sen

"mi sie tez po zma zawsze snia zboczone sny, pedalskie jakies, np kilka dni temu mialem sen jak mnie pies i kot w dupe posuwali brrr" :D

[...] - Na zawsze. - Na plecy. - Nieźle mają na***ane Ci co takie tematy zakładają i z kolegami rozmawiają o tym, na co się spuszczają po masturbacji. - Na dobranoc. - Na dobry sen i lepsze trawienie. - Na niby. - Na wszelki wypadek. - Na dom w Czarnolesie. - Na zawołanie. - Na amen. - Naprawdę. - Na pączka. - Na ludzi w autobusie. - Na [...]

[...] więc jak narazie jest ok :-)) myślalem że uboczne w przypadku trenu E bede mniej odczuwalne niz przy trenie A. jak narazie rozdraznienie, troche wyzsza potliwosc i płytki sen. co do efektów na siłce to siła na + delikatnie, zapewne zasluga cypio, użylenie też na + mimo masowania. od nastepnego tygodnia mam zamiar podbijac powoli dawki trena E, [...]

Hmm koleżanko, dajesz im tyle radości... czasami mi się wydaje że tylko to trzyma ich na sfd. Aby oglądac takie fotki, właśnie...psujesz rodziny, małżeństwa. Dzieciom odbierasz dzieciństwo a im wszystkim sen i czas treningowy Nie daj sie prowokowac a przynajmniej nie bądź łatwa. Baj.

[...] diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A dlaczego? Kończe trening o 19 30 no 20 00 aminokwasy bcaa g force hmb carbo itd. W domu posiłek standard ryż i piersi bądz ryba plus dodatki. Co potem . Co sprawić aby organizm się regenerował?Co sprawić aby sen był głęboki i długi?

[...] o co chodzi.Od tego sa lekarze specjalisci, rownie radzac sie ich poradz sie lekarza sportowego,opinie trzeba zestawiac ze soba. Efekt przetrenowania??? Dieta mowisz dobra,sen?regeneracja w sensie ogolnym?probowales cwiczenia aerobowe?bieganie,itp? Na poczatku jestes po nich wykonczony ale pozniej,jest uczucie takiego rodzaju szczescia np. jak [...]

[...] sportowe i czapeczkę z daszkiem. Szaliczek kibola miał kilkumetrowy, bo kark miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - mały wrzód na szyi, w małej główce lekarze sensor mu zaszyli. Imitował bodźce za mózg uszkodzony. Dla kumpli kiboli był jak brat rodzony. Rozkręcał zadymy i walił "bejsbolem", Łysy był naprawdę wzorowym [...]

[...] TRIBULONEM, stosuję je dwa tyg i powiem , że jestem bardzo zadowolony. Dużo lepsze samopoczucie , wiecej energii w ciągu dnia mimo niekorzystnej aury pogodowej i 100% lepszy sen! Oczywiście na ten okres zmieniam dietę i na posiłek będę jadł 40g białka , 50g węglowodanów i 25g tłuszczu. Cały okres roztrenowania przebiegł tak jak sobie założyłem i [...]

[...] sezonem pozwalam sobie na glownie na twarog,gdyz bardzo go lubie i zjadam go w ostatnim posilku. Obecnie jedzac w ostatnim posilku filety z lososia lepiej sie regeneruje,sen jest lepszej jakosci i rano "lepiej mi sie wstaje z lozka". Wiem,ze Ty rowniez stosujesz diete zgodna z grupa krwi,jesli mozesz to napisz jakie korzysci niesie za soba [...]

[...] Muscle Up Protein miarka? troche malo wieczorna porcja białka Activlab - Muscle Up Protein tutaj tak samo posiłek pownien być DNT: naczczo mono 5g ok rano porcja białka Activlab - Muscle Up Protein j/w na sen cytocell miarka a to po co ? wieczorna porcja białka Activlab - Muscle Up Protein j/w Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-10-13 13:48:16

[...] Activlab - Muscle Up Protein do posiłku porcja cytocell przed snem DNT: 5g mono rano naczczo rano naczczo porcja cytocell rano porcja białka Activlab - Muscle Up Protein do posiłku porcja Activlab - Mass Up do posiłku (1 raz do na mniej wartościowego) wieczorna porcja białka Activlab - Muscle Up Protein do posiłku porcja cytocell przed sen

A ile śpisz? I czy budzisz się wyspany? Łatwo Cie wybudzić, czy raczej masz „twardy sen” ?Ile i jak trenujesz? Jaki masz bilans kaloryczny i rozkład makro? Czy badales cukier. Na czczo ? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-07-14 09:30:51

Trochę się glodzisz przy takiej ilości kcal więc i wydolność spada, zadbaj też o lepszą regenerację (sen). Powinieneś wyliczyć kaloryczne zero przy danej aktywności i uciąć z 500kcal na początek. Zbyt niskie kcal mogą Ci tarczycę występować i efekt będzie wręcz odwrotny i ciężej będzie zgubić kg. No niestety na pochodnych DHT lipidy lecą, daj 20mg [...]

[...] 3x10-12 4. Sleeper 1x100(W rzeczywistości jest to górna połowa rozpiętek wykonywana jednorącz, na wyciągu górnym, leżąc na płaskiej ławce. Ale tak nas niemiłosiernie sen dopadał po każdej serii tego, że nazwaliśmy to Sleeper ) Piątek: Nogi Tutaj dzień nastawiony na luźny trening, jedyne zgrzyty jak na razie były w ostatnich seriach [...]

[...] że znowu dopadnie mnie podobne dzidostwo. Na pewno nie chodziło mi o poradę o zdrowiu psychicznym - bo nie o taką radę prosiłam. Czasami nawet dobrze jest się wypłakać, jeśli ma się jakiś powód. Dziś juz jest wszystko w porządku - sen i czas są jednak najlepszym lekarstwem. A do autora ostatniego posta - co to za przypadłość o której piszesz?

Bardzo dobry produkt moim zdaniem, biorę od miesiąca. lepsze samopoczucie i sen

niekoniecznie;-) wiele osob przy niedoborach magnezu, po zma odczuwa poprawe glebokosci snu. racja to nie sa tabletki na sen, nie pomagaja zasnac. ale pomagaja w jakosci tego snu

Mały update po ponad 3 tygodniach. Leci jednak sam test bez mk i cardaryny którą dorzucę później. Siła od 2 tygodnia bardzo ruszyła, ławka, martwy ciąg oraz przysiady już po 7,5 kg więcej w serii a do tego po jednym powtórzeniu w każdej serii :D Doszło na wadze momentalnie 4 kg także lekka retencja jest, jedyny minus obecnie bo bolące (spompowane) [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Matek93 "...ale siła dalej w miejscu stoi,..." ? to mi nic nie mowi SZCZEGOLY tnij aero lub zadbaj o sen. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-03 18:14:22