Ćwicze ponad 2 lata. Brać sie za coś mocniejszego czy suple? Jeśli tak to proszę mi rozpisać na zasadzie: przedtreningowka- blalalalalal w trakcie treningu- blalalallalala po treningu - blalallal itd itd co na sen, ew. jak jeszcze cos to dopiszcie o, i jeszcze co na regeneracje, ew. jak wstane z rana ;D
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_Plus_Hardcore_i29018_d380x380.jpg Opis - Lepszy sen, regeneracja - Wzrost siły i wytrzymałości - Wzbogacone o L-OptiZinc i Vit-MX-T Sci-MX ZMA Plus Hardocre nie jest zwykłym produktem ZMA! Zawiera maksymalną dawkę badanego ZMA-2000E z L-OptiZinc oraz Vit-MX-T , aby maksymalnie przyczynić się do regulacji, [...]
[...] (wszystko w formie plynu, płatki mielone na proch) 10:00 2 kanapki (4 kromki) warzywa+ser+piers z kurczaka gotowana,osełka,Żytni Razowy 13:00 ryż+kurczak+warzywa+oliwa 16:00(po treningu) ryz+kurczak+warzywa+oliwa 19:00- Gainer(Trec - Mass XXL) + Nie wiem co tutaj mozna wrzucic tylko prosze was nie ryz i kurczak) 21:30- twaróg+warzywa 22:30-sen
[...] wagi) oczyszczenie i ujędrnienie skóry oraz redukcja cellulitu poprawa przemiany materii zwiększona odporność na choroby i infekcje poprawa stanu włosów i paznokci zdrowszy sen Kuracja Neera została stworzona około 35 lat temu przez lekarza Stanleya Burroughsa, a następnie, w drodze kilkuletnich badań i testów, została ulepszona przez grupę [...]
[...] - co zrobić, żeby stracić te 4 kg? Jak? Ćwiczę codziennie, co najmniej 30 minut biegam + wykonuję ćwiczenia modelujące (szczególnie na nogi, bo ta partia głównie spędza mi sen z powiek) i NIC. Wiek : 21 lat Waga : 47,6 kg Wzrost : 161 cm Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu: 59 cm Obwód uda w [...]
[...] proszę o odpowiedź na oba: 1.Czym ma się różnić dieta w dniu MT,siłowni,odpoczynku suplementu na ww nie chce, czym to uzupełnić jeśli nie mogę zwykłego cukru? 2.Spędza mi sen z powiek fakt czy ja napewno jestem ektomorfikiem, otóż: zawsze raczej byłem chudy, gdyż poprzez kontuzje kolan w wieku 11 lat przez 3 lata prowadziłem siedzący tryb [...]
[...] -przed treningiem: Kreatyna+Carbo -przed bieżnią: BCAA+Carbo -po treningu: Kreatyna+Carbo -30-45min po treningu: BCAA+MEGA STRONG PROTEIN™ (posiłek potreningowy) -na sen: MEGA STRONG PROTEIN™+Glutamina We wtorki i czwartki chodzę po 2h na Boxing. Przy tym zamierzam brać BCAA+Carbo przed i po treningu. Co uważacie o tej suplementacji?? [...]
siema, pierwszy IF do oceny moze dam plan dnia 8:00 pobudka - pije czarna kawe 9:00 silownia/aeroby 14:00 - 20:00 okno 00:00 sen do tego pytanie, da rade dorzucic trening mma 3x w tygodniu w dni bez silowni? treningi w godz 18 - 19:30. Jak wtedy ogarnac okno? http://i41.tinypic.com/2wmjlgl.png Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-09-02 22:47:08
[...] syntezy białek ZMA to unikalna formuła zawierająca minerały wspomagające naturalne procesy anaboliczne. Podnosi poziom testosteronu, przyspiesza regeneracje, poprawia sen, przyspiesza anabolizm i hamuje katabolizm! Zalecane dawkowanie Weź 3 kapsułki dziennie, w ciągu 30-60 minut przed snem, najlepiej na pusty żołądek. Aby zwiększyć [...]
[...] masę ciała - Przyspiesza regenerację potreningową Comatose jest suplementem wspomagający stan relaksacji. Stosowany wieczorem pomaga zapaść w głęboki i regenerujący sen. A co najważniejsze nie uzależnia, jest to kompleks naturalnych substancji min. ekstraktu waleriany czy też gaby. Zalecane dawkowanie Stosować 1 tabletkę wieczorem, [...]
[...] zależy ode mnie. Początki są trudne, trzeba wbić się w ten inny tryb życia, wiele poczytać, wiele zrozumieć, ale efekty są przecież oszałamiające. Okej, tutaj chyba mój sen się kończy, mam nadzieję, że wasz się nie zaczął ;P Plan treningowy: Poniedziałek Bieganie 20 minut - godz. 9 Trening X - godz. 19 Wtorek rower - godz. 20 Środa [...]
[...] Lato się skończyło, kto miał pokazać sylwetkę plażową, ten pokazał... Ale nie oznacza to, że Ladies mają teraz zapaść w sen zimowy jak grubiutkie misie \-) Ne-ne-ne, nie pozwalamy :-> Dlatego, podobnie jak rok temu, pod patronatem naszego sponsora: http://www.megapower.pl/images/logo_trec.jpg [...]
[...] piersi z kurczaka *50g orzechów 5 posiłek przedtreningowy *150g ryżu *250g piersi z kurczaka + jogurt, płatki słodkie po treningu białko CFM 35g oraz carbo 40g 6 posiłek *50g ryżu *250g piersi z kurczaka *surówka białko good night 50-60g w nocy Pracuje dosyć ciężko fizycznie od 7 do 17, siłownia wieczorami, sen ok 6-7h. Co jest nie tak?
[...] Opis - Podnosi poziom testosteronu - Wspomaga regenerację organizmu po treningu - Wspomaga wzrost siły i masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Zapobiega kurczom mięśniowym Primaforce ZMA jest naukowo zaprojektowaną i opatentowaną formułą zawierającą minerały wspomagające naturalne procesy anaboliczne. [...]
[...] (19.00) - 2xHMB + 2xGLUTA Bezpośrednio po treningu siłowym, przed aerobami - 2xHMB + 2xGLUTA Dni nietreningowe: Rano - 2xHMB + 2xGLUTA Południe - 2xHMB + 2xGLUTA Na sen - 2xHMB + 2xGLUTA Czy takie stosowanie ma sens, czy ktoś próbował działać w ten sposób? Proszę o rzeczowe opinie, sugestie etc. Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź/dzi, [...]
[...] o, piekarnia! Zjem drożdżówkę), dania z mikrofali/piekarnika typu pizza etc. Rozbiłem wszystko na 5-6 małych posiłków dziennie. Obciąłem ostro węgle na rzecz białka, na sen nie jadłem węgli i generalnie nieco się głodziłem (kalorycznie, obciąłem wszystko za mocno moim zdaniem). Mogły być spadki mięśni, ale raczej niewielkie. Widać utratę [...]