Na sen by mi sie przydaly pieszczoty zwinnej i drapieznej kobiety jak lwiczka zagryzajaca mnie cala noc%-) , szalal bym jak dzikusy co slonia upolowali%-)
Na sen by mi sie przydaly pieszczoty zwinnej i drapieznej kobiety jak lwiczka zagryzajaca mnie cala noc%-) , szalal bym jak dzikusy co slonia upolowali%-) Gigant ciągle o jednym... Krowa co dużo muczy mało mleka daje ;-)
[...] Ostatnia serie zrobiłam 85x2 a w planie miało pójsc na 10 powtórzen. Cały trening a szczególnie przysiad mocno uwalczony. Podejrzewam ze ogólne zmeczenie i nie prawidłowy sen poprzeniej nocy mocno zawazył no i moj nocny system pracy. Zero testosteronu tego dnia :( Problemy z odretwiałym palcem po przysiadzie rwaniowym jakie miałam calkowice [...]
[...] dł€zej niz godzine gdyz po godzinie poziom kortyzolu w organizmie wzrasta. - W zwiazki z tym iz pracuje tylko i wyłacznie w systemie nocnym przestawiłam się całkowicie na sen w ciagu dnia a aktywnośc w nocy. TRENING 66% Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka Opuszczanie na drązku 30sek +2.5kg [...]
[...] posiłek Wszystkie powyższe elementy stosowałam już wcześniej przed pójściem spać oprócz glutaminy. Jak widać GLUTAMINA DZIAŁA!!! Męczyłam sie miesiąc czasu cierpiąc na bezsenność. Obecnie: - zapadam w bardzo głęboki sen - halasy juz mnie nie budzą, - spie 9h z jedną pobudką ,po czym bez problemu zasypiam i spie dobrze przez reszte czasu - [...]
[...] Cały trening trwał 90min. Grubo przeholowane z czasem. Andrzej nie umiem szybciej :( Co do ilości powtórzeń na dzisiejszym treningu to maksymalnie miało pójść 8powt. Jak widać mission impossible. Wahało się od 3-6 powtórzeń. Jak to oceniasz?? Po treningu sen 10 godzin. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-10-19 10:47:54