[...] Twoim zdaniem miałyby być? Trening jedynie można powiedzieć pobudza/daje bodziec mięśniom do wzrostu, lecz nic z tego nie będzie gdy nie stworzysz im odpowiednich warunków do odbudowy, a do tego jest potrzebne dobrej jakości jedzenie i sen. Żadne proszki w Twoim przypadku nie są tu potrzebne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-11 22:23:19
[...] ze sportów,strong man to rwanie scięgien kontuzje i duzo bólu ,zastanow sie póki jeszcze nie wroslo to w ciebie i jak kolega wyzej pisze zero litosci dla siebie, zero imprez,sen 8-10godz, regularne zdrowe jedzenie i duzo powtarzam Duzo kasy........MASZ nakładu 90kg co to jest?jak potrzebujesz o wiele wiecej niz myslisz ....grubo sie zastanow bo [...]
Jakby były takie suple to sam bym je jadł ;] Moim zdaniem najlepiej przed snem jakieś białko z kazeiną (ale bez dodatkowych tłuszczy - jak proponuje większość ;p) + MZB / ZMA generalnie cokolwiek co ma sporą dawkę magnezu. Sen udany i budzisz się wypoczęty ;]
Na mnie ZMA wyraźnie działa, jeśli chodzi o sen. Wystarczy, że nie wezmę któregoś dnia i odrazu czuję różnicę. Na podniesienie teścia nigdy nie liczyłem w związku z tym suplem. Sog za art. Co do niskiej zawartości cynku, to może do tego doprowadzić chociażby częste jechanie na ręcznym Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-13 08:59:37
[...] wyjdzie jeszcze poltora tyg. bo nie chce mi sie zostawiac 18 kapsli mety ;) Co o skutkach ubocznych powiem wystapily lecz niewielkie najbardziej da sie zauwazyc : - cieżki sen tzn mala bezsennosc i niekiedy co jakis czas pobudka w srodku nocy ;P - zawsze rano jak wstaje jestem caly mokry czyli wzrost temperatury ciala podczas snu i duze pocenie [...]
[...] później już nie było spektralnych efektów, dużo siły, wytrzymałości oraz o wile krótsze przerwy między kolejnymi seriami takie odczucia były doraźnie. GH TURBO - Lepszy sen i lepsze wyspanie oraz lepszy humor następnego dnia to było czuć już w sumie po 1 porcji 6 tab na Noc. GLUCOSAMINE Sport Complex - Przy tym produkcie pozostanę chyba [...]
[...] 2s 6. Drązek wąsko podchwytem 2s B 1. MC 5x5 2. Drążek szeroko nachwyt 3s 10010 3. Płaska szeroko 5x5 4. Push press z kaptura 2s 5. Pompki podpór tyłem 2s 6. Uginanie ramion 2s I mam jeszcze pytanie co jesli nie mogę spać i np. budze się o 6 rano czy są jakies środki na lepszy sen? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2011-02-17 08:50:25
[...] tylko przed starrtem jak organizm wycienczony .. czasami przed startem mam problemy ze snem i regeneracja i nabraniem sily psychicznej i fizycznej ... ten suplement ulatwial to wszystko a jak domyslasz sie lepszy sen to i lepsza regeneracja.... kiedys miawealem tak ze ostatnie 2tyg ciezko bylo zasnac a to negatywnie wplywalao na moja forme
w Twoim wieku wpływ mzb na hormony jest raczej znikomy, i tak jak pisze Biniu śmiało jedz mzb, sam idzisz jak dobrze na Ciebie działa, a zbawienny wpływ na sen to nie tylko Twoje odczucia ;)
'ale sny podobno mamy stale - jedynie ich nie pamietamy' dokładnie każdy ma każdej nocy sny przez całą noc, tylko większość pamieta tylko urywki można wyćwiczyć panowanie nad snami- super sprawa Lucid Dream w google jezeli kogos to interesuje lub świadomy sen świetna sprawa
Kazeina z prochu w zasadzie szału takze nie robi. Odzywki, z racji przetworzenia i rozdrobnienia, i tak sa stosunkowo szybko wchlanialne. Zarzuc dieta, cos sie pozmienia, to i WPC sie upchnie Jesli de facto sie nie da, to i WPC mozesz wypic na sen
ee tam jednak apteczne zma trochę poprawia mój sen i ogólnie nockę i suple dają psychicznego kopa do ćwiczeń - coś a'la : kupiłeś to teraz zapyerdalaj!
Jest masa supli które działają i warto kupić. Zaznaczyłeś chela mag jako ten zbędny Zabrzanin. Moim zdaniem magnez to akurat jeden z lepszych zakupów i jest niedrogi a śpi się lepiej dobry sen to podstawa. PS: bez urazy Mosto, ale coś Ci nie wierzę że jesteś w stanie przebiec 1,5h uczciwie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-02-19 22:32:03
[...] za wyjatkiem okolotreningowych to wegle, bialko i tluszcze. Okolotreningowe: duzo wegli, troche bialka. Wegle do kazdego posilku. Odrobina wegli przed snem zapewnia dobry sen i przyspiesza regeneracje... tak wazna przy ostrych treningach. Nie jedz samych bialek, jedz cale jajka. Zaloz dziennik, bede z checia obserwowal. Suple: NIE: L-glutamina [...]
[...] ale szkoda kasy na to, lepiej na diete wydac i twaróg zjeść na noc 100 razy lepiej będzie szkoda kasy używaj tylko WPC nie baw się w hydroizolaty, kazeinowe itp. nie ma sensu na tym poziomie (ale jak ktos ma kase i na diete i na rozne białka to jak najbardziej ok) na noc mozesz pic WPC i do tego oliwe i juz sie dluzej bedzie wchlaniać [...]