sen

[...] sie zdziwic, w pewnym momencie poprostu bys stanal - albo z braku energii, albo z bolu miesni kompletnie zakwaszonych. Pozytywy - wiesz ze 20km to nie jest jakis nierealny sen, jutro poczujesz co to znaczy zakwasic miesnie naprawde, wyczysciles sie z glikogenu robiac miejsce na nowy ;) Na serio, jesli chcesz biegac, w sensie poprawiac swoje [...]

[...] godziny i 35 minut byłem w strefie między 84% a 90% maxa a więc dług tlenowy będę spłacał do końca marca \-) żartuje oczywiście. Mam jedno pytanie - zauważyłem brak chęci na sen, tzn. jeszcze położyć się i zasnąć jest w miarę ok, gorzej jak obudzę się w nocy między 2 a 3 - dramatycznie nie potrafię zasnąć, przysypiam pewnie po godzinie i 5:10 lub [...]

Forma kosa, plecy kosmos. Odnośnie karku i szyi to fizjoterapeuta, 1-2 zabiegi i ulgę momentalnie poczujesz. Mnie też pomogła zmiana poduszki do spania lub w ogóle sen bez niej. A jak psychicznie na takiej diecie?

Kurde..A u mnie ostatnio chociaz sie staram, kiespko dosyc z regeneracja..Jakis taki dzine cenntralnego op******** i sen ok 10h by si eprzydal! JAka czesc American Pie ogladales? 5? Ile ci tak do konca w ogole zostalo? Pozdro!

[...] Z tym , że ja ćwiczę na sprzęcie z uwzględnieniem tego co wcześniej wymieniłem . musze przyznać , że kółka miażdżą system !!! Kilka słów o regeneracji : NO PAIN , NO GAIN. Daję z siebie wszystko na treningu , poza próbuję jak najlepiej odpoczywać- chociaż średnio mi to wychodzi , sen 8 h + krótkie drzemki w ciągu dnia , o ile jest to możliwe.

hehe fajny sen :) a mnie tam nie bylo?hehe ;)

Ha! Sen okazal sie przydatny. Szef na "dzien dobry" przyniosl dwa pudla pelne paczkow (rozne smaki). Siedze zujac brokula i powtarzajac jak mantre: "jak w snie bylas twarda to w realu tym bardziej"

ja mialam kiedys odwrotny sen to bylo w okresie kiedy od 1-2 lat nie jadlam slodyczy, drozdzowek itp. a we snie zjadlam tabliczke czekolady, bo zapomnialam, ze nie jem slodyczy . bylam przerazona jeszcze chwile po przebudzeniu

dzięki dziewczyny ;-) Paulina, cieszę się że pomogło ;-) nie odespałam, choć spałam do 11, ale sen to przeżytek wiec do dzieła do dzieła ;-)

jesli planujemy cykl 2 on 2 off i ponownie 2 on to po pierwszych 2 tyg w przerwe mozna wrzucic 200-300 mg cynku na sen wtedy konkretne pct przezucamy na koniec drugiego cyklu. tylko uwazac bo przy takiej ilosci cynku mozna rozstroju zoladka dostac

[...] Dbolu/ED 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. II 2tygOFF 1-14 Mostek z Dbolu 10mg/ED zaraz po przebudzeniu w jednej dawce. (dodalbym 20 mg nolvy na sen) III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w dwóch pierwszych dniach. Przez cały okres pierwszych [...]

Maciek, w II fazie, tej z mostkiem z Dbolu też stosować PCT ??? Napisałeś że za każdym razem, ale nie widze sensu odblokowywać się w ciągu tych dwóch tygodni. Big: "(dodalbym 20 mg nolvy na sen)". Czyli razem 30mg w ciągu tej fazy, czy 10mg zamienić na 20? W jakim celu? BTW. Clenbuterol stosowałem zarówno w cyklu ciągłym jak i 2dniON2OFF [...]

[...] nie klaun Johnson,worek Briggs...Czy kontuzja Solisa. Nie sprawdzałem wag Vitka,ale ktoś pisał,ze 110 kg,to najmniejsza masa Vitka od 11 lat... Vito postawił na speed... Miałem sen...W którym Adamek prawidłowym ciosem rozciął powiekę Vitkowi...W 2 rundzie i to miało wpływ na przebieg walki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-09 20:12:54

[...] g białka, 151 g węglowodanów, 60 g tłuszczy Dziś niestety mega nie wyspany, musiałem rano jechać do siostry, ale na treningu było git Chociaż mam wrażenie, że ten krótki sen przełożył się na wygląd bo dziś nieco gorszy wygląd niż wczoraj - widać że spruta głowa %-) Jutro DNT i cały dzień na uczelni [...]

[...] w oryginale CBL białko+tłuszcz przed treningiem czy dać lekki posiłek białko + węgle (40-50 g) Będę chciał w ostatnim posiłku chciał dawać już węgle bo zawsze miałem dobry sen po posiłkach z węglami a wiadomo że na masie regeneracja bardzo ważna :-D Może i ten reverse mozolnie idzie, ale chyba wolę potrzymać trochę dłużej dobrą formę, żeby w [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/15/df8fd0e8496147d79253352289cee7af.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dziś bez treningu Przed chwilą wróciłem z ogniska - było fajnie :-) Wsunąłem kurczaka i czekoladę na lepszy sen i lecę w kimę Jutro trochę roboty z rana a potem trening Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-15 23:11:49

[...] /SFD/2016/7/22/86abec273b404229951a74a0cb84737d.jpg /SFD/2016/7/22/147cae909a88401a96c63c8dbd156e2c.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dzisiaj krótki sen bo poszedłem spać po 1 a wstałem o 7 jeszcze dokończyłem sprzątać pokój i pojechałem na lotnisko A taki prezent dostałem od braciaka, ponad 1 kg czekolady, 7550 kcal %-) [...]

4.03 Ciężki dzień, krótki sen, zajęcia od 8 do 20 z dwiema przerwami. Jeszcze cały dzień czułem taki pełny brzuch, że masakra. Mieliśmy rano zajęcia z niewidomymi i niedowidzącymi dzieciaczkami, mega uczące zajęcia, w których też uczestniczyliśmy jako "niewidomi" no dają do myślenia. Na szczęście jutro już trening, bo jak trenowałem 4 dni z rzędu [...]

Tu potrzeba terapii skojarzonej A właśnie... Ziółka na dobry sen Wszystkich ziółek po 50g: Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. [...]

no i super :-) sen na miarę złota :-)