sen

[...] Biedronkę bo skończyło mi się mięsiwo. Biorę Black Devil i kładę się spać. Nie wiem czy macie podobne odczucia, ale na mnie ten preparat sprowadza solidny i głęboki sen. A może to nie preparat tylko trening, którego niby nie czuję, ale który przecież się odbywa pięć razy w tygodniu. Niemniej jednak sypiam głęboko i mocno, a budzę się aż [...]

Jakoś przetrzymałem Dzień Ojca. Starałem się sprostać wyzwaniom i jako ojciec i jako syn. Teraz upomina się o mnie brat śmierci - sen. Zaraz łyknę porcyjkę Black Devila i zalegnę na kołdrze. Ciężko nie ćwiczyć nic. Nawet małego biegania. Obiecałem sobie wstrzemięźliwość z nadzieją na regenerację, a tu bardziej jestem starmoszony niż po dobrym [...]

Pobiegałem. Nie wysiedziałem na tyłku. Ale naprawdę symbolicznie i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli [...]

MaGor, jesteś kozakiem jak dla mnie ale jedno pytanie nie spisz za krótko ? Sen też jest bardzo ważny.

Reprymenda... Już kilka tam dostałem, ale nie ma się co dziwić jak włazisz w zabłoconych butach między Damy :-D :-D :-D http://www.youtube.com/watch?v=lNf2fI-WPwc Kij z tym. Nie pucowałem się nigdy do elit, a już do takich, które same o sobie mówią per Ladies, to całkiem mi daleko :-D Na wszelki wypadek nie będę tam zaglądał ani nic pisał. Sorki [...]

[...] w dniu 2013-12-27 19:57:23 Mozesz nawet jesc na kolacje tzn ostatnio posilek wegle wspomagaja wydzielanie sie leptyny i regeneracja bedzie lepsza bo bedzie lepszy jakosciowo sen poresztą jesteś ekto nie przejmuj sie jak podleje zaczniesz redu to zejda z Ciebie kg szybciej niz myslisz :-PP Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-27 21:17:49

[...] stuletniego Indianina. Łachy mi się piorą. Dobrze, że sztuczne schnie szybko. I to też jest plus trzech dni wolnych, że nie trzeba prać sterty łachów codziennie. Na dobry sen. Urzekające - zjawiskowe - budzące podziw. Pole dance na olimpiadę! Zimową i letnią! W 00:03'05" osoby o wrażliwych barkach niech zamkną oczy. [...]

A to nie jest taki model z nabijanym sitkiem? Bo pamiętam z domu rodzinnego taki wynalazek i trzeba było fusy wystukiwać itp. Kładę się. Zaczynają na mnie działać tabletki, które nie działały. Trzy dni odpoczynku w tygodniu i wraca sen.

[...] system żywienia. Jeżeli nauczysz swoją wątrobę błyskawicznej produkcji ciał ketonowych (musisz żywić mózg) to zapewnisz mięśniom ochronę. Jeżeli nie, to rozpocznie się zły sen każdego kulturysty: dewastacja mięśni przez katabolizm. Nawet jeżeli ciało umie korzystać z kwasów tłuszczowych jako paliwa, to i tak warto dostarczyć "gotowej" energii. [...]

A ja mam wrażenie, że lubisz wymyślać potrawy, kombinować i pichcić ;-) Pamiętam owsiankę na zimno, ślinka ciekła na jej widok ;-) Lubię Aniu, lubię :-) Tylko nie mam na to czasu. Jak mam skreślać coś ze swojego grafika, to najszybciej zrezygnuję z czasu spędzanego w kuchni. Teraz szczytem kulinarnej finezji jest zapiekanka z mięsa, sera i [...]

No, no. Kacper się nie opjerdala :-)) a Czesiu chyba sen zimowy złapał %-)

Mam kilka pytań: Nie ćwiczyłem przez jakiś tydzien/ półtora, tylko w środy (w-f na siłce) powodem była szkoła, trzeba zdać... przychdze do domu nauka, jedzenie, sen. Troche sytuacja sie poprawiła, no i mamy weekend to wracam. Z powodu braku aktywności fizycznej jem dużo mniej to jest ok 3200-3500kcal, teraz jak wracam dodać kcal? (Jestem na [...]

[...] i jeszcze kilku rekordzistów ts/wl też teraz tak ćwiczy. Skoro siłownię możesz odwiedzić tylko 2 razy w tyg, to masz jeszcze 5 dni na to by jeszcze mocniej docisnąć szamę, sen i regenerację. Metod jest mnóstwo- jeśli znasz język angielski, możesz z jakiś torrentów czy filestube'a ściągnąć książkę "Destroy the Opposition" -Jamie Lewis. To jest [...]

O ja pjerdole,a któż to taki,a wy chłopaki nie gadajcie,że mleko odpada na noc bo bardzo dobrze działa na sen.Chcielibyście chyba,żeby każdy trzymał dietę na zawodowym poziomie,dajcie z tym spokój.Parę rzeczy przydało by się zmienić ale nie ma co popadać w paranoję.

Jak nie chcesz trzmac prowizorycznej diety to przynajmniej staraj sie jeśc co 3 godziny, bo niektore Twoje posilki sa w odstepach 1, 2 godz. W swojej masz: Przykładowo: 7:00 - Płatki owsiane etc. 9:30 - Pieczywo, wędliny, etc. 12:00 - Pieczywo, wędliny, warzywa etc. 14:30 - Zupy etc. 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek potreningowy - Owoc, Sok, [...]

[...] ze bilans sie wyrobił Przyejchałem furą, żeby nie trzeba było tłumaczyć, czemu nie pije alko dzień 16 Dzisiaj z okazji co tygodniowych aerobów, miałem się wybrać na basen . . . ale zamknięty , więc musiałem zrobić aeroby na steperze siostry zdr dzień 17 TRENING 7 makro cykl dziesiątek 75% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] hiperwitaminozę. Jeszcze jednym plusem dla tych kapsułek jest ich łatwa dostępność. Poza tym kapsułki te są bardzo ekonomiczne. moja ocena to 5/6 HGH Na pewno poprawił się sen, nie miałem z nim żadnych problemów. Jak usnąłem to bardzo ciężko było mnie obudzić. Zanotowałem znaczny skok siły. Jednak suplement ten lepiej by działał na osoby [...]

19.01.2011 Wczorajsza migrena, sen do południa zaowocowały 1000kcl, czego nawet tu nie wklejałam. To był zły dzień, ketonal dał mi w d.pe, spuchnęły mi ręce - podejrzewam że to przesadzenie z krewetkami. Jedno wiem - zero robaczków przez najbliższy czas Dzień 2: Plecy + klatka 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc do klatki 3x 8-10 [...]

sen dobra rzecz z soczewicy też spróbuje zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] jeszcze do tej pory boosterow T i troche trudno do konca ocenic mi jego dziłanie, ale na pewno: bierzesz 30 min przed snem i od razu kładziesz się i zasypiasz :) mocny sen, ale rano ciezko wstac, lecz jak już się rozbudzisz to ma się wiecej energii i checi do działania. Lepsza regeneracja to na pewno i czułem sie biorac go jakby bardziej [...]