sen

Trening 11.02.2013 - PUSH http://www.pakerzy.org/demot/ANIMAL%20PAK%202%20sztanga.jpg Chyba znalazłem coś o sobie na dzisiejszy dzień. Regeneracja: SEN 1:30-10:45 Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg 6x|10kg Regres: 12x|8kg 16x|7kg 20x|5kg Weszło dosyć lajtowo. Dobra [...]

Karpiu daj namiary na tą hurtownię drobiu co cycki kupowałeś Karpiu namiar albo Ci sie sen sprawdzi %-)

Trening 13.02.2013 - zwiotczałe mięśnie.:)) http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q Regeneracja: SEN 00:30-8:30 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x tutaj już aktywna faza negatywna ciężko 3x jw + słaba praca mięśni (opuszczanie rękoma) REGRES:poszedł z dupy no już siły nie było [...]

Nie narzekaj że masz pod górę skoro idziesz na szczyt. Regeneracja: SEN 1:00-9:30 Dieta: http://img59.imageshack.us/img59/952/dieta20130214.png dvpa dzisiaj z diety wyszła i tyle. Do godziny 15 jeszcze jakoś poszło potem poszedłem do dziewczyny i o jedzeniu jako takim nie było mowy. Wpadły 2 mufinki + do tego lampa czerwonego wina... Teraz [...]

17.02.2013 Regeneracja: SEN 0:50-8:45 http://www.youtube.com/watch?v=jRx5PrAlUdY&feature=share DIETA http://img836.imageshack.us/img836/4886/dieta20130217.png śniadanie. http://img62.imageshack.us/img62/2377/sniadaniex.jpg kolacja. http://imageshack.us/a/img405/6619/webcamtoyfoto1g.jpg

18.02.2013 - Pozmieniany dzień, wypadł pogrzeb z orkiestrą. %-) http://www.youtube.com/watch?v=NJWIbIe0N90 Regeneracja: SEN 1:00-8:45 Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 8x6p 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg Regres: 12x|10kg 16x|9kg 20x|7,5kg Dołożyłem 2kg, i na 6 powtórzeniach idzie bez problemu. [...]

Kolejne wątpliwości co do J/NJ: ze względu na charakter pracy raz w tyg. zbiera się panel sensoryczny i testujemy soki owocowe. Zazwyczaj jest to w godzinach popołudniowych, ale jutro panel został przesunięty na 9:00. Moje pytanko brzmi: czy śladowe ilości soków (powiedzmy że łącznie będzie może tego z 50ml) powinny spędzać mi sen z powiek? Soki [...]

Trening 06.03.2013 http://www.pakerzy.org/demot/przysiad.png Regeneracja: SEN 23:00-6:15 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x jw 3x samo opuszczanie. REGRES:do założenia nadal daleko ale już lepiej niż ostatnio! 6x 6x WSZYSTKO Z POMOCĄ! FAZA NEGATYWNA. 4x Jest lepiej niż 2 tygodnie [...]

Karolek - no i ? W każdym planie przychodzi taki moment, i wtedy albo daje się tydzień czy góra dwa regeneracji i wio dalej, albo zmienia plan. Niczym nie zaskoczyłeś. Rozsądnie dobrane plany, rozsądna dieta i regeneracja (sen!), i to wszystko

[...] na patelnię z ryżem). Za to nigdy nie wzdyma mnie rano kiedy piję kawę z mlekiem, kawa jest zbożowa. Dziś tylko się wyłamałam i wypiłam drugą. Poza tym czuję że zapadam w sen zimowy,chyba przez pogodę. Robiłam sobie badania krwi, teraz czekam na wyniki. I dzisiejsza miska ale nie wiem czy uda mi się ją zrealizować do końca bo po wczorajszym [...]

karpiu a na sen zarzuć melatonine i magnez, spisz jak dziecko

Wirda - dziękuję za sprecyzowanie punktacji. Pisałem na szybko więc upraszczałem. "Amerykanie ITF mają za komunistyczny relikt" - wg wspomnianej Historii TKD to właśnie gen. Choi "wystąpił także z kilkoma propozycjami pokojowymi wobec KRLD i w 1981 zawiózł tam na dziesięć dni drużynę pokazową złożoną z szesnastu czarnych pasów. Podczas swojego [...]

podobno lepszy sen i wieksza produkcja gh

Mnie to w ogóle nie interesuje. Ciekawsze jest dlaczego nic mi się nie śni w nocy, czy jeszcze lepsze dlaczego ludzie mówią przez sen, albo chociaż wykrzykują jakieś zwroty, słowa.

Wiem, cel bardzo mnie ciągnie i do Wrocławia przyjadę, bo jak Obli napisała z moimi czasami dam rade ukończyć. Martwi mnie jedynie słaba odporność organizmu, który buntuje się i z trudnością funkcjonuję społecznie a co dopiero sportowo :( siedzę na guuglu i szukam co może mi być, bo sen po 15h na dobę nie wróży niczego dobrego :(

[...] – typowo sportowe (które opisuję cyklicznie i podsumuję w wątku Testowym). Do tego test Black Devil w między czasie, który (oprócz regeneracji, siły) wyregulował mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś [...]

[...] do 25 dobić. Suple: Przed siłownią: Vaso Fusion x8, Przedtreningówka nr 2 – ½, Hyper Fusion x4, Okołotreningowo:BCAA 20g, Po śniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glkozamina x1, Hyper Fusion x4, Cytryniec x1, Po południu: Testoplast x1, Glucozamin2 x1, Hyper Fusion x4, Cytryniec x1, Padłem po 21, więc nie wziąłem dawki na sen. Pozdrawiam

Dzień w dzień zapadam w sen na hamaku :-P

ok :-)) Dobra ludziki :-) Sen ważna rzecz! Trzeba trochę podładować bateryjki ;-D Dobranocka };-)

Od połowy roku jadam taką kolację, cel to dobry sen i regeneracja :-) Rzeczywiście, powinienem dać znać w poprzednim temacie o nowym dzienniku, sorka Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-08-04 21:51:15