sen

coś tu cicho... sen zimowy?

[...] te 5 i pół godziny snu to jakiś koszmar. Mnie taki tryb życia zarżnąłby chyba po dwóch tygodniach. Jedyne, co mi w tej chwili przychodzi do głowy, to wykrawać na dodatkowy sen tyle czasu, ile to tylko możliwe. Czyli żadnych piwek z kolegami, żadnych filmów na dobranoc... Ale mam niepokojące uczucie, że u ciebie o tych rzeczach i tak już nie ma [...]

[...] gdyż białka utrudniają mu przechodzenie do mózgu, a witamina B6 jeszcze bardziej ułatwia powstawanie serotoniny i cały tryptofan z pokarmu może się przyswoić. Czyli na dobry sen to na kolacje jedzmy weglowodany i 2mg b6 Ktoś da mi wreszcie soga? więcej b6 to więcej serotoniny w mózgu, a to lepszy sen szukam pracy tak na marginesie Zmieniony [...]

Zapomniałamwe śnie, że nie jem slodyczy od kilku lat i zjadłam czekolade. Na zale nie było czasu, bo się z przerażeniem obudziłam mi się jeszcze czasem śni, że palę papierosy dobrze, że to tylko sen

[...] http://img515.imageshack.us/img515/2770/1234af.jpg Trochę nie miałam siły z tym cheatem w żołądku, najchętniej zapadłabym w zimowy sen jak miś ;-) Dzięki wczorajszemu AB Wheel dzisiaj pięknie czułam łapki i brzuch w pompkach :-D leah dzięki, znalazłam [...]

glutaminian sodu a glutamina to dwie bardzo różne rzeczy :D ja tam zażywam glutamine+inne aminokwasy+białko na sen, jakoś czuje lepszy postęp niż po samym białku z amino

no i pewnie masz racje, inteligenta odpowiedz hehe A tak jeszcze przy okazji Faf, skoro dalej mam problemny z zasnieciem przede wszystkim, a rano mam trening, wiec prosze o polecenie supla pomocnego na sen, nie wiem...zma? Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-07-04 14:03:58

[...] przydatny moze byc magnez (ok 500mg), wit b6 (10 - 50mg), wit PP (<100mg, ta jest niestety na receptę). swietnym gaba-mimetykiem jest alkohol, nie polecam tutaj upijania sie na wieczór, ale lampka czerwonego wina moglaby bycod czasu do czasu dobrym rozwiązaniem. jesli problemy sa uciązliwe, warto kpicw aptece ziolowe tabsy lobofarm na sen...

magnez mam, najpierw sprobuje z tym winem lampka czerwonego wytrawnego moze faktycznie pomoze :) a jesli nie, to zaopatrze sie w jakies ziolowe medyki na sen. Dzieki za pomoc, sog!

[...] po tym jak dopatrzyłeś się ataku na siebie gdy mówiłem o tym, że wpadło mi już parę kg a nie na 2 (jak mi wcześniej wróżyłeś, że jesteś "starszym kolegą" i mój cykl jest bez sensu, bo w 8 tygodni zrobię 2 kg, a potem po redukcji prawie nic nie zostanie)? Nie; przecież czytasz i już dawno dostałbym naganę/bana za samo pojawienie się Twojego nicku [...]

[...] Skraca mi się czas na regenerację góry, bo najpewniej pójdę na trening we wtorek, zamiast środy, ale będę miał okazję pospać więcej. 3 x 8 = 4 x 6, więc jeżeli chodzi o sen, to teoretycznie nie powinno być różnicy. Z tego tytułu nie dodawałem powtórzeń/serii, za to coś dołożę we wtorek. SS Dipsy klatka + podciąganie podchwytem 20 kg // cc = [...]

[...] dla mojej własnej świadomości określam ilość oczek widocznych w stojakach HES'a),wchodzisz pod sztangę i prostujesz nogi do końca. To jest forma skróconego przysiadu,z tym że zaczynasz z martwego punktu i dolnej pozycji(z ang- dead stop partial squat). Jak uwierzysz w ten sen-stanie się prawdziwy ;) jedyne limity siły tkwią w Twojej głowie ;)

[...] ciągłe napięcie związane z codzienną pogonią za lepszym życiem. W rezultacie przeciętny człowiek jest kłębkiem nerwów, sypia po 4-6 godzin na dobę a kortyzol skutecznie gasi sen o niezakłóconej regeneracji. Gdy wygram w totka a pieniądze ulokuję w nieruchomościach chętnie wypróbuję tę metodę treningową w mojej prywatnej siłce gdzieś w posiadłości [...]

[...] życia" i po prostu lubiłem siedzieć bezproduktywnie do późna w nocy. Dodatkowo wpadłem w pewnym momencie w błędne koło "i tak nie idzie na siłowni,to po co mam tracić czas na sen" co oczywiście było głupotą. Teraz idzie i za wszelką cenę nie chce tego stracić i wiem już jak się zorganizuję,ale o tym dopiero w październiku.

załamuje się czytając "rozgrzewka w tym SQ 140x3" intensywność duża chyba treningu będzie, więc pewnie i o sen zadbasz co?;) ps. co do wagi, ciśnij do 93kg, 5kg zrobisz to i siły pójdzie też nie mało:)

[...] popołudniówki i nocki. Na dzień mam jeść 6 posiłków dziennie. Pytanie brzmi jak mam rozłożyć te posiłki na nockach? ( bo na rankach czy od 14 to wiadomo je się normalnie bo sen jest o normalnych porach. ) Przykładowo mam liczyć te 6 posiłków od snu do snu czy jak? np. śpie po nocce, wstaje jem w ciągu dnia te 4 posiłki i 2 posiłki w pracy (w [...]

no to w weekendy napisałem z przekasem:) w sumie to moge pic gainera w pracy i chyba tak bede robił,nawet moge sobie gotowego w domu wczesniej zrobic iprzelac do butelki i z butelki pic:) jak wracam o 24 to jeszcze posiedze sobie troche na kompie bo tez chce miec cos z zycia:) a nie praca sen praca sen:)

qurczak z zasnieciem to moze nie. ale odkad lece to wyraznie mam jakby płytszy sen. tzn strasznie sie wierce i budze na kilka chwila i znowu zasypiam. teraz juz w sumie nie zwaracam na to tak uwagi ale z poczatku bylo to mocno zauwazalne. a niektorzy pisali ze wlasnie o wiele lepszy sen na tym. wiec roznie widocznie bywa

[...] kreować nowe idee. Tworzyło korzystne środowisko do łamania swoich własnych limitów. Gdy skończył, wpakował wszystko z powrotem do garażu. Chwilę później zapadł w głęboki sen. Ten młody mężczyzna nazywał się John Grimek i tak się to wszystko zaczęło... Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-15 20:19:59 Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu [...]

[...] a zestaw, który skleiłem wraz z Marianem wygląda tak: /SFD/Images/2016/5/18/2dd409e9d3374c63ad8a81b9d3351681.jpg Głównie seria Fight Club: - Fight Club: ZEN - na lepszy sen i regenerację - Fight Club: KUMITE - przedtreningówka - Fight Club: Extreme Weight Cutting - dla podkręcenia metabolizmu i spoza serii: - High Whey Protein Isolate - [...]