sen

[...] metabolizmem kannabinoidów potrzebne może być zewnętrzne wsparcie ECS. Szczególnie dotyczy to osób, u których powyższe czynniki stresogenne wywołują bóle głowy i brzucha, bezsenność, napady lęku czy zaburzenia apetytu. CBD w leczeniu schorzeń  Efekty stosowania olejku CBD mają neuropsychologiczny charakter i mogą być przydatne zarówno z punktu [...]

[...] jelitowej nasilać mogą jeszcze stosowane przewlekle farmaceutyki, takie jak środki na zgagę, ból czy cukrzycę. Coraz większą uwagę zwraca się również na aktywność fizyczną, sen oraz tolerancję stresu. Istnieje jeszcze szereg innych czynników, które wpływać mogą na mikrobiotę jelitową, jednak nie są one tak łatwo modyfikowalne przez człowieka. [...]

[...] Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój dzień? Nie czerpiesz już radości z podnoszenia ciężarów. Zostań w domu i odpoczywaj. Gdy tracimy motywacje do tego, aby trenować, zmuszanie się i trenowanie na siłę nie ma sensu. Tego typu działanie i tak nie przyniesie rezultatów. Przeczekaj 5-7 dni, a głód treningowy powróci.

Chmiel to znana wszystkim roślina, która od wieków odgrywa kluczową rolę w sztuce warzenia piwa, nieustannie zdobywając serca miłośników tego trunku na całym świecie. Nie tylko dodaje ona charakterystycznego aromatu i goryczki, ale również ma ona szereg  innych właściwości. Właśnie, chmiel to nie tylko składnik piwa! Posiada on wiele potencjalnych [...]

Czy utrudniający zasypianie wyścig myśli można zatrzymać? Proces zasypiania nie dla każdego jest przyjemnym zakończeniem dnia. W niektórych przypadkach niestety pogłębia on zmęczenie. Tak jest między innymi w sytuacjach, w których zaśnięcie utrudnia gonitwa mimowolnie przychodzących do głowy trosk. Na szczęście intensywny rozwój neurobiologii daje [...]

Adaptogeny, zioła i ekstrakty roślinne, od wieków cenione ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zyskują coraz większą popularność. W świecie pełnym ciągłego napięcia i wyzwań, ludzie coraz częściej zwracają się ku naturze, szukając sposobów na wzmocnienie swojego organizmu i poprawy samopoczucia. Wśród tych naturalnych źródeł harmonii i [...]

Migrena jest najczęściej występującą chorobą neurologiczną. W Polsce cierpi na nią około 3,5 miliona osób. Może wystąpić w każdym wieku, ale szczyt zachorowań następuje między 30. a 50. rokiem życia. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie jest znana, uważa się, że zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne są odpowiedzialne za jej [...]

Wraz z nadejściem zimy wiele osób częściej zauważa problem z zatkanym nosem tuż po przebudzeniu. Jednak pogoda i jakość powietrza zmieniają się w ciągu roku, więc w przypadku osób wrażliwych problem nie musi dotyczyć tylko obecnej pory. Zatkany nos i przekrwienie błony śluzowej nosa występuje, gdy we wnętrzu nosa pojawia się stan zapalny i gdy [...]

[...] a także poprzez inne mechanizmy fizjologiczne (np. mięta, kurkuma, aloes, dziurawiec). Dużą rolę w kontekście IBS ma ogólna higiena stylu życia (dieta, aktywność fizyczna, sen, unikanie używek), tolerancja stresu (umiejętność redukowania napięcia emocjonalnego), a także historia medyczna i uwarunkowania genetyczne danej osoby. Dbając o zdrowie [...]

[...] przerywany post? Mamy zatem:  5 dni normalnego odżywiania, po których przychodzą 2 dni postu (bardzo niewielka ilość dozwolonych kalorii) 16 godzin postu (wliczając w to sen) i 8 godzin okna odżywiania - to chyba obecnie najczęściej spotykany sposób odżywiania, w ramach przerywanych postów, w świecie sportowym 12. godzinny post nocny i 12. [...]

[...] w badaniu nastąpił spadek o 20% wyników dotyczących depresji, przy czym żadna osoba nie osiągnęła poprawy o 50% lub więcej. Terapia melatoniną zdecydowanie zmniejszała bezsenność, nawet o 36%, a u 4 z 8 pacjentów poprawa wynosiła co najmniej 50%. Największy spadek bezsenności wystąpił w ciągu ostatnich 2 tygodni badania, po zwiększeniu dawki [...]

[...] o dietę lekkostrawną zawierającą jak najwięcej dobrze przyswajalnego białka i warzyw. Pij dużo płynów, zwłaszcza wody i elektrolitów. Unikaj alkoholu i kofeiny. Zadbaj o sen, nie przemęczaj się i jak najwięcej odpoczywaj. U pacjentów z grupy ryzyka konieczne może być włączenie leku przeciwwirusowego, dlatego warto skonsultować się z lekarzem [...]

[...] napływem pesymistycznych myśli związanych ze swoim życiem, czy też niektórymi wydarzeniami przebytymi i / lub nadchodzącymi. Oba schorzenia psychologiczne mogą rozregulować sen oraz apetyt, a nawet zrujnować zdrowie fizyczne. Neuropsychologia sportu Osoby, które nie unikały w szkole lekcji wychowania fizycznego, a także brały udział w [...]

Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]

[...] z depresją ma problemy z sercem, np. Niewydolność serca czy chorobę wieńcową. Zaburzenia snu Osoba cierpiąca na depresję może mieć także problemy ze snem. Często jest to bezsenność, która prowadzi do wyczerpania, co jeszcze bardziej utrudnia podjęcie walki o swoje zdrowie i zwiększa poczucie beznadziejności. Zdarza się także, że osoba z depresją [...]

[...] i stawów. Sok wyciska się z liści oraz łodyg. Można go wypić w czystej postaci, zrobić z niego napar lub zmieszać z innym sokiem. Dzika sałata wspomaga również prawidłowy sen. Boswellia Drzewo rozgałęzione o średnim i dużym rozmiarze, występujące na suchych, pagórkowatych obszarach Indii. Jego żywica jest szeroko stosowana w medycynie [...]

Każdy z nas ma dni, w których najchętniej zaszyłby się w domu i cały dzień oglądał Netflixa. Dla wielu osób właśnie tak powinien wyglądać relaks po długim i ciężkim tygodniu. Czasem też dopada nas chandra i nie mamy ochoty wychodzić domu przez kilka dni. W końcu jednak zbieramy się w sobie i wychodzimy na zewnątrz złapać trochę słońca, które [...]

Skąd czerpiesz motywację do ćwiczeń? Masz cele sylwetkowe czy zdrowotne? A może czerpiesz radość z wyników sportowych i swoich postępów? Jeśli ćwiczysz regularnie, to z pewnością jest coś, co Cię ku temu skłania. Istnieje wiele uzasadnionych zachęt do aktywności, ale największą korzyścią jest pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. [...]

[...] mięśniowe), a nawet urazy i oparzenia czy odwodnienie. Walka z osłabieniem mięśni Jeżeli przyczyną bólu i zmęczenia mięśni jest aktywność fizyczna, należy zadbać o dietę, sen i nawodnienie, a także dopasować częstotliwość i intensywność treningów do swoich możliwości regeneracyjnych oraz rozważyć suplementację ergogeniczną (np. kreatyna, [...]

[...] wyprostu, jeszcze silniej napinając tricepsy. Hack przysiady wg Platza https://www.youtube.com/watch?v=8fulA0RGzDU Tom Platz i jego ogromne uda to legenda, która spędza sen z powiek wielu kulturystom nie mogącym odpowiednio rozbudować nóg. Wykorzystanie ćwiczenia ze starej szkoły kulturystyki to jeden ze sposobów, aby mocno zaangażować [...]