sen

[...] straty pieniędzy, czasu i wysiłku. Suplementy to tylko dodatek. Na początku tak na prawdę zbędny. Dopiero później będziesz potrzebował odżywek jak będziesz na wyższym etapie zaawansowania. Zdążysz się jeszcze nałykać tabletek i proszków. Żarcie, ciężka praca i sen to jedyna droga do sukcesu w tym sporcie (przynajmniej na poziomie amatorskim).

Właściwe odżywianie, odpowiednio długi sen, nieprzeładowany plan treningowy dobrany odpowiednio do zaawansowania. Z suplementów głównie bcaa.

Nie to nie możliwe, to sen. Jakiego potwierdzenia potrzebujesz skoro pomiar miarką dla Ciebie nie jest wiarygodny? Słowa anonimowego gościa z neta są dla Ciebie dużo bardziej wiarygodne niż pomiar?

ja wiem ze na sen, ale chodzi mi o pore jego przyjmowania

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg mysle ze teraz zrobie tak rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps w niereningowe 6 rano i 6 na sen Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49

[...] odzywiasz się tak jak to powinno wyglądać. Jak wygląda twoja dieta? Jak wygląda Twój trening? Jak wygląda Twój dzień - praca, tryb dnia, aktywność? Jak wygląda regeneracja i sen? Najlepiej by było gdybyś postarał się wypełnić ankietę dzialu to wtedy uzyskamy wszystkie albo chociaż większość informacji jakie byłyby potrzebne do zdiagnozowania [...]

czasem tak bywa napij sie goracej herbaty + miod i sen i powinno wrocic do normy xD

bo na pudelku jest zeby brac rano przed treningiem po treningu i na sen...to tylko brac do porcji kreatyny??

na sen polecam melatonine, ewentualnie imovane

Tak ma sen, wystarczy się odpowiednio odzywiać

Na regenerację to polecam dobry sen, dobre jedzenie, sauna, basen (czyli odnowa biologiczne) i ewentualnie zestaw witamin i minerałów /-)

[...] odp niestety to nie jest geranium :/ dmae - Prekursor acetylocholiny, który zwiększa jej syntezę w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawia przekaźnictwo neuronalne. Podnosi zdolność koncentracji i sprawność psychofizyczną, zmniejsza zapotrzebowanie na sen, uspokaja i poprawia nastrój. Zmieniony przez - _Prohormones_ w dniu 2015-02-07 12:36:53

[...] jej syntezę w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawia przekaźnictwo neuronalne. Podnosi zdolność koncentracji i sprawność psychofizyczną, zmniejsza zapotrzebowanie na sen, uspokaja i poprawia nastrój. Zastosowanie: - przewlekłe zaburzenia emocjonalne, - nerwice towarzyszące depresji, - niektóre postacie schizofrenii, - zespoły [...]

No to jesli pytasz sie o odzywki to nie ten dzial. Jesli chodzi o trening to masz zagwarantowane, ze bez hektolitrow potu sie nie obejdzie. Rowerek jest ok, a stara sie jezdzic na czczo albo bezposrednio przed snem. Znaczy rowerek potem prysznic i wtedy dopiero sen ;D

Z tego co wiem przy dużych dawkach następuje absorpcja przez nerki, potwierdzają to badania. Większe dawki są praktykowane z tego co czytałem np: 5-10 g na poprawę snu, ale czy to ogólnie ma sen... można mieć wątpliwości.

regeneracja i sen lepszy magnez - niezbedny do przetwarzania materii i cynk -reguluje testosteronu :] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 22:37:51

oczywiście na sen może być przydatne jak np zma. Ale tylko pod tym względem, nie wiadomo dokładnie czego oczekiwał zakładający post.

[...] troche podobnych efektów co po somatotropinie. Hg to bardzo droga inwestycja. A reklamowane suplementy co niby zwiększaja produkcje hormonu to czysta ściema jak testostrol megabola, dekanabolon itp co ludzie myślą że wezmą to będą mieć efekty jak po testosteronie w ampułach:D Jedynie te wynalazki mogą ci pomóc co jedynie na lepszy sen;) pzdr;)

Najedzenie się bezpośrednio przed snem (obciążenie ukłądu pokarmowego) pogarsza jego jakość (można powiedzieć, że śpimy "płytko"), a kiepski sen to kiepska regeneracja. To czy się rośnie zależy od tego ile się je w ciągu dnia, a nie kiedy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-20 23:08:58

poszlo male zamowienie :) dzieki za doradzanie sogi Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 100% Whey protein professional CAPPUCINO (2350g) KIN Whitening Domyślny (75ml) Bcaa xtra drink ORANGE (250ml) Tested Zinc (250tab) SFD PURE BCAA (200 kap.) Magnefar B6 (100 tab) Alpha lipoic acid (90 kap.) SAW FRUIT (400g) BCAA Powder [...]