Jak zgubic brzuch ?

Witam.
Mam problem ze zgubieniem brzucha. Jestem leniwy i nie chce mi sie duzo cwiczyc.
Czy mogli byscie podac jak czwiczyc zeby nie bylo to zbyt meczace ??
Z gory dzieki.

jesli chcesz zchudnac bez wysilku fizycznego polecam dobrą diete i odpowiednie suple dział "odżywianie" i "odzywki, suplementy". Przygotoj sie na wiele wyrzeczen

pozdrawiam!

Nie mowie ze bez cwiczen Mialem na mysli to zeby sie nie przeciazac i moze mozna jakos wykorzystac to ze duzo jezdze na rowerze czyli jakies odżywki, ktore pomoglu by spalac tluszcz jezdzac na rowerze

No to jesli pytasz sie o odzywki to nie ten dzial.
Jesli chodzi o trening to masz zagwarantowane, ze bez hektolitrow potu sie nie obejdzie. Rowerek jest ok, a stara sie jezdzic na czczo albo bezposrednio przed snem. Znaczy rowerek potem prysznic i wtedy dopiero sen ;D

a ile masz lat? ile musisz zrzucic przez jaki czas?
co masz do dyspozycji ze sprzetu [rowerek stacjonarny] , duzo zdrowia na bieganie po parku , czy jak jeszcze