sebastian

1 Lewis Hamilton 2 Nico Rosberg 3 Sebastian Vettel Fl L.Hamilton

1. Nico Rosberg 2. Lewis Hamilton 3 Sebastian Vettel fl: Nico Rosberg

1. Nico Rosberg 2. Lewis Hamilton 3. Sebastian Vettel FL - Rosberg

Moje wrażenia są taki, że : stosunkowo niewielka liczba zawodników spowodowana trzema czynnikami. Pierwszy to czasy młodym ludziom nie chce się inwestować pieniędzy czasu i zdrowia w sport, który nie przynosi profitu. Drugi to konkurencyjna federacja która za duże pieniądze sprzedaje zawodnikom ułudę startu na Mr Olympia. Trzeci przemilczę. Poziom [...]

Widzę że wspólny trening był :-) Sebastian - nasz nowy klubowicz. Super obręcz barkowa. Dużo do zrobienia i szkoda że tak późno się poznaliśmy. Gościu - rzeczywiście jest podobieństwo :-)

Widzę że wspólny trening był :-) Sebastian - nasz nowy klubowicz. Super obręcz barkowa. Dużo do zrobienia i szkoda że tak późno się poznaliśmy. Gościu - rzeczywiście jest podobieństwo :-) Sylka ja nadzorowałam i wyciskałam z niego ile się dało %-) Po niedzielnych nogach ledwo się poruszam :)) Dzisiaj po pracy w planie klatka z barkami :-)

Sebastian Mila jest jednym z kandydatów do zastąpienia w Lechu Poznań Rafała Murawskiego – informuje polska prasa. Działacze z Poznania już ponoć sondowali możliwość sprowadzenia byłego reprezentanta Polski. Za tym transferem opowiada się także trener Jacek Zieliński. Oba kluby mają jeszcze w tej sprawie rozmawiać w tym tygodniu i nie [...]

tymczasem Mołdawia gra dalej ... no niestety Lech nie ma środka pola, Kriwiec owszem fajny, ale brak mu sily i wytrzymalosci, taki Sebastian Mila no i nie ma stopera na zmiane, kto tam bedzie gral... Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2010-08-04 22:59:25

Polska zremisowała z Belgią 0:0 w towarzyskim meczu piłkarskich reprezentacji młodzieżowych, rozegranym w belgijskim Mons. Belgia - Polska 0:0 Sędziował: Iain Brines (Szkocja). Skład reprezentacji Polski: Tomasz Kuszczak - Kamil Kuzera, Michał Stasiak, Jacek Kowalczyk (71, Mariusz Mowlik), Sebastian Mila - Łukasz Madej (46, Paweł Strąk), Marcin [...]

Trener Leo Beenhakker powołał zawodników z polskich klubów na zgrupowanie reprezentacji w Portugalii, które odbędzie się w dniach 2 – 12 lutego. Podczas zgrupowania rozegrane zostaną dwa mecze oficjalne: Litwa – Polska (7 lutego), Walia – Polska (11 lutego) oraz mecz sparingowy z klubem FC Ferreira (4 lutego). Na [...]

60 kg: 1. Wilmer Suntaxi Ecuador 2. Wellington Luna Ecuador 3. Carlos Arcentales Ecuador 4. Luis Quezada Ecuador 5. Daniel Pinanjota Ecuador 6. Enderson Ramirez Alvarez Venezuela 7. Ranil Sampath Sri Lanka 8. P. Karunathilaka Sri Lanka 9. Marco Ramirez Argentina 10. Daljit Singh India 11. Manoj Kumar India 12. Alexander Alegría Salazar Colombia [...]

Dziekuje Sebastian za miłe slowa :) dzisiaj wlasnie leci 45 min ardio na czczo potem posilek i swiecenie jajek :D o 16 na trening i po treningu tez 45 min cardio

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

Coś znalazłem... Open kobiet: 1. Jolanta Anasiewicz - 92,96 pkt. Wilksa 2. Bettina Razzouki Korkis 79.59 pkt. Wilksa 3. Irena Witek 64.71 pkt. Wilksa Mężczyźni Do 75kg: 1. Paweł Nowak - 185 kg 2. Marcin Dulko - 177.5 kg 3. Łukasz Wółkiewicz - 172.5 kg Do 82,5kg: 1. Patryk Duraj - 180 kg 2. Marcin Szreiber - 170 kg 3. Mateusz Garbowski - 150 kg Do [...]

Sebastian dziękuję za wypowiedź kogoś doświadczonego nawet nie wiesz jakiego motywatora dałeś:) Wiec co polecasz zmienić w moim treningu

Witam, naprawdę nie wiem co robić, mam mętlik w głowie jak 150. Liczę na pomoc i kierunek, w jakim mam iść. TanQer wiem że mogę wziąć od Ciebie plan ten: 1.PUSH wycisk hantle skos+ 5x5 - wycisk płasko sztanga 3x8-10 - wycisk sztangi z klatki 3x8-10 - wznosy sztangielek bokiem 3x8-10 - francuskie leżąc 3x8-10 -ściąganie drążka wyciąg 2x8-10 2. [...]

Sebastian ja wiem że chcesz mi pomóc i dziekuje Ci za to z całego serca. Ale czy błędem był mój trening wcześniejszy który mi najbardziej pasował? Mam na myśli push pull legs

Dziękuję Sebastian za opinie:) w SILE DÓŁ mam zamiast uginania, Żurawie z tego względu ze nie mam maszyny do uginania. W dole hiper wywale albo wykroki albo prostowanie co lepiej, i dodam MCNPN Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-03 06:52:57

@sebastian nie jestem przekonany ze to działą pomyśl o rozmaiceniu posiłków, tak aby wyglądem już przyciągały jeśli jesz ciągle te same posiłki to nie ma sie co dziwic ze brak apetytu

Ja mówię o tym, że nie mogę WYCIĄGNĄĆ (rozciągnąć) pleców, a nie że nie mogę dociągnąć do klatki :) Sebastian - siedzisko trochę będzie mi w tym utrudniało, żeby być idealnie w linii prostej, a o to przecież właśnie się rozchodzi :) dlatego nie robię też tego ćwiczenia, tylko podciąganie wąsko, a na wyciągu jedynie szerokim chwytem pracuje, [...]