w tym dziale jest dużo tematów z siłkami w tym i samoróbki, poszukaj pooglądaj np. tu masz mały zbiór http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni,_o_si%C5%82owni-f147.html?search=si%C5%82ownie ;-)
A choćby tu można znaleźć sporo filmów z ćwiczeniami poprawiającymi ruchomość w biodrach. http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/search?query=squats Często też dochodzi słaba mobilność stawu skokowego - i masz komplet przypadłości, które przeszkadzają w technicznie poprawnym i bezpiecznym siadaniu. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
[...] i wpakowałem w takie coś na sam dół i owinąłem papierem dekoracyjnym :-D włozyłem kartę SIM i dzwoniłem dopiero ogarnął że telefon jest w cukierkach xD [...]
[...] sklepie sportowym. Nie mówię, że lepsza, chociaż po przeliczeniu i uwzględnieniu parytetów tanio chyba :-) Amido - Ty w temacie wyspiarskim ogarnięty jesteś. Co o tym sądzisz? http://www.tesco.com/direct/search-results/results.page?icid=spiffy_kettlebell_spf_kett&catId=4294967294&searchquery=kettlebell&SrchId=4294967294&_requestid=18909962#
[...] przed treningiem, oczywiście bez działa "wbrew ciału": http://www.catalystathletics.com/media/video/section.php?sectionID=2 https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength/search?query=mobility https://www.youtube.com/user/timbahwolf/search?query=dynamic http://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY N Niepełny przysiad- przysiad, w którym góra [...]
https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY http://www.catalystathletics.com/media/video/section.php?sectionID=2 https://www.youtube.com/user/timbahwolf/search?query=dynamic Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-12 16:03:29