Że nie wspomnę twojego narzekania na ich edukację a jak ci wrzuciłem zadania z matmy i chemii to udawałes bana :) zobacz se światowe rankingi uniwersytetów i gdzie oni są a gdzie polska
:-) Hubert, mowisz ze malo widac, to tu troche wiecej :P Ale z dodatkiem specjalnym :P troche se obilam pupsona na desce \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc773b60c22e4997875c9214356dc74a.jpg
Plan se jakiś trza obmyśleć. Podpatrzyłem se u Sidexa rozkład partii i muszę przynzać że takiego czegoś bym spróbował: Poniedziałek: Grzbiet + biceps + łydki Podciąganie na drążku Sćiąganie drążka podchwytem Wiosłowanie hantlem Uginanie ramion na modlitewniku Wspięcia na palce Wtorek: Prostowniki + dwugłowe ud + barki + kaptury Martwy Ciąg [...]
Ja lubię indyjską:-D I meksykańską i oklepaną włoską%-) Aisha , do fizjologii z takich naszych polskich podręczników to standardem jest traczyk (duży i mały), ale są tak se napisane, małego mogę Ci podesłać, bo mam w PDFie. Ale raczej bym szukała po amerykańskich autorach, oni mają w zwyczaju pisać podręczniki w sposób zrozumiały dla studentów.
Jest na YT, ale tylko jedna osoba oprócz mnie go widziała. Kiedyś go ujawnię może%-) Plana se dziś ułoże, bo ten aktywny wypoczynek może do rozorstu już nie wystarczyć%-)
[...] 600kaps 03! u mnie 300ml oleju z dorsza stoi za 5,9€ 450ml za 8 czy 9 - ale juz lepszejszej firmy u Was pewnie odrobine taniej bo funciaki ...btw- jak juz pojdziesz to wez se karte z boots'a zmontuj - zawsze cos sobie uzbierasz,zawsze to bedzie te kilka % tanije kolejnym razem z reszta tam sa nie tylko 03 ale witaminy/mineraly i takie tam - [...]
widze ze 03 doyebales na maxa :-D idz do boots'a - jest 3 w cenie 2 bierz boot'sowego Cod liver oil - pewnie z 4-5f bedzie stalo 18% bedziesz mial litre za dychacza albo mniej i zapodaj se te 20ml ed minimum a nie 3-4kaps
[...] więcej. Więc co ja mam 70kg ważyć by mieć upragnione 80-83cm w pasie ? :/ Zero kaloryczne - tak aby nie chudnąć ani nie rosnąć ? A jakie aeroby mogę wrzucić i kiedy ? Jak se pomyślę , że po pracy mam jeszcze biegać po dworzu to hehe aż mi ciężko :P Kiedyś pisaliśmy tutaj o rowerze stacjonarnym. Sporo osób używa go przy redukcji , zrzucaniu kg [...]
hlopaku wypij melise przed stosunkiem za bardzo sie stresujesz,odmul sie po tym paleniu mowie ci nie wkrecaj se,wszystko przez palenie mowie mialem podobne stany psychiczne
no dzięki za to ,a mógłbym se wieczorami wychodzić biegać czy coś ? takim truchtem bardziej nie jakieś tam obciążenia na te kolano tylko po to żeby utrzymać formę , bo mam problem z wagą że jak nic nie robię to po prostu strasznie przybywam na wadzę , i ostatnie pytanie mam ,czemu może być objaw jeżeli mam naderwane wiązadło a tego na 100 % nie [...]
[...] w sylwetce po 30 dniach, niestety nie Ja ale walczę, pewnie to przez te moje przerwy {{:-( Ale nie o tym chciałam , głodnooooooooo mi ........... no i forma spadła ale to se wratiiiiiiii :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a46d8e61bcbb4da9bb818449b1965c15.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2d9ce0fbf3f41eab5ebc0031f5201ae.JPG Zmieniony przez - czastka w dniu [...]
[...] z tego co ja pacze to Marta nic nie pisze o 130 W. Proponuje Ci rozkład 3x100W + 1x150W + B i T tak jak teraz. I jedziesz w kółko tą rotacją. Chyba, że coś źle skumałam. Weź se zrób rege tygodniową i nie ćwicz. Później większa moc będzie:-)) Pobiegasz sobie dla relaxu czy coś...Uparciuch z Ciebie};-) Szkoda by było żebyś się wypruła szybko na [...]
[...] ze co do dokladnosci wykonywania cwiczec oraz ich wykonywania plus Cardio jak zarowno i na temat diety to do piet mi nie dorastasz ;) widze po obwodzie pasa nie ze se ryje . Takze nie potrzebne glupie teksty. Bo przez takie osoby jak ty co temat to czytac nie idzie . Nie znasz odpowiedzi na temat [...]
potwierdzam , samemu ogólnie nie radzę się za to brać bo można se coś zrobić ewentualnie możesz nagrać na kamerkę jak robisz ćwiczenia i wstawić na forum , czy pokazać komuś kto sie na tym zna .
Nic konkretnego wiadomo nie jem zadnych swinstw ale niekt nie bedzie se zbyt przystowsowywal do moich upodoban kulinarnych. Staram sie jesc jak najwiecej ryzu , kurczaka, miesa wolowego , warzywa ryby itp .. Chcialbym przytyc iz waze tylko 60 kg..