se

mottor fiem konkłetnie se prze***ałem przez te treningi ale przyrosty były :P jutro jade na badania i mam nadizeje ze wyjda good i od stycznia "kom bek" na pake :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] ułoze ale hmmm znam te stronki o zywieniu mam rozne programy... moze inaczej załóżmuy ze waze 65kg to potrzebuje białka 130g i węgli 195? a ile kalotri? to moze jakos tak se to ułoże i wlasnie moze wiesz bo nie moglem znalesc i wogule ile czego ma naaleznik z dzemem i z serem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być [...]

no to kupie se te płatki (mam jesc do tego 2 kanapki czy tylko płatki?) poszukam w sklepie i ile ja mam jesc tych wegli i bialka i tluszczow i kalori (waze 65kg 182cm wzrostu)? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę [...]

Ekipa:kolejność może być ?? jak zmienie to ok ?? SCD:już wkrótce Zma i Tribulus niewarto brać teraz bo i tak dużo testosteronu we krwi,a jak se zjesz to nie wytrzymasz......będzie ci się chciało.....dymać..... vox

[...] jeśli ten pomysł jest durny, i zupełnie głupi" prorok czy co jezeli by tak było to...kto kupowałby kreatyne? jezli chcesz zastąpić czymś kreatyne to tylko czerwonym mięsem czy rybami bo tam ona występuje ale zeby pokryć dzienne 'zapotrzebowanie' musiałbyś spożyć...ok 20 kg wnioski wyciągnij sam owszem inne odrzywki typu białko/gajner [...]

Tłuszczu powinno się jeść około 1 gram na każdy kg masy ciała, wielu robi błąd eliminując tłuszcz z diety, należy pamiętać że aby komórki mięśniowe się powiększały to błona komórkowa musi się powiększać a główny skłądnik błony to białka i lipidy czyli bez tłuszczu to SE NE DA! A na cyklu kreatynowym motyw polega na tym że tłuszcz hamuje [...]

ekipa przeciez Ci napisalem ze dietka ok i trening tez, daj se spokój i tak mnie do tego nikt nie przekona,przecież w podobnej cenie jest mass xxl według mnie nie ma po co wywalać kase na mass gaina, Życie jest za krótkie by być małym.....

o ****, Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!! skończyłem cykl treningowy teraz 2 tygodnie regeneracji,ale bede biegał i brzuszki robił.zasatanawiam sie czy na siłe nie zrobić następnego cyklu nieźle mi sie plecy rozrosły,aż stara zobaczyła!! ScDriver: uzupełniłem profil looknij se bo sie niecierpliwiłeś. vox

cześć dziewczyny.dawno mnie niebylo ale straty nadrobione.ekipa-witaj ponownie.mam juz zamiar kupic se pas w tutejszym kąciku handlowym.no i od nowego roku ide na silke i ide do spowiedzi.kiedys trzeba.kurde.nawala mnie caly czas krzyz.cwiczylem raz na silowni i bolal mnie przez dwa tygodnie.jak wezme jakis ibuprom czy tam apap to mi przjdzie cxzy [...]

[...] też kolega był to zwykły go opieprzył a sportowy powiedział że przy siłce to normalka sawi16 nie wprowadzaj ludzi w błąd to że kompletnie sie nie znasz, samym treningiem to se możesz chyba chudnąć a nie nabierać masy. Pomyśl bez diety skąd twój organizm weźmie białko ww i tłuszcz?? moze Ci z mózgu wyssie? Życie jest za krótkie by być małym.....

WITAM !!! ja mam taki problem mam se odrayweczki no ale narazie sobie stoją w szafeczce bo do 22 XII 03 niemoge nic brać no i mam kretke 150 gram trzy puchy po 500 gram : jeden 15% białka reszta węgliki, 20% no i 60% czy np. mógł bym krete mieszać w tych odrzyweczkach czy nie no i jeszcze jedno czy jak mam 150 gram krety to braś z fazą wstępu [...]

the_killer : porylo Cie??? taki jestes niecierpliwy ?! nie umiesz sie postarac i osiagnac tego ciezka praca , dieta itd...? a bierz se , bedziesz zalowac NA PEWNO Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

tak se czytam i sie zastanawiam czy jak sie ma 18 lat to jest ejszcze sens zapisywac sie na zapasy czy jsuz a stary na to jestem ;]? cwiczylem judo 2 lata ale sekcje rozwiazali, a teraz kyokushin, czasami z bratem probojemy cos z bjj robic ale tylko z plyt instruktorskich no i boks codziennei na worku i kilka razy w tygodniu na koledze ;] to jak z [...]

wiesz nie obrazajac cie wiesz gdzie mozesz se wsadic takie kalkulatory cyklowe. jak by to bylo dobre to by ludie nie rozpisywali koksu tylko podali taki link i spokuj.

psyhu ty jestes psyhol co jest ludzie pewnie wcinacie wlasnie kolacje a ja se plecki cwicze hehe bo kolacje mam dopiero o 21 braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03 Zmieniony przez - kileri w dniu 2003-12-24 18:40:41

trzeba se czapke założyc bo zimno w uszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

chyba se zarty stroisz wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

e no Ja też chce :D:D a jszcze żadna dziewczyna ani niedała wypowiedzi anie fotki :P co jest ???????hehe Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

siemka ...Mi się wydaje że wasze "wyniki" są "trochce" zawyżone :D nieuwieże jak niezoabzcze że z was są takie conany :D Moze dacie jakieś fotki .......... pozdro 600 aaaaaaaaight...ali g Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

Może i se bierze te 100 kg ten 14-latek. Ja mam kumpla (także 14 lat) i wyciska 70 a ćwiczy od roku i to bardzo nieregularnie. Jak dzieciak ćwiczy od małego to nie jest to dziwne że bierze 100 kg-może jego stary jest jakimś kulturystą czy coś-normalka. Tylko to ile sie wyciska na klate wcale nie świadczy zawsze o prawdziwej sile tylko o [...]