se

[...] tosziba 200 watowe tuby basowe w bagazniku alusy spojler przyciemniane szyby tlumik basowy i napis z tylu master Blondi-80 (19: 34) kurcze to niezla gablota, a masz skure kseony i stroboskop ? kiedys jechalam w takich bmw, cudo bylam taka podniecona ze uhhhhh Master (19:35) o troboskopie mysle, skura wiadomo kseony kupie se w niemczek bo tam [...]

[...] zadnych dodatkowych cwiczen na prostowniki a jak wiesz bawie sie w toto juzzz dlugo ale ja tam maly jestem wiec .... silny kregoslup to podstawa, ale prostowniki biora udzual we wszytskich ciagach wiec moze nie byc potrzeby (jak u mnie) super ich trenowania, ale slowo klucz MOZE a tak se lubie czasem pomarudzic jak mam troszke czasu

[...] trasę 5 min szybciej niż zwykle Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a51109d49b54221b27a030e9b9e9254.png + omega3, żeńszeń, lukrecja, tran 5-03 :)) :)) No bo tak Wymyśliłam se że dziś będę próbować z 50-tką w WL, no i zaplanowałam to mniej więcej 44kg-47-50. Tak więc po rozgrzewkowej seryjce zakładam 44kg i żwawo się biorę, a tu ciężar taki że [...]

[...] nóg leżąc: 22,5kg x 12 27,5kg x 12 32,5kg x 12 37,5kg x 12 42,5kg x 12 47,5kg x 12 Wspięcia na palce ze sztangą: 65kg x 20 85kg x 20 95kg x 20 20 minut aero Komentarz: 1 - Asekuranta miałem, ale się nie popisał. Wyjaśniłem wszystko co i jak ma asekurować, a przez całą serie se stał, tyle że przy dwóch ostatnich powtórzeniach już wypadałoby [...]

Co mi taka dieta bez mleka. Aby być dużym to codziennie trzeba pić po pół litra mleka, wtedy będziesz mieć takie mięśnięee że szook. Nie no każdy będzie się cb bal k***a takie k***a mięśnie że nie wyrobisz se nie, i tak przez dwa lata to k***aaa jezu zrób se tak to zobaczysz. Druga sprawa to, gdzie owoce? Mandaryna, banan, jabłko.

a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w jednym obwodzie? mam jeszcze jedno pytanie czy dobrze by było wprowadzic do programu rozpietki - jesli tak to gdzie je [...]

Ok Michail rozpietki zostawie w spokoju bede robił wg planu, ale nie odpowiedziales na pierwsza czesc mojego postu "a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w [...]

[...] na tygodnie.. trening jest do 12.X ..... a gdzie reszta dni... ??? pozatym nie kumam teraz zabardzo tego... mamy 6 programów..... wiec jak mam sie nimi kierować ??? na każdy dzień tygodnia jeden program i niedziela wolna ?? czy kurde wybieramy se jeden z 6'ciu programów ??? plz o wyjasnienie bo ja sie pogubiłem.. Początkujący leszczu :)

[...] i kwietniu troszke pocwiczyłem.... i potem w czerwcu przez chwile... wiec nie był to super trening.... cały czas miałem tylko biceps cwiczony.... :D bo hantelki w domu to se popodnosiłem :D .. cóz... za jakaś gdzine... półtora ide cwiczyc do piwnicy... napisze co mi jest po 3 seriach jak wróce... :D:D miejmy nadzieje że dam rade :P [...]

[...] jego miejscu ?? odpowiadać na ******lnięte pytania... które jnuż były zadawane (poszukaj na forum)..... tylok ty musisz oczywiscie znowu sie wwalać.... co ci zaszkodzi jak se dłuzej aCT porobisz???? bedziesz miał jescze lepiej organizm przystosowany..... aha michail po wczorajszym treningu mam ładni psikus :P..... sztanga na bary była za [...]

warezz tak szczerze to se możesz na tym pograć w proste gierki, nic lepszego na tym nie pójdzie jak chcesz kompa do grania to patrz co ja złożyłem AMD Phenom II x2 550 @3520MHz, 4 GB DDR3 1333 MHz Ram, Palit GT 9800 1GB DDR3,2x1TB Samsung F3 Raid 0 wyniosło mnie to około 600 funtów i poniżej takiej pecyfikacji bym nie schodził chyba że dysk [...]

[...] ryby, ja też fajna sprawa co? (za***ista) a co do wyciskania na początku jak zaczynałem wyciskałem 40kg na chyba 7-8powt. tera na ostatnim treningu pierwszy raz zrobiłem serie 65kg 7powt. wszystkie moje dane od kiedy cwicze mam w profilu. jestem zadowolony z tak szybkich efektów. powiedzcie ile dokładnie waży sztanga (sównica) bo ostatnio [...]

no co ty korwa matka niech se jedzie do rodziny,a ja se spokojnie posiedze w chacie,kevina se obejze czy coś

[...] ktos mi mówi ze bzdury pisze bo pisze jak jest to sory... bez komentarza co do tej osoby... o tym co pisaliscie z tymi knockoutami to w boksie sie trenuje tak aby powalic seriami i K1 - racja macie zupełno razcje !!! ale tam sie urzywa rekawic miekszających !!! to zmniejsza szybkosc przekazania energi ! a w SH. tak nie ma. Główną różnicą jest [...]

ci co se wstrzykiwali HGH to oszukali genetykę...

MisiekX3 załóż se blog i pisz posty tego typu . Z drugiej strony farciarz z ciebie . Od tyg robię te cwiczenia i przy zwisaniu chrupoczą mi kręgi to dobrze czy źle ???

[...] Drążek ok, minimalne przerwy. Po wiośle podchwytem jakoś tak słabo mi się zrobiło, musiałam chwile posiedzieć i dojść do siebie. Odechciało mi się po tym ćwiczeć. Reszta taka se, przerwy były dłuższe niż w pierwszych dwóch ćwiczeniach bo już zmęczona byłam. Pompa dziś taka se No i ten szczęśliwego Nowego Roku i szampańskiego sylwestra :-D

no Witka Wszystkim. Ciezko Panowie i Panie, znalazłem jakiegos niedojaranego lm'a kolo balknonu i ide se go czasami powachac... chociaz nie daje to oczekiwanego efektu bo z jednej strony wali jak cholera ale czasami przychodzi mi mysl czy moze se go nie wysuszyc... Ale widze ze mamy chyba kolejną osobe w fightclubie Wuwu co do odpowiedzi na 1 [...]

Też bym se taką przedtreningówe oyebał! %-) Kup se};-) http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html - Kiedys miałem. Obecnie ukradłem rodzicom jakas apeteczna 60mg/tab. Nawet zrobiłem zdjecie ale nie wrzucałem bo wypiske dałem wczesniej};-) [...]

a ja bym se wszedl na keto zeby se powpyerdalac w weekend %-) ale mi sie niechce :D