se

[...] 70/90/110... , nastepnym razem na tej liczbie powtorzen bedzie rodzaju 60/80/100... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE o 5cm Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 70kg*15 90kg*15 ***DOCISK z 5cm: 110*15 130kg*15p 150*13p ... - tu juz troche ciezej z pracą tricepsow w gornej czesci [...]

[...] skrocie w tamta srode zroblem dociskania 170kg na 7 powtorzen reszty komentowac nie musze, bo jest uzalezniona %-owo od dociskania po wyciskaniu zrobilem jedna serie regresji ze zmienionym chwytem, 40 kg mniej i 8 powt byla fajna pompa ale poczulem ogolne oslabienie... trening dokonczylem ale... mialem pozniej ze 3 dni bardzo [...]

[...] co do pytaia - odpowiedz jest wyzej - było i sie nie sprawdziło stawy miałem tez rozwalone http://www.sfd.pl/temat284100/ obecnie tym co szkodzi mi na stawy jest jedynie ser (glownie Feta) jesli go jem ze 3 dni zrzedu, jesli przestaje go jesc to szybko przechodzi .. a problem nazwalbym sztywnoscia w stawach... glownie w kolanach i [...]

-wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? TO ZALEZY JAKI MASZ ROZKLAD TYGODNIOWY TRENINGOW - NAPISZ MI, PLEASE -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow - ćwiczenie znam choć nie robiłem.Jak dobrać ciężar?Zacząć od 85%CM w siadzie i dorzucać po [...]

poniedzialek trening 2-5B znow nie za wiele czasu grrr martwe przysiady czesciowe juz mialem konczyc na 320 ale pomyslalem sobie ze dodam se motywacji kreceniem filmiku podzialalo 340kg na 3 powt co powtorzenie nieco zwezalem postawe zeby zwiekszyc zakres bo bylo za latwo na kolejnych treningach planuje nadal zwezac rozstaw nog planuje tez coraz [...]

wklej se linka w podpis PS chory jestem juz kika dni wczoraj glodowka na burakach na koniec dnia jogurcik i aspiryna dzis nagla poprawa godowka podzialala

tak se pomyslalem po co wypiska skoro w tym poscie z filmikiem napisalem w skrocie co sie działo

se zjem mala puszke tego i se kupie 180 tabletek bsn nitrixa czy lepiej polaczyc? Zmieniony przez - hpw w dniu 2008-11-01 14:15:54

Tyle ze ja na silke to prosto z pracy lece bo mam pod nosem, potem piechty wracam wiec raczej odpada tachanie ze soba sztangi Jest u mnie w miescie jeszcze silka taka pelna zelastwa, gdzie koksy raczej chodza i ...moj wspołlokator Wiec srednio mnie tam ciagnie bo juz pisalam u siebie ze sie sprzeczamy zawsze kto ma racje i by mnie pewnie [...]

[...] i tak sobie gadali przy piwku i wpadli na pomysł żeby pojechać do Włoch na laski. Na to mówi Gutek: -Z takimi imionami żadna nas nie będzie chciała Lutek: -W takim razie ja se zmienię imię na "Luji" Gutek: To ja se zmienię na "Guji" Hutek: -No to ja nie jade - Unia Europejska zorganizowała wycieczkę do Anglii dla dzieci z [...]

[...] i chrząka - ten nic, do drugiego, trzeciego - i też nic. Wreszcie staje na środku tramwaju i zaczyna głośno stukać laską w podłogę. Odzywa się na to młody człowiek: - Jakby se babcia założyła taką gumkę na laskę to by nie było słychać tych stuków... A babcia na to: -A jakby se twój stary założył taką gumkę na ch*** to by było wolne miejsce! - [...]

[...] i ojciec sie pyta - e kasia dałabyś murzynowi za tysiąc baksów, kasia na to - e no co ty tato przecież mnie znasz nie jestem taka ale ojciec mówi - no ale patrz kupiłabys se nowe ciuchy kosmetyki nowa komórke, no wiesz ostatecznie to bym dała, ojciec sie pyta no i co jasiu rozumiesz ? jasiu mówi że nie no to poszli do kuchni gdzie była mama [...]

[...] piątka się obaliła na wyro. Po prawej gospodarz, obok zona i po lewej od księdza syn gospodarza i jego zona. Minęła jakaś godzina a gospodarz pyta się zony: -stara, pykniem se przyspieszony? zona się zgodziła, wiec gospodarz wlazł na żonę, zrobił co miał zrobić, zszedł, położył się i zasnął. Za jakieś kilkanaście minut rozjuszony syn pyta się [...]

[...] zaraz będziemy w domu to się napijesz... Na to odzywa się facet zza pleców matki: -Niech mu pani kupi arbuza- to się i naje i napije.. Na to matka szybko odpowiada: A zwal se pan konia nogami..to se i potańczysz i poruchasz... Ulubiona gra losowa Żydów? -Żydolotek Co mówi Hans po zakończeniu gazowania? -A teraz następuje zwolnienie komory.. Jak [...]

[...] ? Prosze Pani mówiłem Omnadren co miesiac Diabeł złapał Ruska Niemca i Araba i kazał na drugi dzien przynies jakas bron Arab przyniósł granat diabeł do niego - wsadz se go w d**e Arab wsadził Drugi przychodzi nimiec z mp44 diabeł do niego - wsadz se go w dupe Niemiec wsadza ale płacze ze smiechu diabeł troche niewiem o co chodzi i sie [...]

bic tric cwicz se naprzemiennie nie ma co to sa malutkie miesnie - a i tak urosna nie boj sie progresja ok zobaczymy jak dalej bedzie Ci szlo dokladanie jezeli koniecznie chcesz zrobic trening dzis to zrob se go na ok 50-60% ciezarow i na wysokiej ilosci powt zeby sie nie zajechac po wczoraj wypiska ladna drazek: jakim chwytem mozesz sie [...]

no to ja cos opowiem:D Jakoze zaczal sie sezon, zaczeli przychodzic sezonowcy. Juz konczylem tricka na wyciagu gornym, jak na sale weszli dwaj "bice27". Troche pomachali rekami na lewo i prawo, i jeden z nich zaczal patrzec co ja se cwicze. skonczylem, mialem juz wychodzic, ale mysle sobie zostane z minutke i popatrze co sie dzieje: ten [...]

to u mnie była tak wyćiskam se na ławeczce 40 kg nie podchodzi dwóch manych jeden wtgląda jakby był szefem drugiego bo się nim rządził ja se pakuje noi poszedłem się podciągać wreście ten ''szef'' zaczoł pakować i tak do drugiego: ty nałóż mi 35kg (powiedział bardzo cicho ale mam dobry słuch) i pakuje inie moze juz zmęzony taki a pakował krótko [...]

Tak jak inny piszą w pól roku se uzbierasz bez problemu, daj se spokój z nfz ich nie obchodzi wygląd, ma być tylko usunięty gruczoł. Chyba lepiej iść do kogoś kto ma już kilku letnie doświadczenie i robi to ciągle niż możliwe ze do kogoś kto robi to 1 raz? I dajcie se spokój z tym ukrywaniem ja niczego nigdy nie ukrywałem... mam może lekka [...]

odpowiedz z forum man : "New SCORCH is the newest version of SCORCH with the following ingredient lilsting per serving: Lean Green™ Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) 250mg* Total EGCG Per Serving 150mg* P2 Oolong Tea SE (30% Polymerized Polyphenols, 10% EGCG) 250mg* Total Polymerized Polyphenols Per Serving 75mg* Total EGCG Per [...]