se

A tam projekcja, tak se tylko filozofuje, jak Paatik dobrze zauważyła. Odezwę się ale telefon dostałem i muszę lecieć, jak awaria to nima komu robić ale wypłatę to chcą wszyscy. A jakby kto chciał zerknąć? Mistrzyni europy na otwartym i na hali na 1500m waga ciała 40-42 kg wzrost chyba 157 cm a j**niecie takie że czarnoskóre zawodniczki o [...]

Dobra, oblookałam yt i tu znalazłam jeszcze większy hardcore... https://www.youtube.com/watch?v=apNjcVwE8qA Ale czy to nie sprowadza się do tego samego co chodzenie z obciażnikami na kostkach? Wariatki na publicznej siłce z siebie robić nie będę, ale pas i cięzsze gumy zakupię, na osiedlowej se porobię:)

Se zaglądnąłem ale widzę, że jutro też muszę zajrzeć. A RDL to teraz u mnie obowiązkowy element.

czyli na imieniny se kupie:)

Ok.. już sobie doczytałam, że ckal. z alko nie są biodostępne.. czyli można ich nie wliczać. Fajnie}:-( No mnie to zawsze zastanawiało skąd w czytym alko kalorie skoro ni ma tam białka, węgli ani tłuszczy. Magia%-) To znaczy że można se czystej nie wliczać bilans na redu ? To byłyby bardzo dobre wieści:-)

A ja se głupi odmawiam, bo redu- i w niedziele tylko sobie na maluszka pozwalam @@-) Dobra. Polane. Jak to dobrze czasami zajrzeć na sportowe forum i dowiedzieć się czegoś mądrego:-)) /SFD/2020/5/11/45da5c61f2fc42aea5187c6f1d5f1bfd.jpg

[...] napewno przypasuje...po 6-12 powtórzeń. W rytmach chodzi o jakość a nie o walkę o prędkość i sprucie się. Tylko mając 3 jednostki treningowe w tygododniu to chyba bym se odpuścił. No chyba ze dołożysz jedną to rób rytmy. Co do tempa. Są magiczne tabele Danielsa. Masz zegarek. Masz płaską bieżnie. Do dzieła:) Popracuj nad potencjalnym [...]

Znowu mnie tu w doope kopią... a ja bym se poleżała... Wycwiel - pompki w planie sa od Kierowniczki to ciężko odpuszczać bo za blisko mieszka i ma większego psa:) i chłopa też ma większego - więc lepiej nie ryzykować. A Kabo z Paawo daleko, to jakoś łatwiej odpuścić:) Bedzie myślane jak tu zrobić w tym tygodniu to co zwaliłam w poprzednim... Póki [...]

[...] czy tutaj jest wiecej takich kombinatorów jak jak ja. Jeszcze Krychę podejrzewam o potencjalne zainteresowanie tematem:) Zawsze sobie mozemy w trójkę zrobić:) Mogę spróbować. Wygięć za bardzo nie ćwiczę, mój mostek jest taki se, ale też mnie zawsze jarało robienie go ze stania, więc mogę spróbować. Tylko trzeba poszukać jakichś drillów pod to.

Mam trochę inne spojrzenie na koronkę, bo tak se ciągle niedaleko siebie żyjemy...u ślubnej oddziałowa i dwóch pacjentów na sali dodatni, u mnie techniczka na kwarantannie, rodziców ma dodatnich..ale jedno Wam powiem. Zamykanie siłowni, z wentylacją, możliwością zachowania dystansu, dostępnością środków dezynfekująch, gdzie nie było żadnych [...]

[...] zrobie teraz foczki to mnie nie dziwi, ale że mam w ogóle problem z ustawieniem się do niej - to mnie wkurza i dziwi. A PESEL to nie wiem co to takiego jest i nie chcę się dowiedzieć. Fajny film se znalazłam - pojutrze będzie kombinowane, bo jutro silka. https://www.youtube.com/watch?v=Xd9q0so1ge0 Serio - szpagat robiłeś? Jakieś sztuki walki?

[...] opięte były, ale bez dramatu. Za to w robocie po śniadaniu i po lunchu - myślałam tylko o tym jak odpiąć, albo jak szybciej wrócić do domu i zdjąć... No kiepsko - chyba to se ne wrati i trzeba wywalić. Dzisiaj plecki i 4ki z krzeselkiem - na szybko. Spacer z Młodą nadspodziewanie się przedłużył bo pogoda się poprawiła i mimo że zimno i wiało to [...]

[...] skurczybyk nastawił sobie timer jak wchodził na siłkę. Bardzo nie chciałam go zniechęcić, a że mięśni nie ma w ogóle i chęci żeby miec też nie - to walczyliśmy z gumami, krzesełkami, trzymaniem sztangi, talerz dookoła głowy, wykroki etc. Jak Młody se poszedł to miałam w planach Lsita i podobne. Po 10 minutach i kilku podejściach, zaczęłam się [...]

Kopa w doopsko potrzebuję, tylko sama nie mogę dosięgnąć:) Koszykarz co mnie zawsze motywował se poleciał z panną na wakacje i przez to mam więcej obowiązków z Rudą dziołchą.

[...] z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":) miałam na myśłi, ze ogladałam zdjęcia tych dup :P bo gadać to se można ;-)

To łażenie na szczęście jest a nie bieg. To triathlonowe towarzystwo wiec grozi mi jedynie jechanie na kibicowanie. Ruda padła i leży na kanapie -a Małż mnie meczy ze psa wykonczylam i ze juz nigdy więcej jej nie puści. A ja to se mogę iść… /SFD/2021/12/4/1f8ebfdca55041349cff2bd330339361.jpg

[...] "gimnastyka" - polecialam na jodze. Jeszcze mam duzo do poustawiania i posprawdzania. Macie próbę miski z ww. Jutro będzie lepiej:) Młody ciacha bananowe robił - to se jedno zjadłam po powrocie z siłki:) Nie liczę warzyw - czyli sałatka do obiadu nie liczona, jakies pomidorki, papryczki etc. [...]

Jak ja se ciesze ze ja nie mam tych rozkmin ile kcal pokazuje zegarek, ja kompletnie nie widze zastosowania tego w praktyce, ale to moze wynikac z mojej niewiedzy, ze nie znam tego sposobu i stad odbieram to jako cos zbednego, a wrecz szkodliwego w tym sensie ze jest duze ryzyko zbytniego kombinowania i robi sie zbyt duzo zmiennych, co moze [...]

Ale najlepiej jakby ktoś ogarnięty to zobaczył;-) Bo można se gdybać..inna sprawa, że krągłe, silne naramienne ładnie wyglądają w sukience na ramiączkach:-D

[...] efedryny wynosi 6 godzin ,tak więc nie powiniśmy brać jej przynajmniej 4 godziny ,przed zaplanowną godziną snu 6 punkt to paroda !!! i powinien zostać skasowany Ktoś se może pomyśleć ,że skoro 1 gram to kipnie ,to se za******li 250mg . Nie chciałbym być na miejscu takiego gościa ,a sam bym dzwonił po karetkę . Brak ostrzeżenia dla osób [...]