se

Dieta redukcyjna + trening silowy + trening aerobowy/hiit = najlepsze rozwiazanie. A po szczegoly udaj se do wyszukiwarki, bo ilez razy mozna pisac to samo...

Na Noc - 3-4 Filomagi b6 + 1 zincas Frote bedzie git A Aspargin se wrzuc 2 rano i 3 po treningu I tak bedzie git

wszystko zalezy od BF i od zdrowia !!!!!!wiadomo nie ma sensu na 1 ogien zapodac THYROTERMA czy THERMALA ale TSe jak na początek wsam raz zobaczysz jak po nim sie bedziesz czuł jak ok to se kupisz 2 puche albo cos innego moze mocniejszego (ale nie na efce ):) o diecie i treningu pisales ze masz ----> ja powiem te dwa składniki to 75 % sukcesu [...]

[...] (pewne uzaleznienie) -ale, osłabiony organizm,gorsza koncentracja,szybciej mozna sie przetrenowac lub złapac kontuzje, nic sie nie stanie jak odpuscisz kilka dni ale za to jak se cos zrobisz to bedziesz miał mus przerwe na kilka miesiecy...-ja to zrozumiałem nieco za pozno, wiec nei rob głupich błedów jesli ci zalezy na tym sporcie jak piszesz

(Do Kolorek))Znalazł sie pierwszy przedstawiciel tych odważniejszych,pewnie moje 3 grosze dało niektórym do myslenia Sprajt podałes za dużo wymiarów reszte mogłes se oszczędzić Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-03-02 15:52:24

dzieciaczku weź troszku na wadze przybierz do tego 75kg ! i rob se diete ;p

Idz spac! Tez se pojde, dobra pora...

co zes se wage kupil ze gramy wyliczasz??;d ta dieta to przeklenstwo;d trzeba sie bedzie jakos w szkole zmobilizowac i cos ulozyc;d

a ja se planuje tera age wbic z winem oral przez 4 tyg

Zaraz avka se zmienie

znalazłem se pozadny trening i diete ale mi trudno przychodzi masa mam bardzo szybką przemiane materi

yo dzisiaj byl trening A10 na poczatek 1. Barki - podciaganie sztangi d klaty 22.5*10 32.5*10 42.5*10 52.5*10 poprzedni trening -2.5kg w kazdej seri - wyciskanie sztangi od czubka 32.5*10 42.5*10 52.5*10 62.5*10 poprzedni trening -2.5kg w kazdej seri - unoszenie hatli w opadzie 9*10 11*10 13*10 15*10 2. triceps - prostowanie na wyciagu [...]

moze i noweczka ale nie masz sie czym chwalic !!! porownaj sobie funkcje mojego SE K510i a SAMSUNGA X481!!!! nie masz nawet co poruwnywac tych modeli ! pzdr

QuickTime Player jest na płytce od SE

ja mam 44 w prawym bicu a 43 w lewym - nawet tego nie widac, daj se spokoj

Panie jakie 3,5 białka daj Pan spokój stań Pan z boku - 2gr/kg tyle wystarczy zapewniam cie. Zwiększ kalorie ww i/lub tłuszcze, bedzie dobrze. aha i przeczytaj se jeszcze to jak sie tak boisz o to białko http://www.sfd.pl/Prawda_o_bia%C5%82ku-t319618.html Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-06 22:43:47

[...] wieliu cw na dany miesien, a juz na pewno nie na klate i lapki. -trening nie bedzie zbyt ciezki na poczatku kazdego z cykli, za to pod koniec poczujesz co to jest zrobic 10 serii na stalym ciezarku... -Jako ze masz bardzo slaby triceps a w dodatku jestes extremalnym ekto lepiej dam waskie wyciskanie... -trening zaczniesz w poniedzialek, odpusc [...]

napisz ile kazdy składnik posiłku ma białka, weglowodanow, tluszczy i kalorii. Do tego załacz kiedy masz zamiar robic trening bo to tez wazne. napisz to przejzyscie a ocenimy bo mi to se tego czytac nie hce jak sie musze zastanawiac co miales na mysli. Tutaj jest wielu takich ktorzy hca pomocy...

Andreaz, bo temat topicu był za krótki.... to Marian zmienił ale no co dobry jest spać mi się chce, kiedy jakieś gale będą ? odp: 8 kwietnia Pride i UFC wcześniej UFN i jeszcze coś tam. sam se odpowiedziałem na pytanie Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-09 23:49:13

Kup SE jakis No-Booster np Shock Therapy a mit z kofeina chyba juz był omawiany ze mozna razem z kreatyna brac Przecież XP ener... jest tez z kofeina chyba