Shield moze w jeden dzien robi lydki w drugi uda :D : ) generalnie kazdy powinien miec swoj sposob genealnie jak masz czas, uczysz se to jestes w stanie cwiczyc 2x w tyg 1 partie u mnie to odpada /praca nie pozwala/
Zgadzam sie z Kilbian co do tego ze DES zagralo nie fair z Mirkiem, pozatym nie gadajcie glupot ze CC polecial na kase bo guzik wiecie zorowno o calej sytuacji jak i o placach wszystkich zawodnikow w PRIDE. A co do tego ze jest bufonem......a niech se bedzie przeciez jest fighterem a nie jakims wodzirejem.
no cóż diete mam cwicze rok czasu więc tak se to wymyśliłem suple zaczne już kupować ponieważ taki wydatek żedu ok 200zł na raz to troche dużo więc już powoli zaczne kompletować mój skład;p co do dawkowania to może być tak?; dt- rano 5 g mono,przed treningiem 3g BA i 7g bcaa po treningu 5g mono przed snem 3g BA i 7g bcaa dnt- rano 5g mono i przed [...]
[...] 5 nastepnych na innych saa. nawrazie co jak by dzialal jak ostatnio szukam czegos co mugl bym nabic w trakcie antka na odmulenie planowalem propionat, ale ze mam masteron elite to se tak pomyslalem. niechodzi o dodatkowe zyski tylko o odmulenie jak by co i bardziej mnie ciekawi czy nie wystapia jakies efekty nie pozadane a antek elite bedzie
wydaje mi sie ze shidokan bo jest bardziej wszechstronny jednak muay thai to najlepszy styl kopany przejdz se tu i tu i zobacz co ci pasuje Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
O odżywkach też nie myśle w ogóle...a na w-f to sie za dużo nie naucze ;) Nauczycielka daje piłke,my se gramy a ona pije herbatke...i na koniec roku daje 5 tym co ćwiczą...
robie redukcje. nie robie masy na redukcji to chyba jasne. zapytalem czy ma to jakis sens i to wszystko. a ty wklejasz swoje 3 grosze ze mam se isc poczytac czy ze 6 lat na forum jestem.
Orłowski co Ty gadasz tyle aerobów jeszcze po 40 minut rano i wieczorem to już se wole interwały zrobić po 10 seri i lepiej spale tłuszcz i mięśnia zachowam więcej. DreamEvil a powiedz ile powinienem jesc białka węgli tłuszczy i ile kalori na redukcji jak waże 87 kg 185 cm wzrostu mam teraz 18 % bf musze zejść do 10% i będe przeszczęśliwy . I [...]
Racja potrzeba pieniędzy na dodatek na suplementy też ale w Ameryce wszystko jest tańsze niż w Europie i tu jest pies pogrzebany Ja tam jem cio wlezie ale teraz zaopatrzam się w suplementy i pora pozbyć sie brzuszka Placek, dawaj więcej fotek "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
KOKSY TO g**** RAZ JESTES WIELKI RAZ MAŁY WEJDZIE CI TE 3 CM O CYKLU A NA ZIME SPADNIE I NIEWIEM CZY MA TO SENS TAKZE POMYSL ROZPISZ SE DOBRA DIETKE I DOWAL DO TEGO SUPLE I JEDZ DOBRZE I OBSERWUJ JAK ROSNIESZ BO KOKSY TO g****!!! GIANT MEGAMASS 4000 + KREATYNA + BOAŁKO OVOPOL POLECAM OK 400ZŁ JAK ZOSTANIE TO MOZESZ DOKUPIC JAKAS PUCHE CZEGOS [...]
no podstawy Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile białka, węglowodanów i tłusczy potrzbujesz. Rozpisujesz se produkty które bedziesz jadł, patrzysz w dziennik posiłów Vitalmaxa jaki produkt ile ma gram b/t/w i kalori na 100 gramów produktu. Rano Posiłek np 100 gram płatków owsianych (zalanych wodą z 20 minut wczesniej zeby zmiekły [...]
[...] co tydzien skakala w gore o 1kg czy ile tam?? ojjj na poczatku idzie w gore bardzo szybko ale pozniej jak sa wieksze ciezary juz to bardzo a to bardzo wolno i tez polecam trening FBW a co do tych 9cm w klacie i 5cm w bicu to se jaja robisz w bicu 5cm nie mozliwe przez 3miechy a w klacie tez raczej nie chyba ze sie najadles swinstw <koksu>
ale ja już dużo ćwiczyłem i nie jestem takim słabeuszem a przecież na takiej jednej stronce przeczytałem, że dzieci w wieku 10 lat w Ameryce, ćwiczyły pod nadzorem lekarza i miały diete i specjal trening i było widać efekty po trzech tygodniach. Więc już chce zacząć ćwiczyć na poważnie a nie tak jakimś bądź treningiem które se sam wymyślam!
gainera dymatize 2650 gram - wg braków w diecie, pomiedzy posilkami aminokwasy tez dymatize 300 kaspulek, - przed, po treningu mozesz se brac ;p 1800gram bialka - wg braków w diecie. 500g kreatyny maximize - rano 5g , po treningu 5g w nietreningowe 5g rano i dodatkowo jak chcesz 5g w porze tr.
Taaa? A gdzie to badales? Bo ja tu widze kartke wydrukowana z drukarki i w wordzie zrobiona ramke :-D wez mnie nie rozsmieszaj, nie mowie ze ten test jes ok, czy zly, bo nie bilem, ale te ,badania, to chlopie, nie rob se jaj.
Ty se robiles zdjecia na dysce, ze takie ciemne wychodza? Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości
Wiecie co Żyć a nie umierać ;-)
