se

To se pogadali %-)

witam wszystkich. musze uzupelnic wpisy w ostatnin tygodniu zrobilem sobie przerwe 3 dniowa.hmm ale se dalem odboj. jedzenie raczej tak srednio ale napoje wyskokowe to poszly na ostro. jesli chodzi o jedzenie to nawet az tak bardzo nie wariowalem. przyzwyczailem sie ze mam 5 posilkow i nie jadlem duzo na raz.waga podskoczyla przez te 3 dni 1,3 [...]

Oczywiście tutaj wymieniamy tylko swoje zdania pewnie że każdy jest kowalem własnego życia jak se pościelisz tak sie wyspisz ;)

A czemu głupoty ,chciałem jeszcze se pociągnąć cykl.Czyli pct 3tyg po ostatnim strzale.

O jest Queblo-czyli będzie znowu sporo teoretycznych spostrzeżeń... nie, daje se spokój bo to nie ma sensu. Chciałbym tylko poznać odpowiedź drazekm na pytanie jakie zadałem, bo widziałem ze bywa sędzią i tyle

Hmmmm xD staram se jeść dużo i często i zwykle są to zdrowe posiłki :)

Daj se spokój z tets freakiem po co Ci w tym wieku bostery teścia

Znowu przerwa na czita. Jestem na lotnisku w dublinie. Lece do gdyni sprawdzic jak pobiegnie xzaar. Jak to w zwyczaju na poczatek wolnego od diety trzeba se sieknac 2 piwka na lonisku. :)

tak se tylko napisałem o tym podlaniu;d jak na 90kg to ie jest najgorzej;-) wiciu to estro na pewno przez te kurczaki ze sklepu.... dziś plecy na publiku zrobione. kvrwa coś mnie dół pleców yebie od 3dni;/ ale myśle ze to nic takiego....

[...] pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody piję i wszystko schodzi. Możesz se spróbować zrobić taki eksperyment, żeby psycha odpoczęła od tego myślenia o podlaniu, ale szkoda też tych kilku dni masówki. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-11-10 [...]

Sama se Mikosia rób \-)};-) AL, pewnie. Nie dziękuję ;-) Plan to taki stary-nowy. Z pięć razy już podchodziłam do niego %-) To tak na przeczekanie ciszy, dopóki nie padną odgórne komendy \-)

sciema tu jakas, wchodze se, dawno mnie nie bylo a tu pustka %-)

Widać że w wiośle siła idzie w góre sporo serii bo aż 7 , widać że sie starasz , niemoge se doczekać jak twoja masa wyjdzie bo siły napewno brakować tobie nie będzie :)

W oczekiwaniu na Generation Iron póki co w sieci pojawił się soundtrack z filmu. http://thepiratebay.se/torrent/8971921/Generation_Iron__Score_YG

[...] znam wagi gryfu coś koło 20 kg 4x10/10/8/8 5.Dipsy 4x8/6/5/4 6.Wyciskanie na skosie dodatnim też do końca nie znam wagi gryfu talerze wrzuciłem po 10 kg w pierwszych dwóch seriach, potem zamieniłem na dwa po 5 kg. 4x8/6/6/6 7.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x8 Mały ciężar w 1. Dlatego, że odczuwałem ból w lewym dolnym odcinku pleców, nie wiem czym [...]

[...] oraz z kiepską miską, zalany, zdyszany, obolały wszedłem na siłownie po raz drugi %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-), ale spodenki już nie. Po 5 serii MC, coś mi strzeliło w portkach (kupionych 2 m-ce temu). Potem okazało sie ze na szwie w kroku %-). Masa ;-) Zacząłem delikatnie aby nie wariować z barkiem. Ciężary [...]

Autor nikt tu se jajec z Ciebie nie robi Ta waga to chyba w funtach ale mniejsza z tym Uczciwie gadaj dstaniesz pomoc .Badania i wymiary Dieta beznadzieja.JEDZ

Bucccek Nie rób bałaganu koledze, walnij se nowy temat.

[...] treningu lubie:) I takim oto dodawanie SPYERDOLIŁAŚ całą ideę treningu #-P Masz się uczyć 'mind muscle connection', tylko wtedy wypracujesz sylwetkę. Bez tego możesz se machać do u...nej śmierci i nic nie osiągniesz, tudzież efekt będzie kosmetyczny. Przyjdzie czas podsumowania, ja znów będę sprawdzać datę ważności na soczewkach [...]

z tą betą to se sam próbuj %-) Co do wyzwania dreama ja już próbowałem ... Jak nie zrozumiałem dawkowania :D 5g kreatyny było w 8g całego proszku i pisało ze 8g to 3/4 miarki (czyli 3/4 jako ułamek ) A ja zrozumiałem 3lub 4 miarki %-) i waliłem 20 g kreatyny na raz xD .