Daruj se ten syf a uloz porzadna diete z dodatnim bilansem kcal i zobaczysz jak masa pojdzie.Skoro wygladasz jak anorektyk to pracuj nad soba a nie bierzesz sie za doping i do tego jeszcze w jednej z najgorszych postaci.Poczytaj daj diete do sprawdzenia i czekaj cierpliwie na efekty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w lidlu , tanie i dobre. Z jedzenia przed treningowego wywal pierś z kurczaka , daj ją po treningu ( jakieś40 min po) Na kolacje nie jedz chleba razowego, zamień wiejski serek na twaróg , chudy albo półtłusty , na forum wyczytałem że lepiej ten 2 bo podobno mniej przetworzony. Dorzuć jak najwięcej warzyw , posiadają witaminy , sycą i są mało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2-3 jajka. Z jedzenia przed treningowego wywal pierś z kurczaka , daj ją po treningu ( jakieś40 min po) WTF? Od kiedy? Na kolacje nie jedz chleba razowego, zamień wiejski serek na twaróg , chudy albo półtłusty , na forum wyczytałem że lepiej ten 2 bo podobno mniej przetworzony. Nikt nikomu nie zakazuje jeść na kolazje chleba razowego. Serek [...]
ty ale rady to wy tu macie nie do wy***ania ;D moze se zaloze taka opaske jak mialy wojownicze zolwie ninja tylko wpakuje pod nia troche waty ;P a tak serio to dizeki draciel narazie uzylem masci z arniki bo najbardziej to mi przeszkadza siniak na czole zobaczymyy dalej jak to bedzie po nastepnym treningu :P
tak jest duza dawka w ktorkim czasie-mialem tak samo jak swoj cykl kiedys zaczalem od 750mg testa i boom amigo wariowal. Nic sie nie martw a pannie powiedz, zeby se odpoczela bo niedlugo ...powroci wiekszy!, silniejszy! i kosmicznie nasiąkniety! )
[...] chodził dwa razy dziennie do pielęgniarki ciśnienie mierzyć. Po ch.j mam chodzić jak nie mam czasu i skoro mam ciśnieniomierz w domu. Przez takich komunistycznych lekarzy muszę se dawać radę tym co dostępne bez recepty w kilkukrotnej dawce. Prywatnie mi się nie opłaca, bo lekarz chapnie stówkę i dopiero te tabsy będą cenne. Życie to nie bajka.
[...] masę , to zaproponujcie jakieś w nim poprawki które spowodują w nim ze będzie na siłę ,czy na początek ten program jest dobry),napiszczie ewentualnie co w nim poprawić,ja se ułoże drugi program na podstawie tego poradnika do którego daliscie mi linka i potem wam go przedstawię,napiszcie też co sadzicie o tym filmiku.Proszę odpiszcie na to o co [...]
pojawiaj sie od rozciagania skory. glownie gdy sie gwaltownie tyje, chudnie, lub jest sie w ciazy mi wy***alo rozstepy i sie ciagle powiekszaly, az kupilem se masc fissan (cos kolo 20 zeta) i przestaly sie rozszerzac , a nawet sie zmniejszyly a tak a pro po.. gdzie w gdyni chodzisz na silke ?
[...] nieatrakcyjna. Taka fanaberia kogoś kto nie może się pogodzić sam ze sobą. I nie wplątuj tu że mając tyle co autor ma się prze***ane w życiu. Jest takie powiedzenie Jak se pościelisz tak się wyśpisz. Znam masę dorosłych w okolicach 165 cm i nie mają żadnych problemów. Są świetnymi fachowcami, dobrymi pracownikami, mają rodziny. I nie sądzę [...]
Widziec to ty se mozesz gowno w klozecie!I nie zartuj sobie z tego co napisalem do ciebie bo nie mam interesu zeby oszukiwac.A smiac sie z takich spraw jest czystym frajerstwem! Przesylka listowa pobraniowa kosztuje 5zlx2=10zl
ktos se tu w kulki leci ale nie wiem kto, bo na oficjalnej stronie miasta Krosno pisze ze wystapia nieco inni zawodnicy http://www.krosno.xq.pl/informacje.php3?id=512 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® [...]
nie nie brałem jeszcze napoczatku myślałem zeby teraz konczyc i walic odblok ale jednak chce poleciec troche dluzej i wiem ze powinienem hcg wbic zeby jadra se przypomniały o swojim zadaniu . ale nie wiem jak to rozbic czy 5x 1000 co 3 dni czy raczej 2 x 2500 co 4 dni . Jeste ten #łodzianin na forum on jest kumaty może by pomogł
Jak trzeba nogi ćwiczyć to każdy ma chore kolana, ale jeśli naprawde masz problem no to trudno, zrób chociasz z barkami ze 4-5 serii prostowań w siadzie, kolan se nie uszkodzisz. A co do treningu -wyciskanie płasko na klatke zrób z większym ciężarem na zakres ruchu 10-8/6 -na triceps po klatce wystarczy zrobić dwa ćwiczenia, trzech nie ma sensu, [...]
ludzie dajcie se spokój po co to było ruszac teraz masz, poza laserem nie ma dla Ciebie ratunku, zarośniesz całkiem do końca miesiąca Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-05-25 17:56:42
ciężko by mi było z nich zrezygnować, bo to w sumie jedyna rzecz którą łatwo mi przygotować z rana gdy chodzę z zamkniętymi oczami. specjalnie se posortowałem je na tyg do przody by rano nawet nie nakładać 2 miarek tego i 2 miarek tego, tylko wrzucam w miskę, zalewam wodą i do mikrofali na 2 min :)
'Dieta' do ogarnięcia
