se

banany mozna se jesc czemu nie :/ Białko tam jest... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

banany można jeść one są spoko na mase nic ci nie zaszkodzą chyba że mają chorobe mongolskich bawołów zadziornik poczytaj se posty o diecie ale białko ma napewno mnej kalorii od węgli mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Dzieki Vladziu powiem Roninowi! Ozir tez se kup! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Liam--ZANIM ZŁAPIESZ SIE ZA ODZYWKI CONAJMNIEJ PRZEZ 6 TYGODNI RÓB SOBIE TRENING ACT ZAJRZALEM W TWOJ PROFIL I....IDZ NA SILKE I SPRUBUJ WZIASC ZA BARY 40KG A NIE SCIEMNIASZ ZE PODNIESIESZ TYLE Z TAKIMI WYMIARAMI NAWET JAKBYS BYL SILNY NIEDASZ RADY--TAKIE MOJE ZDANIE A CO ODZYWEK HMM ROB TO ACT NA SUCHO POTEM UPOMNI SIE O TRENING NA MASE [...]

a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w jednym obwodzie? mam jeszcze jedno pytanie czy dobrze by było wprowadzic do programu rozpietki - jesli tak to gdzie je [...]

Ok Michail rozpietki zostawie w spokoju bede robił wg planu, ale nie odpowiedziales na pierwsza czesc mojego postu "a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w [...]

[...] na tygodnie.. trening jest do 12.X ..... a gdzie reszta dni... ??? pozatym nie kumam teraz zabardzo tego... mamy 6 programów..... wiec jak mam sie nimi kierować ??? na każdy dzień tygodnia jeden program i niedziela wolna ?? czy kurde wybieramy se jeden z 6'ciu programów ??? plz o wyjasnienie bo ja sie pogubiłem.. Początkujący leszczu :)

[...] już 70 teraz :D:D teraz chyba zaczne chodzić na prawdziwą siłke :P:P W okolicach bełchatowa może ktoś zna ( Grzegorz Gryczka ) to jest jego siłka fajna podobno jeszcze niebylem :P I prosiłbym o jakiś plan treningowy teraz jakis inny niż siłowy :P mam 175 cm wzrostu 63 kg wagi w pasie 78 biceps 33 klata 96 :P bez podpisu raczej tak se bedzie

według mnie colkiper jest największym pseudoznawcą który na niczym sie nie zna bedzie se do motora podskakiwał co za <cenzura> twierdzisz że sie znasz bo robisz kaptury z barkami gratulacje i spadaj stąd Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

[...] mięśnie - i to był błąd...) 12*58kg, 10*63kg, 8*68kg, 6*73kg (z mostkiem robię ostatnie 2-4powt.) Prosta: 6*75,5kg, 7*70,5kg, 8*65,5kg, 10x60,5kg (lipa totalna, oprócz 1 serii ). Rozpiętki: 12,5kg*10powt, 15kg*8, 15kg*10, 17,5*8powt. Potem już szło marnie... (triceps i biceps) tzn. troszkę gorzej niż tydzień temu, ale już czuje zakwasy na [...]

[...] do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że ameryke odkrył przez połączenie barki + kaptury nie no jest prawdziwym ekspertem a do tego szkoda mi na ciebie czasu" Sam go pojechałeś! Chłopak po prostu [...]

[...] i kwietniu troszke pocwiczyłem.... i potem w czerwcu przez chwile... wiec nie był to super trening.... cały czas miałem tylko biceps cwiczony.... :D bo hantelki w domu to se popodnosiłem :D .. cóz... za jakaś gdzine... półtora ide cwiczyc do piwnicy... napisze co mi jest po 3 seriach jak wróce... :D:D miejmy nadzieje że dam rade :P [...]

[...] nie ma uderzen rekoma na twarz natomiast w ITF jest lajt contakt ale zato mozna uderzac rekoma na twarz, przez co ITF czesto przypomina kick boxing a zawodnicy ITF niezle se radza nawet na zawodach kika, od ciebie zalezy co ci bardziej bedzie lezalo ja jestem zwolennikiem ciosow na twarz wiec wybralem ITF a lajt kontakt to tylko na zawodach [...]

[...] jego miejscu ?? odpowiadać na ******lnięte pytania... które jnuż były zadawane (poszukaj na forum)..... tylok ty musisz oczywiscie znowu sie wwalać.... co ci zaszkodzi jak se dłuzej aCT porobisz???? bedziesz miał jescze lepiej organizm przystosowany..... aha michail po wczorajszym treningu mam ładni psikus :P..... sztanga na bary była za [...]

Do MIs00 !!! To moj mail sternik@spray.se Pozdrowionka

Enduro nogi i brzuch! Ja też bym se szczelił zdjątko ale nie mam cyfrówwy

Ale sie naprodukowaliście(za dużo czytania) Ktoś tam pisał że na siłce słucha hh i rocka(o shit ale połączenie!!!!) Byłem se u tego kumpla i 2x poszło(tam jest niby 50 z groszami ale to są ciężary samoróby więc nie wiadomo dokładnie ile tam było). 1.5 miecha temu ten cięzar poszedł 10 cm nad klate a teraz pełne 2 powtorzenia(i myśle że są szanse [...]

siema.ktos tam sie pytal jak szybko przytyć.poprostu jedz dużo i zdrowo.najlepiej ustaw se jakąś dietke i tyle trening czyni mistrza

ja narazie se niemierzylem ale zaraz to zrobie.a co do tego mleka to niezabardzo wierze.prasa pisze wszystko zeby jakis skandal byl trening czyni mistrza

dzięki za napisanie jak cwiczycie poeksperymentuje se troszku i obadamy. wielkie dzieki p.s niewiem co to są młoty :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---