se

tez uwazam, ze alko wplywa nie korzystnie ale czasem mam ochote walnac se piwko i staram sie nie przekraczac ilosci 1-2 na tydzien choc i tak sie ogranicze bo szkoda kasy wydanej na cykle dzieki za odp pozdro

Np. po ćwiczeniu na klatę 1) robi Se przerwę 5min i robi 2) itp. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-02-04 23:01:39

ja kiedys robilem 1-2 banany 200gram twarogu 200-250ml mleka 2 slodziki i jak bylo za gesto troche wody i mixer robilem jeszcze z bialkiem bez smakowym i bylo dobre taki gainerek wiec se mozesz walnoc ostrowie+ 1-2 banan/y 2 slodziki i mleczko i masz POZDR.

TO zrób se 3-4 serrie podchwytem 3-4 serrie nadchwytem i 3 serie skrecania linki z cienzarkiem jaki masz problem przedramiona mozna skatac ostro

4) przemyj rane spirytus salicylowy czymś żeby zakażenia niebylo itp. 5) idź do lusterka i zobacz jakiego bebola Se zrobiłaś/zrobiłeś

Co ci zależy wydać 25zl chyba tyle to kosztuje ja bym się bal samemu takie cos zrobić i jeszcze mi powiedz ze chcesz zrobić Se kolczyk w języku sam/sama ? to nie uwierzę

Mam 15 lat. W profilu mi sie po***alo i nie zmienilem,bo niekorzy moga se pomyslec ze jestem jakis oszust. Pozdro.

Kaczan bez krzesła se poradził z tym rozdawaniem medali ?

Kibson żal, wsadź se te sogi w.. Pozatym powodzenia CZB, jako że braliśmy udział w tym samym konkursie ale wiesz co Ci powiem ten hip-hop troche nie wychodzi ;p Trening zły , mi się całkiem nie podoba, superserie - że jak ?! Zrób normalny dzielony 3-4 dniowy 1 grupa w tyg. albo FBW / 15-10-5 /pozdro i powodzenia Zmieniony przez - MoonBlade w dniu [...]

w sumie pogralbym se w jakas taka gierke

Heh...jednak mialem racje ;) Bo zawsze jak sie strzela palcami to wszyscy mowia"nie rob bo bedziesz mial powykrzywiane i w ogole reumatymz cie dopadnie" i takie tam.A wiec mozna se "pyknac" from time to time ;)

oj Robert poczytaj dokladnie co bylo napisane:D (wcale sie nie chwale ze go znam tylko ze mi to polecil w koncu cos znaczy w kulturystyce) , tak se to liczylem i te3 kg malto mi nie wystarczy;/

ruchaj , ruchaj bo na starosc ani masy ani sexu nie bedzie a w ogole to zwal se konia jak radza inni głupcze!!!

więc tak specjalnie dla was poświęciłem się i waliłem kapucyna 2 tygodnie taki mały test zaobserwoałem kompletny brak przyrostów sogi mile widziane kilka rad -ogranicz walenie do 1 razu w tygodniu no moze 2 ale to od genetyki zalezy trudy jakie mogą cię spodkac i porady: laska chce a ty juz wyczerpałęś limit: powiedz ze niemasz ochoty badz jestes [...]

tacy jak ty maja niezle prze****** ja nigdy nie mialem takich problemow jeszcze przed 16 wazyle 100. musisz se ustawic diete niekoniecznie dzisaj jej to to i to tylko musisz jesc od hu** wegli ryze makaroniki na prawie kazdym posilku. z treningiem proponuje zaxac ekspymenotwac pozmieniac cwiczenia moze ilosc powtorzen w seri moze dopiero wtydy ci [...]

tez bym se piwko wypil ale sie zawziąlem i powiedzialem ze nie pije przed cyklem

to se ne da przez trening mozesz dorzucic do harmonogramu hiity/tabate i po prostu spalic tluszcz - jak bedizesz przy tym uzywal rozumu to tak duzo miesni nie spadnie Zmieniony przez - FU w dniu 2007-02-04 10:19:39

Właśnie Wczoraj to miałem pecha Przyniosłem se 2 browarki, wszystko fajnie, włączyłem TV'a i tak te reklamy lecą i lecą i nie dotrwałem do walki moze opowiecie jak mu szło? Bo z tego co czytam nie zbyt Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-04 10:02:30

Witam Po Raz Kolejny,Czytam Wiele Artykułów Jednak Mam Pare Dręczących Mnie Pytań Na Które Jeszcze NIe Dostałem Od Nikogo Konkretnej Odpowiedzi;/ A Naprawde Zależy Mi Na Dobrym Treningu I Dobrych Ćwiczeniach,Także Jeśli Ktoś Kto Naprawde Posiada Wiedze Na Ten Temat Mógłby Mi Odpowiedziec Na Te Pare Pytan To Byłbym Bardzo Wdzięczny... O To Kilka [...]

rzeźby nie robie ! wiec spalacze tłuszczu może se sam pojeść ;]