Desperat.....

czy ktos mi moze powiedziec jak mozna pobudzic laknienie ?????
jak zmniejszyc katabolizm.......!!!!!

staz na silce grubo ponad 4 lata
rzezba jest masy brak

juz mnie k@@@@ trafia wszytsko co zjem , wysrywam zaraz po zjedzeniu

juz mam takiego dola jak patrze w lustro ze poprostu odechciewa sie juz cwiczyc

19lat 180cm 68kg

rozmyslam propinat ......albo superke nie wiem juz co robic
napiszcie mi cos zebym nie bral tego gowna tylko zeby normalnie zaczela masa isc w gore...;/

cchce wazyc 80kg-85kg i poki co dla mnie to tylko pobozne zyczenia
zalamka;/

da sie wogole taka wage osiagnac w 2-3 miesiace ??

hm...napisz twoj plan treningowy i jaka diete stosujesz. Bo jezeli to bedzie git tz. masz taka genetyke.

mam podobnie;) Ekto jak sie patrzy ;] ten sam wzrost ta sama wag tylko moj staz krótszy..
Ja tak mam ze ide do kibla tylko wtedy gdy duzo zjem <yeS>
rozdziel sobie ten "Duzy" posilek na 2 mniejsze :P

Popraw diete i daj ją do ocenienia w dziale odrzywianie

i wiedz ze nie tylko my tkwimy w tym gownianym problemie

na poprade łaknienia wszelakie zestawy witaminowe i dibencozide (ale tego nie sprawdzałem)

Z dibencozide jest różnie ;-/ na jednych dzisiała na innych nie;-/ ale można spróbować bo drogie nie jest! POZDRO

tacy jak ty maja niezle prze****** ja nigdy nie mialem takich problemow jeszcze przed 16 wazyle 100. musisz se ustawic diete niekoniecznie dzisaj jej to to i to tylko musisz jesc od hu** wegli ryze makaroniki na prawie kazdym posilku. z treningiem proponuje zaxac ekspymenotwac pozmieniac cwiczenia moze ilosc powtorzen w seri moze dopiero wtydy ci amsa roszy

EKSPRYMENTOJ nie madsz nic do stracenia