Tak sie zastanawiam czy pomiedzy posilkami raz dziennie warto se wtrzachnac na chudym mleku , smietanie i owocah Jogurt z blendera :D ? W sumie lato jest i trzeba sie nacieszyc owocami co nie ;) co myslicie o tym? Diete mam dosyc scisla i przestrzegam jej ale mysle ze pare gramow smietany i mleka i owocow (truskawek , malin , poziomek) Dietka na [...]
Wiele się nauczyłem na siłce Szczególnie matematyki kiedy zaokrąglałem swoje wyniki wiadomo w którą stronę Lecz to też się może przydać w życiu Raz se kręciłem gryfem i wpadłem na ten pomysł oceńcie go http://www.youtube.com/watch?v=bubY9B4H-io
[...] urzadzaja to tez skoki kopniecia efektowne jakies rozbijanie metalu glowa itd to az sie wydaje ze kto trenuje trneuje kung fu to nikt mu nie podskoczy. a ptoem ogladam se walke na yt kung fu vs np muay thai itd i ci z kung fu to walcza zupelnie inaczej nie majak takiej szybkosci kopniec takich efektownych nie uzywaja i w ogle dostaja po [...]
[...] treningiem BCAA i odrazu wsiadam na rower, jeżdżę 3 minuty i wtedy zaczynam trening już po rozgrzewce. Wcześniej na treningu (jeszcze tydzień temu) brałem na sztandze 2 serie rozgrzewkowe a potem 3 serie właściwe, z czego te 3 serie to było: 1seria-60kg 12powtórzeń 2seria-65kg 10 powtórzeń 3seria-70kg 8 powtórzeń wszystko było w jak [...]
Zastanawiam się czy lepiej kupić se kimono czy tajskie spodenki. W kimonie są długie spodnie, i nie wiem czy warto kupić ten strój. U mnie w klubie pytałem, lecz niektórzy zachwalają jak Boga(), a inni mają na ten temat zupełnie inne zdanie. Co Wy o tym sądzicie?
[...] mam pytanko poniewz kiedys zrobiłem sobie tatuaż ale nie jest dokonczony i jest tak ze juz od około 6miechów cwicze na siłce i chciałbym dokonczyc ten tatuaż ale nie wiem jak to bedzie juz po zrobieniu ( wiadomo ze bede musiał se przerwe zrobic) ale chodzi o to czy on mi sie poprostu nie 'rozciągnie' gdyż narazie zbieram mase bo waze tylko 66kg
[...] 5.Starszy brat w 6 klasie(12 lat) podstawowej miał 177 cm,a teraz 191 cm,to ja też będę miał tyle ?,on nawet dziś ma mniej zarostu niż ja np.na klacie,czy udach,ale twarz to se już goli. 6.Czy jak brat 191 cm ma taki sam rozmiar buta i ręki,to oznacza że będę miał tyle samo wzrostu ? 7.Kiedy najczęściej jest skok wzrostu,w jakim wieku ? 8.Czy w [...]
[...] 71 ^^ ). Przez cały czas ćwiczyłem na siłe, lecz teraz chce to troche zmienić i ćwiczyć na rzeźbe. Mój plan ćwiczeń jest taki: Południe ( 30 - 60 minut po obiedzie ) 5 serii po 7 razy na ławeczce prostej 47 kg wyciskania 5 serii po 10 razy 12 kg na biceps 5 serii po 10 razy na ( nie wiem jak to sie nazywa, ale 12 kg podnosze za szyją ) po [...]
[...] ma honor, niech wyjdzie do ringu - mówi “Super Expressowi" Saleta, były mistrz świata w kick-boxingu i Europy w boksie. Marcin Najman ma za sobą jedną walkę w MMA. W 44 sekundy przegrał z Mariuszem Pudzianowskim. Teraz Saleta zapowiada, że nawet się nie zmęczy, obijając go. - Prawdę mówiąc, dla mnie najważniejsze, żebym sobie nie uszkodził [...]
[...] w pozostałych działach na sfd że nie.. Czytałem tutaj wywody P. Ambroziaka na ten temat i kontrastują one z opiniami żeby to zażywać tylko na pompę czyli przed treningiem. Ktoś robił na tym cykle biorąc to codziennie? Chciałbym zrobić se cykl na kreatynie, bcaa, aakg i nie wiem czy jak bym dowalił w dnt przed snem aakg to urósł bym większy.
[...] mam dopiero na wrzesień, a wakacje się zbliżają . Chciałbym wyglądać jak chłopak, a nie ****a szczerze mówiąc. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał coś podobnego i jak se z tym poradził i ogólnie jakie ćwiczenia by coś takiego zakryć . Zdjęcie : http://img217.imageshack.us/i/dsc08116241.jpg/ Proszę o pomoc Zmieniony przez - totek1230 w dniu [...]
MŚ 2010 - GRUPA G
