se

tak : 1. Dzien - Plecy 2. Dzien - Klata + Biceps 3. Dzien - Nogi 4. Dzien - Barki + triceps Oczywsicie to sa dni trenigowe ..doaj se wolne co 2 dzien i powtarzaj cykl. Ten Trening Raczej Niebedzie Kolidował grup mięsniowyc. Pozdro.

daj se wiekszy wpier**** na Klate:D

Heh , to se koleś narobi bigosu :D

Diete se uloz i przestan sciemniac lapa 38 pomyliles z udem chyba no i na braki 85kg zabiles mnie tym swoim kozactwem

wogole to wszystko szkodzi najlepiej se strzelic w lep mimo to zycie i tak jest fajne Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2006-12-16 22:06:33 a i jeszcze jedno kulturystka nie polega na meczniu sie tylko na odczuwaniu przyjemnosci z tego co sie robi Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2006-12-16 22:11:01

najlepiej se strzelic w lep tak, w lep na muchy

Sponsorzy szybko odpowiedzieli:D.... wedlug mnie mozesz na sile.. ale ja bym jeszcze pojechał na mase.. ja bede se jechal na mase dopuki nie osiagne takiej jakom chce osiagnac.. dopiero potem na sile...

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne zobacz se to (: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

łuuuu http://zdrowie.onet.pl/207,9400,,,,dieta_przedswiateczna_cz_1,diety.html chyba se strzele Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-17 17:30:36

Ja jednak wolalbym robic aeroby bo przy Hitt strasznie sie potem czuje:((Nie wiem czemu.No tak biały ser ile zjeś przed aerobami?Ja myślalem o godzinie. Własnie nei wiem jak dokladnie bedzie z tym bieganiem bo ja mam szkole we wtorek i nie wiem czy bede mogl se zawsze pozwolic na takie bieganie:(Dlatego najlpiej by mi bylo w sobote niedziele i [...]

Jezu, jakie 1,4, jakie 10??? Weź se zajrzyj na stronę Olimpu....to takie trudne?

jaja se robicie

może i wogóle jej nie sprzedasz bo jak widziałeś cd-key to już lipa. Niektórzy tak robią, biorą se cd-key a później sobie na piratach grają, a ten drugi się denerwuje że nie może wejsć bo an kluczu gra ktoś inny.

nom fuks jest ok k3ho.... skad ja to znam, mam obok takiego ekto, co se zezre ile wlezie i co? i nico wiec gratki, ze fatu nie lapiesz hrhr

Kup sobie takiego balona wypchanego mąka do ściskania odrazu se przedramie wyćwiczysz hehe

nie powinno, ale jak ci bardzo zależy to se kup

Wlasnie jak pytalem ja dlaczego uważa ze nie mozna jesc po 18 to slyszalem "bo nie" i koniec gadki. W sumie to olałem ją, zrobilem wszystko od nowa na jej zasadach i mi zaliczyla. Naprawde lepiej nie zadzierać z glupią baba bo tylko se problemów narobie. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, chociaż Wy mnie rozumiecie:D

EEEE.. czy ja wpisalem dzisiejszy trening jako Approved?? Jesli juz to sprawdz se jak stoisz z martwym ciagiem i wracaj do domu.

Nie no tak mnie jesze nie po***ało, qmlpa mam co tak zrobił i**** go chciał przez pewnien czas strzelić ale teraz jest zaręczony z dupą co ma tak samo na imie jak ta co se dziarke strzelił, fuksa ma chłop. Ja takiego błędu nie zrobie

juz wiem jakie imie chcesz se zapodac : Mike Tyson albo Iron Mike to by było konkretne