[...] ciag :niesprawdzam max przysiad /- PYTANIE: a wiec mam plan na cykl;p;] tylko wlasnie niewiem kiedy jeszcze clen wezmie 1-6meta 20mged 1-10 deca 400mg/week 1-10 oma 250mg e4d 11-16 prop 100mg e3d 11-16 vinko 50mg e3d 17-18, 20-21 clen 19-20 efka 50mg ed na oblok mam hcg i clomid caly cykl pod reka nolve tylko teraz jak brac se clena??:P;]
Witam mam do sprzedania SE K750i telefon mam od nowości kupiłem w ubiegłym roku w styczniu posiadam do niego pudełko papiery kabel usb ładowarke słuchawki wszystko to co dostalem jak go kupowałem stan BDB nie posiada wad od nowości 0 awarii Cena jaka mnie interesuję to 220zł mogę wystawić na allegro moje gg 8428370
Witam . Nigdy nie jadłem zupy ale od ostatniego czasu lubię se zjeść do obiadu z jeden talerz . Tu nasuwa się moje pytanie . Czy jedzenie zupy jest zdrowe albo czy kulturyści mogą ją jeść? Chodzi mi dokładnie o ten tłuszcz zawarty w zupie . Czasami jak na nią popatrzę to myślę że zawartość w niej tłuszczu to minimum 40% . Mówię o pomidorowej i [...]
[...] z kolegami. Oni po 2 tygodniach juz zakupili sobie jabłczan kreatynyi sie chwalą ile to oni nie podnoszą i jak jest zaje*****e a mnie to strasznie drazni :/ mowia zebym tez se kupil itp. a przeczytalem tu duzo postów i wiem ze na poczatek to nie jest dobrze. Myslicie ze powinienem najpierw jechac na sucho? lub kupowac sobie jakis napoj [...]
1. Dieta Założenia diety: - Zbilansowana z bilansem kcal ujemnym(-300) - W Dni treningowe węgle na śniadanie i w okolicach treningu, w DNT 2 pierwsze posiłki z węglami. - 5-6 posiłków - Muszę mieć: 172g białka, 86g Tłuszczu i 179 węgli zaś kcal 2176,8 Przykładowa dieta w dzień treningowy: 1. Poniedziałek - Śniadanie 7.20 0.5l Mleka 1.5% + 65g [...]
Mam do sprzedania se k310i , telefon w stanie idelnym technicznym jak i wizualnym , był noszony przez kobietę w etui. Do telefonu są oczywiście papiery i ładowarka. Cena jaka mnie interesuje za ten telefon to 100zł, dla zainteresowanych wysyłam foto telefonu. Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-10-17 22:33:16
[...] pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g I do tego chcę se kupić Mutant Mass 6.8kg i Kreatyne mono Proszę o jakiekolwiek rady??? z góry dzięki:)
[...] trzymam diete ( wymiary jak w profilu ) od poniedzielku bede bral suple ( no xplode, cell mass + bialko matrix 5.0 ) chcialbym zeby bylo to split tylko nie wiem czy 3 czy 4 dniowy. zastanawialem se nad 3 dniowy klata biceps plecy triceps braki nogi lub 4 dniowy barki bicepsy tricepsy ( w super serii rece ) nogi przedramiona klata plecy
[...] o kark 3x12 10.przysiad z sztangielkami 3x12 11.wypad z sztangielkami 3x12 O przerwach mi nic nie wiadomo więc zrobiłem tak pomiędzy ćwiczeniami 2min przerwy a po między serią 30s, bo tak widziałem w innym planie :P lepszego pomysłu nie miałem. Jeśli chodzi o brzuch robię se abs wieczorkiem Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-10-19 [...]
[...] produlty powiny zawierac)i czy picie zielonej herbaty jest dozwolone gdy celem jest przytycie, kolejnie czy 2 sniadanie do szkoly w postaci 3 kromek z krakowska sucha mam sens(nie jest to monotone dla organizmu, czy nie lepiej zamienic na cos innego i w wikeszych ilosciach)obied u minie jest akurat w porzadku 2 daniowy(bardzo smaczny)na 2 [...]
witam moze byc taki plan? Barki - wycisk przemiennie - 8 powt za, 8 serii przed - 3 serie Klata - wycisk 3 serie ~10powt. triceps - uginanie za glowa 3 serie biceps - uginanie ramion hantle 3 serie plecy - podciaganie na drazku 3 serie max(tu daje se upust na plecy) nogi - przysiady 3 serie mam zamair cwiczyc takim planem raz lub dwa w tygodniu, [...]
Sprzedam SE W200i, wygrany w niedziele na heyah cybersports w Warszawie, telefon jest nowiutki, otwierane pudełko w celu sprawdzenia czy wszystko jest, telefon nierozpakowany, dodatkowo w zestawie jest głosnik mps-30. Gwarancja itp Cena jaka mnie interesuje to około 200zł. ( wiem ze na allegro najtaniej są za 185 ale tam jest gwara 6 miesiecy i [...]
17 lat, 180 wzrostu, waga 65 kg Staż na silowni- miesiąc Mam zamiar zacząć trening na mase, mam juz zamowione mutant mass i wpc ostrowię Diete mam taką na jaką moge se pozwolic: od. 10 do 14 jjem bardzo malo(kanapki + jajecznica jak zdążę), o 15 duzy posilek przedtreningowy razem z obiadem, 17- powrot z silowni i tez duzy posilek, kolacja- staram [...]
[...] ponieważ w innym dziale nikt mi nie pomógł.Mianowicie chodzi mi o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie Teraz wyglądam tak: http://img504.imageshack.us/my.php?image=p1030341se3.jpg http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030342jl9.jpg http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030343us0.jpg [...]
[...] skos 2s 12/10 powt. 3.Podciaganie sztangi 2s 12/10 4.Podciaganie na drazku szeroki rozstaw podchwyt 3s max 5.Przysiady ze sztanga 3s 12/12/10 6.Uginanie nog w lezeniu 3s 12/12/10 7.Uginanie ramion se sztanga 2s 12/10 8.Prostowanie ramion na wyciagu 2s 12/10 9. Wspiecia na palce. Co sadzicie o tym planie ? I dodac jeszcze cw . na przedramie?
Witam.jaki trening na mase wybrac I DZIEŃ: 1.Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x 12-8 - pompki na poreczach 3s 2.Biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem szeroko 3x 12-8 - uginanie ze sztangą na modlitewniku 3x 10 - uginanie z hantlami z supinacją 3x 12 II DZIEŃ: 1.Nogi: - wyprosty nog [...]
[...] w GiŜycku. MIEJSCE I TERMIN Zawody odbędą się dnia 15.11.2008r. w Hali Sportowej Gimnazjum Wilkasy ul. Olsztyńska 29. ZGŁOSZENIA: Organizator zawodów prosi o zgłaszanie pisemnie na adres [email protected] lub ostatecznie tel. na nr 692-092-770 Artur Masiak. Uwaga: Zgłoszenia zawodników do dnia 10.11.08r. natomiast innych do dnia [...]
