SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8892
witam,
Waga moja to 62kg
wzrost 182
Chciałbym jak najbardziej przybrać na masie mam diete do oceny:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Szynka z indyka 120g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g


I do tego chcę se kupić Mutant Mass 6.8kg i Kreatyne mono


Proszę o jakiekolwiek rady???

z góry dzięki:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47388 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak układałeś dietę? Pod wyliczenia?
Moim zdaniem, nie ma sensu taka dieta. Na oko wszystko, do tego kreatyna i gainer - zbędne. Masz tak niską wagę, że dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii nie będzie stanowiło problemu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest gdy trenuje rano?

Następny temat

Proszę o korektę dietki

WPC zestaw