dieta???

witam,
Waga moja to 62kg
wzrost 182
Chciałbym jak najbardziej przybrać na masie mam diete do oceny:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Szynka z indyka 120g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g


I do tego chcę se kupić Mutant Mass 6.8kg i Kreatyne mono


Proszę o jakiekolwiek rady???

z góry dzięki:)

Jak układałeś dietę? Pod wyliczenia?
Moim zdaniem, nie ma sensu taka dieta. Na oko wszystko, do tego kreatyna i gainer - zbędne. Masz tak niską wagę, że dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii nie będzie stanowiło problemu.