se

[...] naderwałem w dolnym odcinku pleców lędźwie - krzyż - kość ogonowa tam jest źródło bólu i cały ten obszar boli. Nie mam wady kręgosłupa Revan - faktycznie obejrzałem se jeszcze raz te moje nędzne siady i faktycznie lekko zaokrąglam plecy przy dolnej fazie ruchu (słabo rozciągnięty jestem ale pracuję nad tym). Nie strasz mnie, że leczysz [...]

Zgodnie z zapowiedzią pierwsza wypiska będzie w poniedziałek. Jutro potrzymam lekko sztangę bo będę asekurował Borasa to może se i przedramię zrobię

mmmm ale mi smaka narobiles tym tatarem... zjadlbym se

[...] w środku i nadziewasz w jednej śliwkami a w drugiej morelami. Następnie posypuję przyprawą z KAMISA schab z żurawiną, wkładam do rękawa foliowego i kilka godzin stoi se w lodówce. PRzechodzi i pieczę ok 90-120minut. Nic więcej nei trzeba robić. Lwp - dzięki, Spoko wlecę do Ciebie. debee - faktycznie bardziej sałatkę warzywną przypomina [...]

[...] jeszcze nie teges Ostatnia prosta do zawodów. Tomms - nad michą nie tylko się pochylam ale również słono płacę Ale opłaca się co widać w lustrze. Inni imprezują a ja se dużo jem Prawie to samo MArcel - uważny czytelnik Plecy jeszcze troszeczkę bolały ale w dzisiejszym treningu nie przeszkadzały. Sprawność odzyskały na 95%. demolub - [...]

Mumin - smaki to mają pierwsza klasa, opkaowania ekonomiczne ponieważ nie trzeba męczyć się npo 2,5kg ciągle tego samego smaku. Można se kupić 3x600gram i każdy inny Zwierzolud - widzę, że kolega wie o co kaman

taka ma klate ze moglby se 300 spuscic i sie odbije

debee - mam taką nadzieję bic - cieszę się, że filmik fajnie mi wyszedł. Dobra muza? Pavel - no wiadomo, że zawsze może a wręcz musi być lepiej. Muszę se coraz wyżej stawiać poprzeczkę aby nie stać w miejscu. Demolub - 190kg to tak jak będzie można u nas na zawodach wyciskać Dodatkowo chciałem przełamać fatum 180x3 co jeszcze wisi nad głową Z [...]

Dzisiejszy trening 7/10: 1. liczyłem na skromne +15kg ale musiałem zadowolić się tylko niecałym +5kg 140 i 150 robiłem z 3 desek czyli 9cm a 160kg juz z 4 desek czyli 12cm. Bardzo chciałem zaliczyć 170kg ale nie dzisiaj 2. ładnie i coraz lepiej technicznie 3. w końcu udało się przełamać barierę i zaliczyć 155kgx8 ale to dzisiaj był max bo [...]

[...] jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy Kiedy będą pomiary w bojach? WL z całą pewnością będzie 24.04 na zawodach w Warszawie. SQ i MC hm.... niebawem Myślę, że w przeciągu 2 tygodni. tak se patrzę na 4 fotkę - prawie jak pro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-15 23:11:41

Wrażenia 9/10: 1. zbąbałem tak wiem, dopiero dzisiaj se to uświadomiłem. W różowym zeszyciku pięknie rozpisane 160-170-180-190-200 i... a dlaczego podchodziłem 160-180 i 200??? Nie wiem. Hvj by to strzelił 2. cel był grubo ponad 250kg ale jak zauważyłem to ławka HES ma niżej stojaki co wyzdłuża ruch w porównaniu do ławki OLYMP. Ruch wyglądał na [...]

musze z WODZEM pogadac zeby mi zlikwidowal te ograniczenia i podwojne dno bo tez bym se dzwignal w siadach co nie co A tu taki Rafał pyka w siadach moje rekordy z ciagow

[...] Andrzej - dzięki za plan, Poproszę jeszcze przy wolnej chwili o dokładna rozgrzewkę i podejścia będę pewiej się czuł. Myślę, że po całym dniu będę uchechłany jak koń po westernie także SQ i MC raczej w tygodniu po. Chyba, że będzie jeszcze moc. Adrian - jeszcze będę miał dużo czasu na odpoczynek Dzisiejszy trening taki se. Liczyłem na więcej

[...] do WL oraz obciążenie. Pierwotnie miało być na siłce ale przenieśliśmy. Dzisiaj już zdecydowanie lepiej się czuję, jem magnez jak chleb, renigast i powoli wracam do pełni sił. Nawet czuję głód sztangi Oł jeaaaa dzisiaj se pomacham Stresuję się nie tyle startem co organizacją aby wszystko wypaliło i grało. Powiadomki padły mi od własnego bloga

[...] Rakhlu - organizacja kosztowała mnie dużo stresu. Zapraszam na kolejną edycję. Kurde jak fajnie, że mogę najeść się do syta i nie oddać za kilka minut Dzisiaj jeszcze se odpocznę a jutro może lekki trening 5x5 60% a w piątek ciężki trening na 3-kach. W przyszłym tygodniu podobnie a jeśli będzie w miarę to spróbuję ponownie podejść pod WL, [...]

[...] robił Cele musze zrealizować wcześniej czy później. Najlepiej wcześniej Andrzej - nad dociskniem będziemy ciągle pracować bo ciągle kuleje. Tydzień przed startem leżałem se w łóżku i myślałem jak fajnie będzie zaliczyć coś w przedziale 205-210kg. Niestety nie tym razem chociaż wszystko na to wskazywało. Następnym razem będzie lepiej. Myślę, [...]

AKKO - też tak myślę, pasek jednym słowem zbuntował się Xeor - wszystko w porządku chociaż na filmiku faktycznie hardcore na maxa zwłaszcza, że nie spodziewasz się to raz, prawie byłem wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują [...]

[...] do jutrzejszej batalii i później czwartkowej. Śniadanko: - 10 jajeczek XL - ogórki - herbatka zielona - jedna pajda pieczywa pełnoziarnistego W planach było ładnie uśmiechnąć się do słońca ale słońce jednak nie chce się do mnie uśmiechać Nie to nie. Jutro pójdę se na solara Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-03 09:38:24

[...] było mega fajnie a dzisiaj juz troszeczkę gorzej Adrian - ale to nie był trening na maxa W każdym ćwiczeniu zostawiłem mały zapasik Wodyn - eeeeee jakoś muszę se radzić Kiedyś jak poprawię przedramię to będę i bez pasków uginać. NArazie ratuję się jak mogę. NA drążku nie muszę używać pasków. bic - we wszystkich ćwiczeniach nie [...]

tak czytam wypiske i jak ktos Cie nie zna to se mysli "ten ta, zrobil barki i klate a na nogi tylko 110, sezonowiec" trzym sie Yebac konkurs, zdrowie wazniejsze.