schudnąć

06.07-07.07 SOBOTA, NIEDZIELA DNT miska nieczysta, wpadło piwo, pizza, kawalek ciasta i lody %-) więcej grzechow nie pamietam, ale za wszystkie bardzo zaluje moj biedny zoładek :-D miłe przypomnienie czemu tak bardzo lubie dbac o to co jem, i na boga, nie wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze [...]

Witam.Mam taki problem że Gdy zaczynałem ćwiczyć z kolegą (w domowej siłowni ławeczka itp) to na początku siła szła w górę ale postanowiłem schudnąć bo warzyłem 106 kg i tak prawię przez 4,5 miesięcy mało sie odżywiałem , obiadów wogule nie jadłem jedynie jakieś owoce i warzywa i spadłem dużo kilogramów moja waga na dzisiejszy dzień to 83 kg , I [...]

Obiło mi sie o uszy ze dzieki hormonowi wzrostu ( odrzywce) mozna schudnąc i nabraz trochę mięsni wszystko fajnie ale niechciał bym po tym urosnac do góry ( mam 180 cm wzrostu niechciał bym zeby byo wiecej ) a zwłaszcza niechciał bym zeby urosły mi stopy , chetnie zaczerpię informacje od was na ten temat

Co Ty nie chcesz zeby stopy urosly ? Nie slyszales ze duze stopy duzy .... Jesli chodzi o suplementy ktore sie podpisuja pod hormon wzrostu j/w. Chcesz schudnac odpowiednia dieta i zalatwione ;)

Nie ma sensu ich namawiać - ktoś chce to poprosi, żeby pokazać i spróbuje. To ta sama historia co z dietą - o super schudłaś - co mam nie jeść pizzy - i po co się tak katujesz - ja nie mogę schudnąć i wszystko w ciągu jednego dnia od tej samej osoby.

Hubert to nie do końca kłamanie, one same w to święcie wierzą %-) Się po prostu bardzo lubią użalać nad sobą. Ogólnie to najprościej można to podsumować tak: każda kobieta zrobi wszystko żeby schudnąć. Oprócz wzięcia się za porządny trening i porządną dietę %-) AMEN

Witam, mam takie pytanie chce zacząć ćwiczyć tak, że np. pon, środa, piątek bieganie jakieś przysiady brzuszki i a6w ponieważ muszę schudnać z boków, a wtorek czwartek sobota robić siłownie po 2 ćwiczenia dziennie, i czytałem dużo, że nie można wiąząć takich ćwiczeń ze sobą bo ani nie będzie się chudło, ani siła nie będzie przychodzić nie znam się [...]

Bo jednak większość myśli, że trzeba głodówki żeby schudnąć;D Zero słodyczy, aeroby i tyle?

czy powinnam schudnąć ja ważę 36 kg ma 146cm wzrostu i mam 10 lat ??

Mam nadzieję, że ten post przekona choć jedną otyłą dziewczynę, że może schudnąć (ba, zmienić całe swoje życie) i że ten dział nie jest tylko dla szczupłych ladies, które od zawsze coś trenują i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da [...]

[...] Planowo trening 4 razy w tygodniu, jeśli nie dam rady to zgodnie ze schematem: dół-góra-dół-góra, jest już jakiś czas testowany i wszystko ok jeśli chodzi o odczucia bólu w kolanie :-)) Cele - kontrolowanie obwodów ciała na ile to możliwe (jak się uda to schudnąć ;-) ) - wywalczenie technicznego przysiadu - doprowadzanie zdrowia do porządku

[...] formy aktywności fizycznej trening siłowy, polubiłam bardzo :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, czysta miska Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Cel: schudnąć, spalić tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie i odsłonić istniejące, poprawić postawę i wzmocnić kręgosłup Nie napisałam, 10 lat temu schudłam w miesiąc 20 kg prawie, [...]

[...] i troche schudłem i jednocześnie przyj**ałem troche, ale nie widze żeby cycki mi sie troche zmniejszyły hehe. Teraz skończył mi sie ten spalacz tłuszczu. Chciałbym żeby polecił mi ktoś coś co pomoże mi schudnąć i wiadomo przykabanić. Zmieniony przez - majkiel91 w dniu 2013-07-10 01:32:13 Zmieniony przez - majkiel91 w dniu 2013-07-10 01:32:23

[...] teraz mam wakacje), co drugi dzień przynajmniej po 30 minut wieczorowymi porami a po bieganiu staram się nic nie jeść tylko pić wodę. Zauważyłem już trochę zmian lecz co mógłbym dodatkowo zrobić żeby skuteczniej schudnąć? Byłbym jeszcze wdzięczny za info. czego jeść więcej, a czego mniej gdyż nie chcę przechodzić na jakąś drastyczną dietę. Pozdr.

[...] wiadomo - jedzenie i alkohol, po takim weekendzie momentalnie przytyje to co zrzuciłam w tygodniu. Proszę o jakąs poradę - co mogę jeść na takich spotkaniach, zeby nie stracic efektu z tygodnia. Mysle ze gdyby nie weekendy moj problem stalby sie mniejszy:)Nie szukam diety na chwile, chce żywić się zdrowo całe życie i racjonalnie, no i schudnąć.

Nie znasz się zupełnie, wszystkie moje znajome które hopsają z Chodakiem twierdzą że to mięśnie buduje }:-( Teściowa tydzień na aerobik chodziła i stwierdziła, że muskuły jej za bardzo urosły więc rzuciła to w cholerę, bo przecież chciała schudnąć. Nie wiedziałam za którą część zdania najpierw się zabrać.

pozwole sobie dołączyć do tematu, mój znajomy chce zrzucić trochę schudnąć, sytuacja jest jak wyżej - nie trenuje, jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład [...]

jakby coś porobiły na jędrne nogi i tyłeczek to przecież nic by im nie ubyło:) a nie gadanie-,,jestem gruba muszę schudnąć jutro się biorę za bieganie brzuszki'' a i tak kolejny dzień spędza jak poprzedni i kończy sie na słomianym zapale:)

Mój znajomy chce trochę schudnąć, nie ćwiczy jakoś jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład makroelementów w takim przypadku? Wydaje mi się, że różni się [...]

[...] 110kg. Niestety nie masy mięśniowej, a w większości tłuszcz i wtedy powiedziałem sobie stop. Postanowiłem się odchudzić, ale że jako początki bywają trudne to udało mi się schudnąć 5 kg i jakiś czas tak zostało. Aż do jakichś 4 miesięcy temu kiedy zacząłem ćwiczyć i się ogólnie odchudzać. Zacząłem jeść 4 posiłki do 2000 max 2500 kcal, ale tego [...]