schudnąć

W gruudniu postawiłem sobieza cel schudnąc około 10 kg ważyłem wtedy 85 przy wzroście 183 i miałem spory brzuszek ( dieta + bieganie przez całą zimę obecnie troche sfolgowałem z bieganiem doszedłem do 40 minutowego biegu w niezłym tempie) , obecnie jest lipiec waże 70 kg i zdaję mi się że nadal chudne nie wiem czy ta dieta którą mam nie jest [...]

[...] coś słodkiego (lub jakiś owoc) w ciągu dnia. Słodkich napoi zazwyczaj nie piję. Głównie preferuję wodę niegazowaną w butelce z cytryną. Pytania: Czy samym bieganiem mógłbym schudnąć? Nie śpieszy mi się - chciałbym tak do października "się wyrobić". Czy na początku może być trucht? Ile przeznaczyć dziennie na to? Oczywiście rower też wchodzi w [...]

[...] ponieważ potrzebuje Waszej pomocy. Otóż mam pewien problem dotyczący masy mojego ciała, mianowicie ważę obecnie 77kg (sic!) przy wzroście 190cm ;( W krótkim czasie, potrafię schudnąć jak i przytyć wiec nie wiem jak ocenić moją przemianę materii. Może dodam jeszcze, że mam za Sobą epizod pt. Siłownia, prowadzę aktywny tryb życia a moje ciało jest [...]

czy kobiety powinny go brać jak chcą schudnąć?

[...] tutaj był wałkowany. Jakoś pod koniec podstawówki bardzo przytyłem. Waga nawet 135 kg (przy wzroście 196) utrzymywała mi się do początku studiów, kiedy postanowiłem poważnie schudnąć. Zrobiłem to dość niekonwencjonalnie, bo przestałem prawie w ogóle jeść, sporo paliłem, ale też zacząłem codziennie biegać wokół krakowskich Błonii. Efekty przyszły [...]

[...] wakacje. Oczywiście postaram się ograniczyć słodycze i napoje (chipsów i fast food od dawna wogule nie jesm) Aktualnie jedze troche na rowerze, i widomo czasami jakieś brzuszki w domu. Chce się jeszcze zapisać na basen 2-3 razy w tygodniu. Macie jakieś jeszcze propozycje co mógłbym zrobić żeby troche schudnąć? Chodzi mi o konkretne ćwiczenia.

[...] leciutką grudkę, kiedyś jak byłem w 1 klasie gim to jak przyciskałem suta tak jakby do klaty to czułem ból jakby tam była jakaś igła. Proszę o poradę, wiem ze najpierw muszę schudnąć ale nie wiem jak to rodzicom powiedzieć bo to krepujące jest. Nie rozbieram się nad jeziorem bo kiedyś miałem taka sytuacje ze siedziały 2 dziewczyny i nagle [...]

Cześć mam 15lat 180cm i waże 105kg. Posiadam hantle,rowerek do ćwiczeń,i mam prośbe czy mógłby ktos mi napisać co najlepiej jeść jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudnąc ? czy mogą byc brzuszki? Pozdrawiam.

[...] wyglądałam jak ważyłam ponad 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a0706df95284abab4e46545d36d6b97.jpg Zmieniony przez - reikuc w dniu 2013-07-05 22:55:41 Kiedyś udało mi się już schudnąć (potem jojo) i mój brzuch wyglądał w miarę ok. ważyłam 62 kg czyli o 3 kg mniej niż teraz a różnica ogromna... [...]

Ja mam 12 lat i 156 cm wzrostu. Waże 50 kg. Prosze pomóżcie, podajcie jakieś sposoby bez żadnych tabletek i długiego ćwiczenia. Ogólnie bardzo dużo sie ruszam ale waga jaka była taka i jest. Moim mażeniem jest schudnąć nawet do 35 kg, ale to chyba niemożliwe :'(

[...] po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - brak danych ;) >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości b)chce schudnąć !!! >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Każdy poza prawidłowym "motylkiem". >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

Witam. Mam 16 lat, waga 77kg, wzrost 183cm,trochę za duży brzuch i grube uda. Chcę schudnąć i wyrzeźbić ciało. Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia stosować aby nie obciążać/zginać bardzo kolan, ponieważ jestem juz po 2giej artroskopii kolana. Od zabiegu minęło prawie pół roku, więc nie mogę nadwyrężyć, mogę jeździć na basen, biegać i jeździć [...]

Jak w 3 tygodnie schudnąć i wyglądać lepiej?

[...] spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a schudła. Prosiłbym o odpowiedzi czy możliwe było spalenie mięśni przez mnie. Inne pytanie,słyszałem plotkę że można schudnąć jedząc tylko kisiel,czy to prawda ?

Cześć, chce schudnąć lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 16 lat,183 wzrostu i 83 kg wagi. Chciałem ogarnąć jakąś dietę oraz jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni, lepsze będzie kardio czy jakieś konkretne ćwiczenia ?

[...] siłom i ogromnej motywacji schudłem 25kg. Teraz wracam z tym samym problemem, na dziś dzień ważę 125kg czyli tyle ile ważyłem w pamiętnym roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test sprawności fizycznej także jest do dla mnie dodatkowa motywacja. Jak to wszystko planuję ? od 14 Lipca do [...]

cześć wszystkim. jak w temacie: chcę schudnąć... wiek 37

Mam 12 ważę 71 kg mierze 160 cm. Czy nadwagę ( chyba tak :-( ) w jaki sposób mogę schudnąć??? Co mogę jeść a czego nie???? Ile mam ćwiczyć. Wydaje mi się że jestem gruba.... Ponieważ mam spore uda i brzuch... Proszę o pomoc!!!!

Witam.Mam taki problem że Gdy zaczynałem ćwiczyć z kolegą (w domowej siłowni ławeczka itp) to na początku siła szła w górę ale postanowiłem schudnąć bo warzyłem 106 kg i tak prawię przez 4,5 miesięcy mało sie odżywiałem , obiadów wogule nie jadłem jedynie jakieś owoce i warzywa i spadłem dużo kilogramów moja waga na dzisiejszy dzień to 83 kg , I [...]

Obiło mi sie o uszy ze dzieki hormonowi wzrostu ( odrzywce) mozna schudnąc i nabraz trochę mięsni wszystko fajnie ale niechciał bym po tym urosnac do góry ( mam 180 cm wzrostu niechciał bym zeby byo wiecej ) a zwłaszcza niechciał bym zeby urosły mi stopy , chetnie zaczerpię informacje od was na ten temat