schudnąć

Cześć. Mam 18 lat i niestety przez ostatnie 2 lata mój tryb aktywności uległ dużej zmianie. Mało sie ruszałam do tego np całe wakacje odżywiałam sie fast foodami przez brak czasu spowodawany wykonywaną pracą(siedzącą). Moje ciało szczególnie dolna partia brzucha i boczki pokryły sie tłuszczykiem, co zresztą mogłam przewidzieć. W lutym stosowałam [...]

[...] mam tylko 35cm ale w sumie zawaliłem sprawę i zacząłem się obżerać i sporo w brzuch poszło.W pasie mam 100 także jest to naprawdę wiele. Teraz mam dylemat , gdyż nie chcę schudnąć na łapach , klatce , nogach. Dlatego nie chcę się odchudzać tylko zrobić coś aby ten brzuch zgubić. Robie 6 weidera czy jakoś tak i po treningu brzuch mam skatowany [...]

co zrobić żeby schudnąć?????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ???????????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????

Cześc. Mam 30 lat ważę 82 i jestem dosc poważnie otłuszczony, body fat 26-30% dokładnie nie pamiętam. 2 tygodnie temu wróciłem na siłownie i wzięłem się poważnie za to. Chedzę 5 razy w tygodniu, trening dzielony 4 serie po 10 powtórzeń, plecy/biceps, klata/triceps, barki, brzuszki dorzucam co drugi trening a nogi sporadycznie bo chcę wrócic do [...]

mam 13 lat i w biodrach mam 76 i odstającą pupę codziennie stoje przy lustrze i płaczę są jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć w biodrach proszę pomóżcie to dla mnie bardzo ważne.ważę 35 kilo wszędzie jestem chuda tylko pupa mi odstaje:(

od 11 lat choruję na cukrzycę ,biorę 4 dawki insuliny i1 piramil 5 mg nie mam woreczka żółciowego ,od 11 lat wazę 75 kg przy wzroście 165,nie mogę schudnąć ,czy jest sposób na redukcję mojej wagi?a może mi potrzeba mentalnego kopa i wówczas mnie oświeci, ciąży mi moja nadwaga, pozdrawiam

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : steper - właśnie nie wiem czy ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień, dopiero zaczynam Odżywianie : staram się ograniczać Cel : schudnąć 12 do 16 kg , im szybciej tym lepiej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co można wykonywać w domu, [...]

witam prosze mi napisac w bardzo prosty sposób czemu tych wafli nie warto jesc gdy chce sie schudnoc prosze odpiszcie bo ja zastepuje nimi jedzenie normalne posiłki w nadzieji ze uda mi sie schudnąc a teraz sie zaniepokoiłam prosze kogos kompetętnego o pomoc

[...] problem to wolne tempo przemiany materii odkąd rzuciłam palenie :( Wszelkie rady mile widziane:) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnąć i poprawić kondycję Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): steper i [...]

Witam , wie ktoś może jak sobie szybko wyrobić dobrą kondycję , a żeby jak najmniej schudnąć ?? Proszę o pomoc ;) Pozdraiam :)

Chciała bym schudnąć tak z 2-4 kg. Oraz a raczej przede wszystkim polepszyć moją sylwetkę i ją ujędrnić moje ciało. Zleży mi na zrzucenie wystającego brzuszka i boczków. Szukam planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko [...]

Chciała bym schudnąć tak z 2-4 kg. Oraz a raczej przede wszystkim polepszyć moją sylwetkę i ją ujędrnić moje ciało. Zleży mi na zrzucenie wystającego brzuszka i boczków. Szukam planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się [...]

[...] masa ;D)i nie mając większego pojęcia o diecie czy odchudzaniu po prostu zacząłem się głodzić czyli 1400kacl na dzień i zapier…l w na budowie cisnąłem ile wejdzie żeby tylko schudnąć i w ten sposób zeszyłem do 76kg w ciągu niecałego roku czy to jakoś mogło spowodować problemem z łapaniu masy teraz Na dole wrzucam fotki z 1 miesiąca siłki jak i z [...]

Witam, mam 19 lat 176cm i 75 kg chcialbym schudnac jakies 5-7 kg. Codziennie trenuje: pon, czw, sob - silownia wt, sr i pt trening w pilke a w niedziele mecz. Treningi zarowno na silowni jak i w pilce oscyluja w granicach 1h 15 min - 1h 30 min. I tutaj moje pytanie czy przy codziennych treningach moge stosowac diete Dukana ? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] może być twój cel bo łatwo go zgubić z oczu a bez niego przestaniesz działać. Nie chodzi o to, żeby złapać króliczka ale o to, żeby go gonić. Nie idziesz biegać po to, żeby schudnąć. Idziesz biegać żeby biegać. To, że spalanie tłuszczu jest tutaj efektem ubocznym - świetnie. Ale musisz wyprowadzić swoją słabą, niewytrenowaną psychikę w pole i w [...]

[...] łzy. Nie wiem co robić, jestem zdesperowana, myślę o tym codziennie, nie znoszę siedzieć, bo czuje jak tłuszcz na brzuchu zaczyna się na siebie nakładać. Nie chcę więcej tyć, chcę schudnąć, ważyć te posrane 48 kilo. Pewnie podejdziecie do tego lekko, bo przecież was to bezpośrednio, ale proszę, pomóżcie mi, bo nigdzie więcej nie znajdę pomocy.

Otoz jestem wlasnie na redkucji,a wlasciwie zaczynam moze pare info o mnie wczesniej: Mezczyzna 18 lat 172 cm 79kg Trening FBW 3x w tygodniu(bardziej pod sile) trwajacy około 30 minut duza intensywnosc po treningu Aeroby od przyszlego tygodnia treningu w klubie pilkarskim Planuje ulozyc sobie jakas diete pomocna mi w redukcji tluszczu, chce [...]

[...] trenować. Powiedział, że to ostatni dzwonek i że będzie mnie trenował po zakończeniu jakiś tam swoich spraw i weźmie mnie w przyszłym roku na jakieś zawody, ale ... muszę schudnąć do końca listopada. Nawet nie do końca tak naprawdę... Powiedział, że jeśli nie schudnę to nie mam na co liczyć. No i teraz tak. Mam 178 cm wzrostu i ważę 71 kg. [...]

jak schudnac z brzucha mam duzy brzuszek ktory zostal mi po porodzie jak sie go pozbyc co zrobic zeby byl plaski obecnie siedze z dzieckiem w domu i praktycznie nie mam zadnego wysilku nie mam jak chodzic na silownie jakie cwiczenia stosowac w domu i jaka diete

jak schudnac z brzucha??????jfg io????? ???jiogifvoi vovvivivo viviv oviiviiovi vivivi ivivviv ocviofmn mmnasbu elasdhrfn anba ndudenaiam lfanf insad hrtifhaa fsfsigrfid nfssjdhfrr????????? ??????????? ???????? ?????????? ??????????