schudnąć

JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM

kolego Bull nie biorę leków bo jak się już zacznie to trzeba je brać bardzo długo (teoretycznie do końca życia). na razie chcę schudnąć poniżej 90 kilo i wtedy wybrać się do lekarza żeby zbadać przyczynę nadciśnienia (może niedotlenienie, bo jak śpię to chrapię) stosowałem kiedyś spalacze ale jakos tak nie bardzo na mnie działały i jedynie po [...]

Nie no schudnąć nie jestm dla mnei rpobleme :) Mam prblem z dieta miesniowa tą co tzreba przytyc schudnac jak powiedzcie ze mam schudnac np troche to to zrobie bezproblemu, ale nie znam sie na dietach mienowych tych dietach sie nie znam totalnie :D No nie wiem czy wiesz, piszesz że masz zalany brzuch mimo treningu a6w i brzuszków. Tylko że to nie [...]

Cześć... Mam 26 lat 178 wzrostu i 70 wagi. Chciałbym schudnąć, a jednoczesnie wzmocnić moją kondycje i poprawić sylwetkę. Od jakiegoś czasu (bardzo nieregularnie niestety) zacząłem chodzić na siłkę. Chodzę na basen raz w tygodniu i czasem biegam. Czy mógłby ktoś rozpisać mi trening dokładnie krok po kroku. Jak ćwiczyć, co jeść i tak dalej. Byłbym [...]

cześć mam 178 i 80 kg chce schudnąć... trochę ćwiczyłem na siłce, ale i tak to nic nie daje...co ma robić proszę o plan treningu i dietę... jestem początkujący... także byłbym wdzięczny za prosty łopatologiczny język... Pozdrawiam...

Jak mam sam sobie mięso przyądzić? I tak po za tym jak dostosuje dobry trenning to ta dieta pozwoli mi schudnąć?

Po pierwsze jest jakiś przepis jak mam sobie to mięso zrobić? Wiesz ja jestem studentem i też nie bardzo mam czasu. I drugie pytanie czy jak dostosuje dobry trenning do tej diety i to naprawde intensywny bo lubie takie trenningi pozwoli mi to schudnąć? z 11 kg na początek? Potem wiem trzeba zmnieniać.

do sylwestra zostało 3 tygodnie jestem gruba warze 80 kilogramów przy wzroście 164 cm ,chciałabym schudnąć przynajmniej 8 kilogramów,wiedz mam pytanie jak mam schudnąć w 3 tygodnie 8 kilogramów?jak mam zrobić by w ciągu jednego miesiąca stać się atrakcyjniejszą i szczuplejszą dziewczyną?żeby poczuć się piękniejszą?

[...] : sesja Stosowane wcześniej diety : dieta ducana ( wrzesień 2010) , kopenhaska 2x ( 3 lata temu -2 tygodnie, rok temu- tydzień ) Witam, Jestem tutaj ponieważ chciałabym schudnąć ( tak szybko jaks się uda ) ale zdrowo i bez efektu jojo. Od 8 miesięcy staram się odżywiać zdrowo czytając mni. wskazówki z sfd i z innych stron o zdrowym [...]

muszę zrzucić ok 25 kg nadwagi mam 36 lat wiele kłopotów stersów rozwód. w stresie tyje ale przy wzroście 164 78 kg to zbyt dużo. przytyłam w ciągu 8 miesięcy. jestem załamana. Musze schudnąć szybko

muszę zrzucić ok 25 kg nadwagi mam 36 lat wiele kłopotów stersów rozwód. w stresie tyje ale przy wzroście 164 78 kg to zbyt dużo. przytyłam w ciągu 8 miesięcy. jestem załamana. Musze schudnąć szybko

[...] kaloryczności napewno osiągnę wymagane 3000kcal czy to jednak dodatkowo nie nakręci mojego metabolizmu, który i tak jest za szybki i stąd te obawy?(Pytam bo dla osoby chorej na refluks w moim przypadku jest to jedyne wyjście i nie chcę jeszcze bardziej schudnąć, na diecie dla normalnego zdrowego człowieka się dobrze orientuję)Proszę o pomoc

Cześć, mam pytanie jak schudnąc i 'przykoksić' ? Ogólnie mam lekką nadwagę. Mam dość duże uda ale to genetycznie raczej :) Chciałbym aby trochę przybrać na sile i odchudzić brzuch i uda. Najlepiej żeby były ćwiczenia w domu ale ze względu na brak cięzarków itp to chyba raczej nie możliwe :D Płeć : M Wiek :16 Waga :77,5kg Wzrost :173 Cel [...]

[...] i również żadnych zmian... Nie wiem już co robić i w jaki sposób pozbyć się tej oponki. Ostatnio na allegro znalazłam 'hula hop' specjalne do ćwiczeń brzucha. Ale nie jestem przekonana czy to pomoże mi schudnąć. Może ktoś używał tego 'hula hop' i poskutkowało do redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej.? I jak ćwiczyć żeby tego się pozbyć.?

[...] robić w ciągu tygodnia aeroby. Mam trening w poniedziałek, środę, piątek i zastanawiałem się czy nie jeździć na rowerku w wtorek, czwartek i sobotę? Nie chcę jeździć żeby schudnąć, poprostu chcę odsłonić mięśnie na brzuchu, i myślałem że takie 30-40 minut rowerka 3x tygodniowo może mi w tym pomóc. Jak myślicię, jest to dobry pomysł, i pomoże [...]

chcę schudnąć 5kg w tydzień,bo chcę się podobać chłopakom,jak to zrobic???????pomóżcie proszę. mam 16 lat,waże 56 kg. wstydzę się pokazywać w obcisłych bluzkach.bo boję się,że mi brzuch wystaje,nie chce tak się czuć,więc dlatego chcę schudnąć,

[...] na tym forum i mam nadzieje , że znajdą się osoby które będą umiały mi pomóc . Mam 18 lat, 167 cm wzrostu oraz 67 kg wagi . Ogółem to zależy mi na dwóch rzeczach żeby schudnąć oraz zacząć trenować . Teraz jest za zimno żeby biegać na dworze , wiec dlatego wpadlam na genialny i plan i chce sie zapisac na boks dla dziewczyn . Z tego co [...]

[...] hormonalnego kobiety. No ale widzę, że już Morales się dietą zajmuje, więc zostaniesz naprowadzona na właściwą drogę pomniejszenia piersi chałabym uninąć Jeśli chcesz schudnąć, to przykro mi to mówić, ale biust zmaleje ci w pierwszej kolejności. Piersi to przede wszystkim tłuszcz i to tłuszcz, który jest organizmowi kobiety najmniej [...]

Ile kalorii powinnam dziennie jeść żeby schudnąć? Na razie nie ćwiczę. Zacznę od jutra, ale stopniowo ten trening będę wprowadzać, czyli po 15 minut dziennie na początek. Mam 13 lat wzrost około 161cm i 55kg. A i ile kcal na poszczególne posiłki?

jakie produkty można jeść przy tej grupie krwi a jakich nie, mam na wiele produktów uczulenie między innymi na przenicę mam nadwagę i chciałaby m schudnąć, a podobno to jest najleprzy sposób jeść zgodnie z grupą krwi