schudnąć

[...] to forum :) i jak patrze na to jak ćwiczą inni (no tak wydaje mi się że ćwiczą jak piszą o tym) to myślę że sam powinienem :) Powiem Wam też że kiedyś myślałem że, nieda się schudnąć i wyrobić mięśni ale teraz zmieniłem zdanie :) może jeszcze po mnie tego nie widać , no ale ja myślę że jakieś korzyści z tego biegu będę miał :) Wtedy jak jesteś [...]

Jesli chcesz schudnac, to przede wszystkim skup sie na tym, aby jesc jak najmniej weglowodanow, ale dobrze by tez bylo poskakac na skakance:)

[...] jaj!Clenbuterol to lek(sypatykomimetyk) na astmę oskrzelową.W sporcie jest to normalny,niebezpieczny środek dopingujący,z całą masą efektów ubocznych.Takie środki możesz doradzać zdeterminowanemu kulturyście nie stroniącemu od dopingu,a nie dziewczynie,która chce trochę schudnąć.To już o wiele lepiej i zdrowiej będzie użyć ECA.

Zalezy co chcesz osiagnac. Jak mase to kretyna glutamina i hmb jak schudnac cosik to dopodajesz tylko glutaminke i masz mocne srodki antykatabliczne. Bierz 3g dziennie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

Jeju dzisiaj chyba popełniłem błąd nie wiedzac ile białka ma ser twarogowy chudy zjadłem go aż 300g do tego 400ml mleka. Jeju to aż 75g białka naraz. Chce za wszelka cene schudnac ale chyba przez to zgrubne co nie? Prosze o pomoc? krystian Jałkiewicz

jak za bardzo nie ma z czego schudnąć, to wiele nie zrobisz. 5 kg to b. duzo jesli jesteś wyżyłowany, trzeba by tracic mase miesniowa a to nie wyjdzie na dobre. Raczej radze zmienic kategorie wagową i mieć spokój na jakiś czas. A w ogóle to jaki to sport?

ehhh to jeszcze pół biedy, bo raczej w tym sporcie siła nie ma jakiegoś priorytetowego znaczenia jak w judo czy zapasach. Oczywiscie jeśli zachowasz dynamike, szybkość i wytrzymałośc to da się schudnąć 5 kg tracąc nieco na masie mięśniowej. A że do maja jeszcze dużo czasu proponuje diete z mniejszym udziałem węglowodanów niż dotychczas

Jak jeść żeby schudnąć? Prosto i łatwo proszę o pomoc? Proszę o dokładną pomoc tzn: Dieta-Areoby-itp krystian Jałkiewicz

Stary ale chaos, wszystko od czapy dieta i trening tragiczny tak nic nie zdzialasz. Co mam Ci napisac ? nic nowego jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. [...]

jem 0.8 na kg bo ja musze jeszcze triche schudnac z tej masy ahahhaha Marieta Gadu-Gadu 1284

100 g Białka ? Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. Oczywiscie ze przy silowni powinno byc go ciut wiecej ale ja chce schudnac a czemu kulturysci jedza tyle bialka? na mase chyba prawda [...]

Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]

Tylko tu zawsze pojawia się problem, bo zazwyczaj ktoś chce schudnąć tylko w konkretnym miejscu, w tym wypadku na twarzy, nie tracąc na masie mięśniowej, dlatego też to odchudzanie może nie być najlepszym pomysłem. Więc,choć nie wiem jak jest skuteczny ???, to jednak poleciłbym Krem Clarinsa lub zabieg odsysania tłuszczu z twarzy. Jednak w [...]

Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.

Magnezja mozesz sprecyzowac bo nie wiem zbytnio o co chodzi ? Chcesz schudnac ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Schudnąć? Absolutnie! Chodzi mi tylko o rzeźbę nóg i brzucha przy jednoczesnej rozbudowie (paradoks?) mięśni rąk w celu wyrównania proporcji, lub przynajmniej ich zachowaniu. Dlatego myślałam o kreatynie, ale może jest jakiś inny sposób. Kumpel mówi: "Najpierw łap górę, a rzezbę zostaw na później, bo łatwiej jest zrzucić niż nabrać". Czy [...]

To co wymieniles zmniejszanie cizaru, wiecej ruchow w serii itp. to typowy trening na rzezbe,jesli zalezy ci na rzezbie to mozesz w ten spsob cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co [...]

bardziej chodzi mi o dokładne ćwiczenia a nie jak schudnąć.

L-karnityne wyrzuć przez okno tylko uważaj na zaparkowane samochody. Ostatnie badania wykazują że nie działa. Jeśli chcesz schudnąć jedz 5 razy dziennie mniejsze ilości pokarmy, nie podjadaj między posiłkami skup się bardziej na diecie białkowej. Możesz kupic np. u Cybera jakiegoś spalacza np. Thermo Pro ale jest to silny sirodek i musisz mieć [...]