schudnąć

po prostu takie wątki przypominają mi jakąś rubrykę w Bravo Girl... Dorośli ludzie mają świadomość podejmowania pewnych decyzji. Chcę schudnąć szukam różnych metod i robię to...

Nie trac kasy na ławeczke do brzuszkow tylko rób te cwiczenia http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html i bedzie ok , a jak chcesz schudnąc to polecam A6 Weidera

ja wiem ale chcialbym i trenowac i brac clena, chcialbym schudnac przynajmniej 5 kilo nooo w 2 miechy?? dajmy na to ze w 2 miechy. nie wiesz kogo moglbym zapytac zeby mi podyktowal ile i co mam robic dokladnie dziennie? kogos w rodzaju trenera? albo gdzie napisac?

Cześć mam na imię Kamil i mam 13 lat. Waże 70 kg (wiem, w pyte dużo) Mierzę około 168 cm. I chciałbym schudnąć jak najszybciej. Do dyspozycji w ćwiczeniach mam nie kryty basen. W celu treningowym mogę : - biegać - pływać - jeździć na rowerze - ćwiczyć w domu - po prostu mogę robić wszystko, aby jak najszybciej schudnąć. Proszę o ułożenie planu [...]

Posiadanie dokładnej wagi ma swoje złe strony. Moja waga wskazała dziś +0,2 kg. A wczoraj ubyło mi tylko 0,1 kg. Do tej pory spadek wagi był jednak większy. Na diecie jestem 11 dzień. Przestrzegam wszystkich zaleceń. Chciałabym jeszcze ciut schudnąć. Co robić?

aha, zapomniałam ! czy przy wykonywaniu tych cwiczen uda mi sie troszke schudnac z zastosowaniem tej diety ?

Wystarczy że bedziesz trzymał sie tego:http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jezeli chcesz schudnąć to musisz policzyć zapotrzebowanie kalorycze od tego odjąć z 200-500 kalorii, trenować na siłowni (3x/tydz.) i jakiś aeroby muszą być, najlepiej HIIT, jeśli to zrobisz wtedy możesz liczyć na widoczne efekty. Dieta w Twoim [...]

niestety wielkosc lydki jest mocno uwarunkowan genetycznie ludzie kombinuja by ja odchudzic a inni kombinuja by ja powiekszyc, i obie strony maja duze klopoty. Jeżeli masz gentycznie duza lydke to nie zmniejszysz jej, mozesz kombinowac, ale szanse sa marne, zwlaszcza jezeli masz prawidlowy poziom tluszczu. Jezeli jestes otyla mozesz zawsze [...]

nie musisz mi nic podsylac teorie, teorie i to jeszcze dotyczace ludzi zaawansowanych, ktorzy dbaja o swoje mięśnie, wiec zauważających wszelkie zmiany. W tym samym stylu mozemy rozmawiac o paleniu miesni dieta na zbyt duzym ujemym bilansie kalorycznym. Mięśnie świeżo zrobione łatwo sie "pali". A ja mogę rzesze kobiet pokazać jedzących [...]

Wiesz Odin, nie trzeba być niewolnikiem jedzienia, wystarczy zmienic nawyki zywieniowe i schudnąć 25 kg tak jak ja

Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i trochę schudnąć . Kiedyś robiłem 6 weidera a teraz usłyszałem i ABSie podobno lepszy od 6weidera. Zacząłem biegać mniej więcej od 3tygonie staram się biegać ok. 5dni w tygodniu po 6-8km żeby schudnąć i chciałbym do tego dorzucić jakieś ćwiczeni na brzuch zastanawiam się na 6w i abs które wybrać i coś [...]

witam wszystkich odrazu przepraszam jezeli post został nie napisany tam gdzie powinien ale jestem tutaj 1 raz . Stosuje diete nastepujaca przez pierwsze 3 dni jem sam ryz przez nastepne jem tylko gotowane piersi z kurczaka a przez nastepne 3 dni same jabłka.Dieta ta trwa tylko 9dni i napisane jest ze powinienem schudnac 5kg. Do tego 3 razy w [...]

chcesz schudnac tylko 5kg? dlaczego? jesli zrobisz sobie tylko 3 etap i pojesz same jablka zapijajac je woda niegazowna przez 3 dni to gwarantje taki sam efekt. zawartosc jelit jest wieksza niz sie ludziom wydaje stad diety cud typu pij wode 2 dni schudniesz 3 kilo czy cos. sluchaj pana wyzej, on ma zawsze racje a tak w ogole morales37 to [...]

nie ja nie chce schudnac tylko 5kg tylko ja bym ogolnie chciał zjechac do przynajmniej 93kg tylko ta dieta 5kg zwalnia . Ogolnie rzecz biorac na temat odchudzania jestem zielony i dlatego napsiałem tutaj :) i na samym zdrowym odrzywianiu sie i przestrzeganiu tych 10 zasad jestem wstanie osiagnac moja wymarzana wage 93kg?

jak na razie robisz wszystko zeby schudnac tylko 5k albo wcale. tak, biorac pod uwage, ze masz 3 razy w tygodniu silke i 2 razy trening rugby jestes w stanie na samym zdrowym odzywianiu i przestrzeganiu 10 wskazowek zywieniowych schudnac do 93kg. oby nie za szybko. ten link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html powinien ci [...]

Witam, podbijam temat....po kilku latach tez odnosnie orbitreka platinum... czy urządzenia tego typu pozwalają tylko schudnąc, czy tez ladnie ksztaltowac sylwetke? jestem z natury szczupla, i nie zalezy mi na utracie wagi, ale chcialabym nabrac troche cialka(w sensie bardziej wysportowane, okragle), nada sie do tego to urzadzenie? ;) pozdrawiam i [...]

A czy przypadkiem nie przesadziłeś z ograniczeniem kalorii do 1500 kcal?? Jak na Twoje 6dni treningu to zdecydowanie za mało, mimo tego że pewnie chcesz schudnąć. Ja bym podniósł trochę bo przy takim harmonogramie się przetrenujesz szybciutko..

wali tyle ww przed bieganiem, bo nie chce schudnąć

jestem tutaj nowa! zaczełam się odchudzac i szukam pomocy! jezeli ktos z was mogłby mi pomoc byłabym wdzieczna, poniewaz waze za duzo musze zgubic kilkanascie kilo, zaczełam jesc regularnie 5 posiłków dziennie, nie przekraczam kalorii 1400 dziennie , chce cwiczyc, chciałabym biegac rano około 5 i wieczorem chodzic na fitness , czy opłaca sie taki [...]

Witam. Jak większość tutaj, mam problem. Chciałabym schudnąć, mimo że moja waga jest dobra. Niestety jestem nieproporcjonalna. Tzn. tułów mam malutki, a nogi są masywne. Ale co do tułowia, to mam wystający brzuszek. Udało mi się trochę tłuszczu spalić na wysokości przepony, ale na wys. pępka już nie. Jeśli chodzi o nogi, to uda są masywne, ale [...]