schudnąć

czy realne jest schudnac 10 kg w miecha?obecnie waze 70 kg i chce zleciec do 60 kg , nie tracac sily, chodzi o zaklad o duza kase, no i mam 190 cm interesuje mnie wyglad bale z mechanika http://bi.gazeta.pl/im/8/4433/z4433468O.jpg on do roli zlecial az 30 kg w pare miesiecy,jadl tylko jabko i tunczyka dziennie

Ania czuje się źle. Bardzo źle! Z trudem się porusza, ciągle jest jej słabo i zimno. - Mam 22 lata, 161 cm wzrostu, ważę około 40 kg - mówi ze smutkiem. - Mimo to nie potrafię zmusić się do jedzenia. Z całej twarzy najbardziej widoczne są oczy. Ciemne, duże, smutne. Policzki Ania zasłania włosami, wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam [...]

Dokładnie. Zauważyłem, że ogólnie w USA pieniądz tak naprawdę tutaj rządzi i wmawia się ludziom, że nie będą szczupli jak nie zrobią operacji. Chociaż oglądając program widać, że jest inaczej. Często muszę schudnąc 20kg w 2miesiące do operacji i im się to udaje jak zaczną robić jakieś kroki, jeść mniej burgerów i cukrów... Sam przeszedłem [...]

[...] mniej ziemniaków i wywalić te masło. Cała reszta to niestety dramat. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż porządną dietę potem wrzuć do oceny. Dieta jest na nic w sumie jeden może się zalać tłuszczem a kto inny schudnąć tracąc nie tylko tłuszcz ale i tkanke mięśniową. Zależy wszystko od warunków fizycznych, aktywności, typu metabolicznego itd itd

Chciałbym w niedługim czasie nabrać masy i przy tym schudnąć "brzuch"

Dziękuje wszystkim którzy wypowiadają się pełnymi zdaniami w tym temacie. Ja osobiście chciałem pokazać, że aby schudnąć nie trzeba się katować paskudnym jedzeniem i ekstremalnie ciężkimi ćwiczeniami. Widać również, że suplementy firmy : ActivLab , zasługują na uwagę, bo po za przystępną ceną - działają! jakubie : zgadzam się w 100% z moim [...]

chcesz schudnąć - potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego. jeżeli chcesz nabrać masy - potrzebujesz dodatniego. jeżeli zdołasz mieć oba naraz to ci sie uda xD najpierw masa, potem wycinka

[...] jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No a po za tym to ogólnie mało się ruszam :( Bardzo bym chciała aby ktoś powiedział mi jak mam zagospodarować sobie posiłki,czas i cały dzień aby schudnąć. Myślałam też o wizycie u dietetyka, ale nie wiem...

[...] słodyczy, nie cierpię fast foodów i tłustych potraw. Z tego co czytałam rower, mimo tego, że lubię jeździć, przyczynia się do tego że mięśnie nóg stają się... większe? Wiecie o co mi chodzi. A ja właśnie z nóg chcę najbardziej schudnąć. Z tymi 500kcal to chyba przesadziłeś/aś. To za mało. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-23 20:18:57

Witam wszystkich, zwracam sie do Was z ogromną prośbą:) mam 22 lata, 174 cm wzrostu i 68 kg. Chciałabym schudnąć. Nie chodzi o to aby zredukować masę ciała samą dietą ale chciałabym zacząć ćwiczyć aby ujędrnić ciało i sprawić zeby było silniejsze. W związku z tym proszę o poradę: jakie ćwiczenia mogę wykonywać, na co zwrócić uwagę, czy lepiej [...]

czy trzeba ograniczac nabiał chcąc schudnąć ? i w czym jest ten cały nabiał ? :p

[...] z 2 jaj z dodatkami np kielbasa, platki dorzucam nieraz przed snem tylko mleko pije wczesniej jadlem 100-200 gram ryzu po treningu ale staram sie ograniczac weglowodany zeby schudnąć troche. To jest wlasnie moj cel robie a6w i aeroby po kazdym treningu. Prosze o rade i chcialbym zebyscie mi poradzili jak z tej diety zrobic low carbo diete :P. [...]

Witam!Postanowilam zrzucic kilka zbednych kg i zaczelam cwiczyc na steperze 3 serie po 10 min po miedzy 3 x 40 brzuszki, zalezy mi na wyrobieniu brzucha oraz na zmniejszeniu ud.niewarzne jak zastanawiam sie tylko czy cwiczyc codzienie czy np co drugi dzien a ha zalezy mi aby schudnac a nie wyrobic miesnie!!!niejem slodyczy i stram sie jesc zdrowo [...]

by schudnac musisz przede wszystkim zadbac o diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego cwiczenia silowe + aeroby/interwały niemozliwym jest cwiczyc tak, by nie rozbudowaywac miesni, to nielogiczne ps. na forum niemile widziane sa osoby, ktore nie czytaja, tylko odrazu zadaja pytania, zainteresuj sie sama dietetyka i cwiczeniami, na forum jest [...]

[...] Mam nadzieję, że metabolizm mi aż tak nie zwolni. Jestem, bądź co bądź, bardzo ostrożna i narazie nie dodaję kalorii, staram się czuć pod koniec dnia lekki niedosyt, żeby nie dostarczyć zbyt dużo energii. Poza tym, kurcze, schudnąć było tak trudno, to chyba przytyć też nie jest aż tak łatwo? więc mówisz, że obliczyć PPM mogę tak, czy siak?

Szary, a ty masz na forum jakies swoje fotki? Trening: Push press 30kg 4x6 Negatywy 4x4 Klatka plasko 30kg 6/6/6/5 Drazek dolny wasko 15bloczkowx12 16blx12x12x10 Wyciskanie na skosie wasko gryf+2x2.5kg 6/6/4/6 Biceps 4x6 12kg na reke +bieg 20min 10.5km/h pod gorke Wyciskanie na skosie robilam na Smithie, nie wiem ile wazy tam gryf...Klatke mam [...]

Wita, szukałam o musli i nie mgłam znaleźć. Mam pytanie, czy musli tak na prawdę tuczą ? Bo na jednym forum pisze ze wspomaga przy odchudzaniu ze lepiej je jeść aby schudnąć, a na jendym ze lepiej nie bo mają duż kalorii, jak to jest ? Ja sobie dzis kupiłam takie muzli z jabłkiem rodzynkami i cynamonem, są pyszne. To jak...od musli się tyje czy [...]

dziękuję, ja sobie dzis wlasnie kupiłam te Musli z firmy Nestle..a ja myslalam ze od musli mozna schudnac..j nie chce schudnac bo jestem dosc szczupła..ale myslalam ze od tego sie chudnie a nie tyje :(

Glob ale cos i masa miesni ucieka wraz z ta redukcja. Robisz sie poprostu chudy Nie sugeruj sie waga tylko lustrem bo schudnac to nie jest problem a schudnac i zachowac miesnie to juz tak A zdjecia w winndzie to --> Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-24 18:44:59

po co ci 200 przysiadow dziennie Rozumiem pokutujący schemat, "chce schudnac z danego miejsca to go duzo cwicze.." Nie mowie ze nie ma szansy na żadną rozbudowe, miesnie musza sie przystosowac do kazdego ruchu, tylko stwierdzam, ze ta rozbudowa jest nieznaczna, a dziewczyny tyjace w udach w ogole sa bardzo zapatrzone we zmiany. A nawet [...]