schudnąć

[...] pochodzić z tkanki tłuszczowej, efekt - tracimy tłuszcz, zyskujemy mięśnie. Jednak najprawdopodobniej będzie to efekt minimalny i lepiej jest najpierw przytyć, później schudnąć, ewentualnie dać lekką nadwyżkę kaloryczną. Jeżeli zmienisz trening z masowego, na siłowy, to siłą rzeczy wzrośnie siła, bo będzie to nowy i inny bodziec treningowy, [...]

Dzieci, dzieci - tylko podteksty erotyczne owymi czasy 'zawitowywuja' na forum a koles wraz mysli, ze aeroby (nieroby) to lipna sprawa. Osobiscie hitow nigdy nie robilem - lansowalem sie po staremu i gralo jak stradi... 5kg to se mozna schudnac w 3 miesiace lub w 3 dni jak kto woli. 5kg to sie rowna 25 kostek smalcu - przez 6 tygodni. Nom troche [...]

Sztanga waży 72kg - NIE WKURZAJ MNIE PRZYPOMINAJAC ZE OSTATNI CIENIAS JESTEM :D... dawalem wody 5l ale na martwym nie wypalilo :D... plecy poszly miodzo... ledwo sie 6 razy podciagam... wiec ciezaru nie trzeba raczej mi... musze schudnac teeraz pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-13 18:20:29

bracie 5ml wina? ja walenełwm 35ml winka EAP i jestem bardzo zadowolony ale po 5 to paznokcie ci urosną :P wal 50 mg co2d z propem ale min 20ml... wino to antykatabolik a nie termogenik,,, jak chcesz schudnąc to l- karnityne kup.... wino jest na czystą mase :-0

w sumie to mam juz duży staż i dobrą sylwetkę ale chcę ją poprawić i dużo schudnąc tak do 10kg

[...] z dołu do nosa -na plecy wyrzuć: Sciąganie drązka za głowe szerokim chwytem albo: Ściągnie drązka przed głowe szerokim uchwytem -na triceps wyrzuć: Wąskie wyciskanie -na biceps wyrzuć: Uginanie sztangielki o kolano Jako że chcesz schudnąć to powinieneś dorzucić także aeroby lub HIIT choć powiem szczerze że to może powstrzymać rozwój mięśn.

Moja dziewczyna ma taki sam problem. Ida wakacje wiec postanowiła troche schudnac :D. Kupilismy TSE. I mam nastepujace pytanko: czy jesli ona nie cwiczy na silowni to bedzie to dzialac?? Od poniedzialku zaczyna brac tse i jednoczesnie bedzie biegac. Czy samo bieganie, jakies normalne odzywianie i tse wystarcza aby zrzucic kilka kilo i zgubic [...]

WITAJCIE!!! Predzej czy pozniej to sie musialo stac... Moja wszechstronnie ceniona stoicka cierpliwosc skonczyla sie wlasnie dzisiejszego pieknego wieczoru... W zwiazku z tym, ze sponsor niniejszego testu- firma FITMAX, kompletnie olala system i mnie przy okazji rowniez(co jest niewybaczalne), nie raczyla sie slowem odezwac (mimo licznych o to [...]

narazie niech zapomni i jakich kolwiek suplach. teraz kolega musi skupić się na treningu diecie i jak chce schudnać to aerobach. to jest podstaw a na suple jeszcze przyjdzie czas.

Jak chcesz schudnąć, to poczytaj o treningu HITT, czyli treningu interwałowym. Na tym forum pełno jest o nim informacji - wystarczy poszukać. Yo

Mam z czego schudnąć.A czemu dieta do niczego??Masz mi jakąs do zaproponowania??

moze inaczej z czego chcesz schudnac? Co ci sie nie podoba? przy takiej wadze, jestem przekonany ze jest to kwestia tylko 'silowni' i restrykcyjna dieta redukujaca moze nie byc potrzebna

Chciałabym schudnąć tak ok. 3 kg.Nie podobają mi sie moje nogi i brzuch.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora poczytaj ułoz sobie dobry plan daj do oceny. dietka pamietaj o dobre diecie to podstawa. Jeśli chcesz schudnac do redukcja do tego aeroby i ćwiczysz

Po tym jak jesz powinienes schudnac ale ze zdrowa dieta redukcyjna nie ma to nic wspolnego... Przede wszystkim oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego kalorie i staraj sie tego nie przekraczac. Cole Light (jak juz musisz) to pij raz na jakis czas a nie codziennie. Kremy orzechowe (o ktorych napisal Cosgrave) beda lepsze od [...]

[...] z pizzerni, fajki, słodycze. Tak naprawdę z wypłat niewiele kupiłam rzeczy, które starczały na jakiś dłuższy czas. Raczej chwilowe przyjemności. Bardzo zależy mi na tym, aby schudnąć, ale równie mocno zależy mi na zdrowiu, które jest coraz gorsze :( Jeśli mówicie, że da się wyżywić za takie pieniądze, to nie pozostaje mi nic innego jak tylko [...]

Jak to zwykle bywa, sog:P. W sumie to tak w pewnym sensie chciałem to usłyszeć, gdyż jeżeli to jest do wypracowania to myśle, że sobie poradze:). A nasuwa sie kolejne pytanie po czym wogule poznać dobra psychike? W elementy składowe wchodzą takie cechy jak silna wola itp.? Wbrew pozorom, zdaje mi sie, że na składnie wchodzi wiele ważniejszych i [...]

12cm w pasie w 2tyg? Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

Jeżeli to mono to bym zrezygnował cięzko będzie Ci obserowować wage ciała. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

mam pytanie dotyczace diety. przeczytalem tamten post, ale niestety nie znalazlem odpowiedzi konkretnej, widzialem przyklad na mase... gdzie sie dodaje 500kcal do pozywienia. a co zrobic by schudnac ? to bylo pierwsze pytanie, kolejne na czym konkretnie polegaja zajecia aerobowe oraz na czym dokladnie polegaja cwiczenia izolowane, super serie i [...]