Prośba o ocenę diety

1 śniadanie:
175g serka naturalnego z ziarnami zbóż i rodzynkami,
1 jabłko.
1 szklanka soku owocowego.
2 śniadanie:
1 pomarańcza,

obiad:
kurczak z ryżem w sosie np.słodko kwaśnym.

kolacja:
ser twarogowy chudy z trzema owocami.

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 52

Wzrost: 165

Obwód klatki: 75

Obwód ramienia: 20

Obwód talii: 65

Obwód uda: 45

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie

Odżywianie: lubię słodycze.nie lubię warzyw.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu bieganie.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak

Stosowane wcześniej diety: brak

przepraszam
z czego chcesz sie odchudzac?


(pomijam fakt, ze dieta do niczego)

Mam z czego schudnąć.A czemu dieta do niczego??Masz mi jakąs do zaproponowania??

moze inaczej

z czego chcesz schudnac? Co ci sie nie podoba?
przy takiej wadze, jestem przekonany ze jest to kwestia tylko 'silowni'
i restrykcyjna dieta redukujaca moze nie byc potrzebna

Chciałabym schudnąć tak ok. 3 kg.Nie podobają mi sie moje nogi i brzuch.

Nie podobają mi sie moje nogi i brzuch.

Jak większości kobiet i nic na to nie poradzisz. Bez treningu siłowego ciężko będzie. Tłuszcz spalisz, ale razem z mięśniami - tak właśnie robią anorektyczki.