schudnąć

kurde.. jak to sie do cholery oblicza ..? mam 70kg niejezdze na rowerze bo niemam , mam psa ,lubie zółty ser i warzywa jajko tez zjem mam 170cm i chce schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na [...]

Qrwel - z tego co mi wiadomo to raczej nie da sie schudnac, spalic tkanki tluszczoweej w jednym, okreslonym miejscu. Wskazane sa aeroby tak, aby zrzucic fat z calego ciala... Ja preferuje bieganie, jazde na rowerze. Zalezy co wolisz. Taka moja opinia

[...] buntowac i sięga sie po niezdrowe i kaloryczne jedzenie. Efekty b szybko znikaja i tylko przybywa kg zamiast ubywać. Chce w miare ustablilizować swój sposób odzywiania. Chce schudnąć, ale spalając tłuszcz a nie własne mieśnie i odwadniając organizm. Nie spodziewam sie efektów szybko. Zagubiona pytała o zupy. Jeść czy nie jeść? Czy w kazdym [...]

[...] - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj ! http://www.sfd.pl/temat174827 - Najczęściej pomijane prawo odchudzania http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/temat133547 - Etapy zrzucania wagi - krótka [...]

[...] - Dizajn - Dostawa - Dyskusja Spróbujmy zastosować powyzszy model do zagadnień fitnessowych. Definicja Dobra definicja to podstawa sukcesu. Definicja celów oczywiście. "Chcę schudnąć" to definicja gówniana. Dlaczego ? Bo po pierwsze brak informacji o tym w jakich jednostkach wyznaczony jest cel, jak i kiedy będę mierzyć swój postęp, ile czasu [...]

[...] musze Cie sprowadzic na ziemię i uświadomić ze wlasnie ten tekst jest kluczem do sukcesu całkowicie usunąć wszelkie słodycze, cukry proste, tłuszcze i weglowodany mozesz schudnąć nie ćwicząc - ograniczając spożycie kalorii ale co jest ważne - STOPNIOWO także sugeruje zacząć od usuniecia słodyczy, pozniej ograniczania ilosci poszczegolnych [...]

[...] bo bary to mam przeciętne. no ale wracając do tematu. mam ambitny cel zyskać na: sprawności, zwłaszcza gibkości - etap fanklubu klocków mam za sobą - co się z tym wiąże schudnąć, wyrzeźbić się - zwłaszcza rozciągnąć mięśnie piersiowe, które są za bardzo ubite, a także zbudować nieproporcjonalnie duże w stosunku do reszty ciała bicepsy - no [...]

Czyli jak juz schudłam te 5 kg to znaczy że moje tabletki nie wpływają w znaczy sposób na diete... uff Chcialabym jeszcze stracić 2 kg i byłabym bardzo szczęśliwa... Ciekawe czy uda mi sie jeszcze schudnąć, bo wydaje mi sie że waga stoi juz w miejscu...

Hej!mam kilka pytań dotyczące diety: 1.czy trzeba dodawać do tej kawy kostkę cukru?? 2.czy zjedzenie opłatak bedzie przeszkadzlo mi w diecie?? 3. czy 6 i 13 dnie trzeba zjeść tego CAŁEGO kurczaka?? 4. czy nadaje sie ona dla osoby która chcialaby schudnąć jakieś 7 kg góra?? Pozdrawiam licze na szybką odp!!:):)

[...] 13 dnie trzeba zjeść tego CAŁEGO kurczaka?? - WIESZ, TO ZALEZY CZY CI SIE ZMIESCI, JA PROBOWALAM ZJESC CALEGO ALE NIE WYSZLO. 4. czy nadaje sie ona dla osoby która chcialaby schudnąć jakieś 7 kg góra?? - JAK NAJBARDZIEJ, ALE ZMIERZ SIE CENTYMETREM JAK RADZA FACHOWCY, WAGA NIE KONIECZNIE POKAZUJE WYNIK ODPOWIEDNI. Pozdrawiam licze na szybką [...]

[...] dwa dni nie powinny wyrządzić szkody a brzuch się trochę "schowa". Tak w ogóle to właśnie po to powstały niskokaloryczne diety zwane "crash diet" żeby schudnąć w parę dni przed ważnym wydarzeniem. Oczywiście póżniej waga wróci do wyjściowej, często z nawiązką ale przed sylwestrem na którym się ktoś zamierza bawić kilka, [...]

mnie ciągle męczą koleżanki zeby im efe załatwić jak mnie to juz denerwuje. nie mają podstawowej wiedzy o diecie i nie przejawiają jakiejkolwiek aktywności fizycznej a chciałyby od pigułek schudnąć siedząc w fotelu i wp*****lając czekolade

studiuja ten psot ,doszedlem do genialnego w swej prostocie pomyslu jak zarobic zilon dolarow i przejsc na emeryture napisze ksiazke o dieice mam nawet tytul "Dieta : czyli jak schudnac od swiąt do sywlestra" Z dopiskiem jak schudnac od 10 do 20 funtow w tydzien

tu zadna dieta i suplementacja nie ma nic do pwoiedzenia pokolej co i dlaczego Dla osob chcaych zyskac miesnie i miec odpowiednia regneracjie po treningowa ,wazne jest tez a mzoe przedewszystkim to co mamy w meisniach przed trenigniem a sa nam potrzebne i porteiny i wegle .Wiec najwazniejszym psoilkiem jest posilek/ki okolo treningowe W [...]

Mam 18 lat, 174cm i ważę 66 kg. Chcialabym trochę schudnąć, a dokładniej to zredukować tkankę tłuszczową. Trenuję 3, 4 razy w tygodniu po 1,5h (karate). Możecie ocenią tą dietę i skorygować ją... I posiłek 7:00 • 200g mleka 0,5% • 60g NF • 100g grapefruta • czerwona herbata II posiłek 10:35 • bułka grahamka • wędlina • masło III posiłek 13:30 [...]

Qaz, napisałeś "Inaczej ma sie w momencje redukcji ,gdy chcemy schudnac ,wyzut catecholamin pozwala nam siegniecie po shek proteinowo-weglowdanowy najlepei po jakis 30 min po po wyzucie catecholamin insa sie nie wytwarza ,ale to jzu inna bajka " możesz mi tę bajkę przybliżyć?? jeśli nie tu, to na priv sorry że w Twoim poście Treworek, [...]

Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]

no wlasnie ta ilość posiłków u mnie chyba jest za duża, już chyba o tym pisałem, bo faktycznie jak ktoś chce schudnąć lub trzymać wagę to powinien jeść dużo razy na dzień, moje obawy jednak były takie że jak przestanę jeść 5 razy dziennie a zacznę 3 i pomiędzy posiłkami bedę głodny to znowu zacznę chudnąć

Przegladalem zdjecia sprzed wakacji i tych na wakacjach. Przed wakacjami wazylem okolo 75 kilo przy 170 cm wzrostu. Fetu bylo naprawde duzo magazynowanego przez jakies 2 lata (obzeralem sie strasznie). Dokladnie 13 maja postanowilem sobie schudnac i wprowadzilem male zmiany do posilkow - chleb zamienilem na pszenny czy tam zytni - mniejsza z tym, [...]

Czeszko. Mam problem. chodze na siłke i chciałem sobie wyrobić rzeżbe nie tracąc siły. Mam 16 lat 187 wzrostu i 105 wagi. Co możecie mi doradzić zeby fajnie wyglądać do wakacji albo szybcij. Pozdrawiam.