schudnąć

[...] ponad 65kg., ale pod koniec czerwca zaczęłam chodzić na siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki hormonalnej itp.). Może teraz uda mi się złapać trochę ciała [...]

wiem ze omawiacie temat jak przytyc a ja bym chciala zrzucic mozna ulozyc taka diete? i np: co mialabym cwiczyc na silowni zeby schudnac z brzucha i nogi... ja mam 163 i 60kg tak 15 chce zrzucic

[...] się wacha szczególnie wam kobietą, a najlepiej jak masz możliwość to rób zdjęcia. Arty można zgrać wydrukować u kolegi koleżanki, w drukarni w szkole w pracy w kafejce.... chcesz schudnąć? więc zrób tak żebyś się mogła zapoznać z wiedzą która jest niezbędna do tego, jeśli ci zalezy to to zrobisz, a jeśli nie no to widać ci nie zalezy tak bardzo

Witam. Zwracam sie do szanownych ekspertów z prosbą. Chciałbym zacząć diete redukcyjną i włąsnie nie mi kto jej rozpisać. Przy wzroście 195 cm waze ok 120 kg i trenuje wyciskanie. Potrzebuje troche schudnać i zrzucic tkanki tłuszczowej. Prosze o uwzględninie suplementów i odżywek. Prosze o dokłady plan ponieważ jestem w tych sprawach laikiem. Nie [...]

najlepiej jest biegac po posiłka ze 3 godzinki , z rana jest niezdrowo bo organizm jeszcze nie jest gotowy do funkcjonowania a ty go katujesz jak chcesz schudnąć wsytarczy regularnie trenowac a wtedy jedz co chesz i kiedy chcesz

nie czaje po**** chcesz sie katowac i cwiczyc?? stary jestes szczuplutki i ciesz sie z tego , ja dalbym wiele zeby schudnac i byc sczuply tak jak ty , a jezeli panienka leci tylko na miesnie to ją olej taka moja rada

hej Dezir artykul super wwkleilam go na pewne forum na ktorym kiedys pisalam i jeszcze na bloga... moge? oczywiscie podpisany twoim imieniem. I wlasciwie teraz rozumie dlaczego nie potrafie schudnac... tylko ile to jeszcze potrwa Powiem tak okolo 4 miesiecy temu przestalam wymiotowac i wyszlam z bulimi czy tam z anorexji bulimicznej wszystko [...]

hej Dezir artykul super wwkleilam go na pewne forum na ktorym kiedys pisalam i jeszcze na bloga... moge? oczywiscie podpisany twoim imieniem. I wlasciwie teraz rozumie dlaczego nie potrafie schudnac... tylko ile to jeszcze potrwa Powiem tak okolo 4 miesiecy temu przestalam wymiotowac i wyszlam z bulimi czy tam z anorexji bulimicznej wszystko [...]

zdjecie chudej dziewczyny. tak to wszystko jedno poprostu ED POMOZECIE MI SCHUDNAC?

nieeee no...Pazzzik...rozumiem pomagać, ale bez przesady... nie wiesz co to są węglowodany?? inaczej cukry. zawarte są głównie we wszystkich zbożowych produktach (chleb, makaron, ryż) wszelkiego rodzaju owocach, w miodzie itp...no wszędzie przed treningiem węgle złożone, po treningu węgle proste, żeby szybko uzupełnić poziom glikogoenu we krwii, [...]

Możesz spróbować to pływać.Ewentualnie wysuń propozycje zmian.. Btw...chcesz schudnąć - a masz dietke?? Pozdrawiam HD

Podstawa to dieta. Znajdz na forum w wyszukiwarce jakiejs diety i skorzystaj z przepisow na forum. Niektore maja bardzo duzo bialka, ktore w Twojej diecie bedzie b. wazne. Tak jak mowili przedmowcy aerobik tez sie przyda. Suple napewno pomoga Ci schudnac ... Zycze powodzenia !

siema co powinna jesc dziewczyna aby schudnac ok 5kilo?? edit: troche temat z***alem niech ktos poprawi " Co jeść, aby schudnąć?" Zmieniony przez - Master0 w dniu 2005-05-11 20:18:30

Jak to podziala (i czy podziala) jasli mam problemy z treningami? To jak ty chcesz schudnac ?? siedzac przy kapie

hehe bylam tu ostatnim razem w grudniu.. z uwaga czytalam wszystkie wpisy szukajac wskazowek.. no i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak [...]

no ja tez mam 3 dzien. ale ja sie tam nie waże :P, z doswiadczenia powiem tak ze o wiele lepsze sa areoby niz cwiczenia na silowni i ja jesli juz bym miala sie na to pisac to po tej diecie. zalezy jeszcze jaki cel. bo jesli schudnac i wysmuklec - to nie trzeba forsownych cwiczen na silowni.. ale z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie [...]

Od razu pragne podkreslic ze nie prosze o ULOZENIE diety lecz o pomoc w jej ukladaniu, juz na poczatku napotkalem na problemy wiec prosze o POMOC. Dieta - ketogeniczna (chce spalic mega duzo tluszczu zeby moje schowane pod tluszczykiem niemale miesnie uwidocznily sie:)) 1) Za moj przewodnik posluzyl mi post qazara ( http://www.sfd.pl/temat161108/ [...]

AbrahaM3K - trenuje judo wiec tluszczu miec nie powiniennem :P Pomiar byl wykonywany w dobrych warunkach ale przed zawodami gdzie musialem troche schudnac. Normalnie waha sie w granicach 12-12.5% . Dzieki za porade, jak skoncze a6w to jeszcze pomecze co dalej :) pzdr

[...] chudnięciem i z efektem jojo. Bliźniak pierwszy tak samo może przytyć jak ten drugi (szczególnie w średnim wieku) jednak przyjdzie mu to duzo trudniej i kiedy będzie chciał schudnąć będzie musiał "oddać" 3 - 4 razy mniej wysiłku niż bliźniak nr. 2. Drugi bliźniak jak już schudnie, będzie musiał powoli wracać do dawnego trybu życia, i jeśli nie [...]

[...] temu niemal wpadła w anoreksję, ale udało mi się ją wyciągnąć z tego. Wtedy ważyła 47kg...Już wszystko jest ok, ale chodzi o to, że ona dalej w pewnym stopniu uważa że musi schudnąć, je mało, i ćwiczy na brzuch i dolne partie. Z jedzeniem staram się ją sprowadzić na dobrą drogę, ale chcę z nią rozwiązać kwestię ćwiczeń. Chciałbym dać jej jakiś [...]