schudnąć

Dobrze dobrze. Trzeba się odżywiać. U mnie w pracy jak patrzą ile jem to ostatnio nawet szefowa powiedziała: "Chyba coś w tym jest, że żeby schudnąć to trzeba jeść jak patrzę na Ciebie". Więc trzeba łamać stereotypy :) Co do treningu to nie polecałabym tego, który wrzuciłaś dla osoby jednak początkującej. Moi,m zdaniem nie wykorzystasz pełni [...]

[...] jestem za odstawieniem wszelkich ćwiczeń na czas kuracji, mimo że wielu ludzi ćwiczyło. Napisałem że Wit B możesz łykać, a Wit A NIE. Zresztą poco ci l-karnityna chcesz schudnąć? Jak tak to lepiej weź się za dietę i ćwiczenia i nie wierz w „magiczną” moc suplementów, bo bez diety i treningu są gó*no warte. annex Sog za [...]

Witam ponownie! Wszystko zależy od twojego treningu. Zależy co chcesz osiągnąć, czy chcesz schudnąć ,czy nabrać masy, czy może poprawić wytrzymałość. Co do hantli, to jeśli np. ćwiczysz na mase to powinieneś dobrać ciężar tak abyś 8 powtórzenie wykonywał z lekkim trudem.

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; 86kg 186cm 3. CZAS REDUKCJI: od 06.05 do 06.07 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zeby byl plaski brzuch 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: http://www.sfd.pl/Przykładowa_dieta_Low_Carb_na_redukcję%2C_duża_pomoc_dla_początkujących-t587794.html Trening: jest poprawnie ulozony i [...]

[...] Scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAZ TRENINGOWY: Niewielki 12. BUDŻET: ~2000zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Moim głównym celem jest po prostu schudnąć i tym samym poprawić sylwetkę i stan zdrowia. Chcę połączyć trening aerobowy z odpowiednimi spalaczami, suplementami dla szybszych efektów (poza tym wydane pieniądze [...]

[...] SUPLEMENTY: aktualnie biorę magnez ze względu na to drętwienie 11. STAZ TRENINGOWY: kilka miesięcy 12. BUDŻET: ok 100zł/mies 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałabym schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, ponieważ ze względu na miejsce zamieszkania, porę roku nie do końca udaje mi się z siłownią, właśnie np 2 tyg nie chodziłam, postanowiłam [...]

[...] Hmmm a co do kaloryczności to nie jestem pewna. Napisałam o wadze docelowej, bo myślałam, że chcesz schudnąć do prawidłowego BMI. Raczej sugerowałabym wyliczenie idealnej wagi według BMI i na podstawie tego układanie menu. Dlaczego? Bo chodzi o odżywianie Twojej suchej [...]

[...] nie liczę ale trochę się wkurzam jak waga pokaże 0,1 lub 0,2 kg więcej :)Podstawa to nie dać się zwariować. wszystko z głową! No niby tak,ale ja już nie bardzo mam z czego schudnąć,koledzy z pracy mówią że odchudzam się już nie z kości na ości tylko z ości na cień,także nawet te 0,1 czy 0,2 kg jest dla mnie ważne szczególnie że blisko mam do [...]

jesli chcesz schudnac musiłbys jeżdzic na czczo -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie [...]

[...] leku i leczenia, nie wspominając ani słowa o tym, że ów przypadek leczył się na własną rękę. Moja rada: IDŹ DO LEKARZA! LOst89 Wit. B możesz łykać, Wit. A NIE Poco chcesz schudnąć po to żeby mniej leku przyjąć? Gdzieś czytałem ze lek zmienna genetykę skóry, ale jest to kwestia sporna i nie poparta żadnymi badaniami, (jeśli by tak było to poco [...]

[...] lewego barku, lewego kolana, jednego z więzadeł mięśnia czworo głowego prawej nogi i jeszcze kilka drobniejszych. I tylko po to żeby podczas kuracji/matury(stres) schudnąć i cofnąć się do poziomu z przed ćwiczeń(no może nie do końca ale sporo „spadło”) . Ale ja się nie załamuje jak już wcześniej napisałem [...]

Oeparol PL jest w sumie identyczny jak pomadka dolaczana do izo, tyle ze posiada zapach, ktorego ja osobiscie nie toleruje, zas ta od izo jest zupelnie bez smaku i zapachu nie wiem czy to od izo ale mdli mnie okrutnie przynajmniej od dwoch tygodni, gdyby mnie mdlilo caly czas to przynajmniej jadlabym mniej i moglabym troche schudnac, niestety [...]

Witam szukam jakiegos spalacza dla mojej mamy. Ma ona prawie 40 lat i nadcisnienie. Co do cwiczen to moze nie cwiczy ale ma taka prace ze caly czas sie rusza mozna to porownac do calodziennego treningu wytrzymalosciowego i silowego Kiedys robila jakies aero ale teraz jak wraca to nie ma sil. Temu pytam o spalacz bo troche nadwagi ma chce schudnac [...]

1. Prawie 18 lat 2. 193cm,103kg 3. od teraz do jak najszybciej 4. około 30-40% http://zapodaj.net/fb26836d3a5b.jpg.html 5. myślę, że 10% będzie dobrze 6. siłownia i bieganie 7. Nadciśnienie lek. enarenal ale już go nie biorę o jakiegoś czasu. 8. Mogę wszystko jeść;] 9. Nic 10. hmb 11. mc 12. około 200zł 13. Schudnąć i wyrzeźbić mięśnie. Zmieniony [...]

Witam i proszę o pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym [...]

Nie wyolbrzymiam. Nie chce robić masy - nie podoba mi się to, chce schudnąć. Mieć 10cm mniej w pasie. Wiem, ze będąc na redukcji schudnę z całego ciała ale trudno. Pytam o suplementy które mi w tym pomogą bo bez tego będzie mi ciężej osiągnąć cel, wiec czekam na porady odnośnie suplementacji.

Jesli dobrze pamietam dieta to 4/1/2 ale zapotrzebowania kalorycznego sobie nie przypomne wieczorem albo jutro jak bede mial czas wrzuce przykladowy dzien do dziennika posilkowego i wszystko napisze. Wczesniej stosowalem jak to fajnie nazwales "diete kowalskiego" ale bylo to dawno. Te 4kg ktore zrzucilem od poczatku tego miesiaca sa juz [...]

[...] 9) wymienie tylko odchudzające jet fuel, man scorch, l-karnityna 10) bcaa, omega 3,6,9 magnez,flexit i witaminy 11) 8lat 12) yyyy jak ma jakiś środek pomóc to mogę wyłożyć trochę kasy (150zł-miesiąc) 13) więc tak chciałbym schudnąć do ok 84kg i osiągnąć ok 7% tkanki tłuszczowej. a z roku na rok zamiast chudnąć tyję, mimo tego że jem mniej

Witam. Mozecie mi polecic jakies dobre spalacze? Juz mnie chlera bierze bo przez ostatnie 2 miesiadze bylam na diecie bialkowej Dukana (ponoc najlepsza na utrate masy) i 5 razy w tygodniu/ sumiennie po 45 minut zapieprzu na steperze- zawsze z pasem neoprenowym na brzuchu... i schodzilam mokra ze stepera, diety sie trzymalam- bo chce schudnac a nie [...]

korzystalam kiedys z czegos takiego jak Thermo Fat Burner i L-karnityna Olimpu. Korzystajac z tego schudlam ale niewiele i to bylo dosyc dawno bo z 4 lata temu... ale wtedy sie tez strasznie glodzilam- potrafilam zjesc z 700kcal dziennie tylko / mysle ze raczej tym byl spowodowany spadek wagi... pozniej oczywiscie wszystko wrocilo z [...]