schudnąć

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm OBWÓD TALI 76 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnąć troszkę ok 3-4 kg plus wyrzeźbić sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]

Witam. Niestety przez ostatnie lata trzeba się przyznać ale się zapuściłem. Chciałbym schudnąć lecz przede mną wiele kilogramów do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi. Przy wzroście 183cm ważę 150kg. 30 llat Niedawno robiłem badania Echo serca, krew, cholesterol dobry i trójglicerydy na poziomie 120. Lekko podwyższony cukier na czczo 110. [...]

to mialo dac raczej obraz tego co ludzie sprzedaja na allegro "gwarantujac" utrate wagi. w zadnym miejscu nie namawialam do korzystania z tego. chcialam raczej ostrzec przed bezsensownym wydawaniem pieniedzy. aha, wczesniej pisalam maila do autora tego dziela i otrzymalam cos takiego: "Szczerze mowiac to bylbym bardzo zdziwiony [...]

Akurat ja schudłam przez 2 lata wiec nie tak szybko. Nie utrzymalam z powodow zdrowotnych i innych niezaleznych ode mnie :) Nie szukam sposobow aby szybko schudnąć tylko takich, aby maksymalnie schudnąc w miesiąc a pozniej kontynuowac normalny tryb powolnego odchudzania. Zmieniony przez - malgorzata.hill w dniu 8/15/2021 4:29:13 PM

[...] pozwolić ... straciła wszytskich znajomych bo tak sie jej w głowie popierodoliło, a jeśli chodzi o jej ambitne plany czyli o nauke i o chudnięcie to nie zdała w 3 klasie, a schudnąć shudła 12 kg teraz strasznie wygląda pełno syfów na ryju i same kości wygląda jak anorektyczka, a jeśli chodzi o jej siłe i o siły "witalne" to jest [...]

[...] odkładanie energii głównie w komórkach tłuszczowych-w skrócie magazynowanie (odkładanie) tłuszczu, ktoś kiedys napisał, że insulina jest "trucizną" gdy chcesz schudnąć a badania Japończyków bardzo obiecujące mimo wszystko najpierw napisałem to co wiedziałem do tej pory, a teraz czytam, że insulina czasami może ułatwiać spalanie [...]

[...] brakuje. W jaki sposób człowiek ma czuć się dobrze skoro wpycha w siebie syf codziennego jedzenia? Piszesz, że od czyszczenia jelit i zachowania równowagi zasadowej ciężko schudnąć. Skąd wiesz? Sprawdziłeś? A wiesz też gdzie gromadzone są nie wydalone produkty przemiany materii tzw. toksyny? Pewnie nie wiesz, to Ci napisze - otóż wszędzie. [...]

[...] twaróg, owoce jem z rana i przed treningiem, olewam ryże, kasze, makarony itp i jest mniej więcej OK? Wiecie co, chyba jesteście pierwszymi, którzy mówią, że nie mogę schudnąć bo ZA MAŁO jem o_O PS. Nie ma bata, muszę doprowadzić to do końca. Postanowienie: Zanim pójdę na badania przed hospitalizacją to już nie będzie co leczyć! Koniec [...]

[...] przed i po. Było by fajne kompletne porównanie. Ps W następnym cyklu priorytet: nogi? Ogólnie wygląd, nogi są dość duże. Zdjęcia masz na 3 stronie, a od tego czasu urosły jeszcze. Na razie daruję sobie porównania wizualne, bo bardzo blado wypadają. Chcę schudnąć do lata, a potem czyste masowanie/utrzymywanie tego co wypracuję do końca życia. :D

Czy ten trening może być tylko na spalanie tłuszczu, czy też na wzmocnienie mięśni brzucha. Ja np. jestem szczupły i nie powinienem bardziej schudnąć, czy dla mnie też jest ten trening?

[...] ważyłem 80 kg, w udzie 63cm i w pasie miałem 83cm. Strasznie się zalałem. Chociaż biegałem 3 razy tyg i 3 razy w tyg siłownia. Podaczas biegania bolały mnie kośći, musiałem schudnąć. Ułożyłem sobie dietę redykcyjną, szchudłem 7kg. Teraz biegam 4 razy tyg i 2 razy chodzę na siłownie(ćwiczę na siłe). Mam bilans ustawiony na lekką nadwyżkę jakieś [...]

Witam, ćwiczę od 9 miesięcy na małej szkolnej siłowni, kiedyś byłem bardzo gruby lecz w tamtym roku postanowiłem schudnąc z 90kg udało mi sie wejsc na 70kg aktualnie robie mase i mam 78kg cel to 85kg i wtedy zaczynam rzezbę, mam 1,80cm wzrostu jestem po 1 cyklu mono i zaczynam teraz jabłczan używam firmy uns. Staram sie trzymac dietę ale wiadomo [...]

Cześć, nie gniewaj się, ale ważysz 57 kg i chcesz schudnąć 8 kg?? Żartujesz chyba?

[...] nic o sobie nie napisalam. Moja wiedza polega na tym, ze juz raz osiagnelam sukces, ktory wbrew pozorom jeat trudny. I chcialam zapytac - po prostu jak mozna maksymalnie schudnąć w miesiac. Jest to sytuacja, w której człowiek chce troche przeskoczyć czas i zasadę - jak tyles rok to rok chudnij. Zmieniony przez - malgorzata.hill w dniu [...]

f***i - przecież wiesz o czym mówię... Jestem zwykłym użytkownikiem Forum. Trenuję rekreacyjnie. Biorę sobie różne suple. Chciałem trochę schudnąć. Upatrzyłem sobie produkt firmy X. Kupiłem go sobie. Ale pomyślałem: co go tam będę tak łykał i chudł bez sensu. Wezmę aparat i zrobię sobie zdięcie przed braniem i 8 dni po braniu. Zobaczę, co [...]

[...] na Alledrogo swój poradnik na temat bardzo skutecznego odchudzania, dlatego nie będę zdradzał wszystkich tajników. Zdradzę tylko jeden. Ja wiem co powinieneś zrobić, żeby schudnąć i wiem, że podziałałoby w 100%. Kup sobie... proszek zasadowy np: firmy Langsteiner. Nie jest to lek. Jest to suplemen diety, w którego składzie znajdziesz [...]

derby, a jakim to cudem mozesz przewidziec, jak bedziesz za 2-3 miesiace wygladal ? Daj zdjecie dzis, skoro ten proszek zasadowy, to taki cud i lek na otylosc... Od czuszczenia jelit i zachowania rownowagi zasadowej ciezko schudnac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 16:46:35

[...] i wrzucił zdjęcia na których wyraźnie schudłeś, to co z tego? piszesz o szyderczym uśmiechu i o tym jak to wszystkim zbledną miny tak jakby tylko tobie jednemu udało się schudnąć. Wejdz sobie w dzienniki treningowe i zobacz jakie niektórzy ludzie przeszli metamorfozy. Poza tym jestem tego samego zdania co bolek. Od samego proszku człowiek nie [...]

Jeśli utrzymać wagę wychodzi 3550 to na początek aby schudnąć podetnij węglowodany tak, aby mieć 3200-3300 kcal dziennie w sumie. To moim zdaniem, ale może niech się eksperci wypowiedzą.

[...] nawet próbować - to zostawiam Wam LowCarbowcom ;-D. No sam napisałeś że sporo tłuszczu idzie bezpośrednio w kibel więc może jest trudniej się utuczyć, ale jedząc ponad miarę schudnąć też nie będzie łatwo. Czyli białko do 100g, węgle do 100g, a tłuszcz do oporu? taaaak w opór, wtedy dietę będzie można nazwać cud - jesz do oporu i cud jak [...]