schudnąć

[...] tzn. pisać już tu gdzie zaczęłaś, wrzucać wypiski i pytania; również dział "Trening dla początkujących", jeśli zamierzasz coś systematycznie trenować, a dział Ladies Ci się nie spodoba. Rozejrzyj się po forum, jak to wygląda. W dziale Ladies masz też biblioteczkę z artykułami jak schudnąć, jak jeść itp. i wsparcie "duchowe" innych dziewczyn...

Muszę wobec tego skontaktować się z jakimś dietetykiem. Spojrzałam na Twój dziennik żywieniowy - dodam sobie orzechy i migdały :) Czy sądzisz, że mogę wykonywać jakieś zestawy ćwiczeń na wzmocnienie mięśni ud i pośladków? Bo w tej chwili tak boję się schudnąć jeszcze bardziej, że w ogóle przestałam ćwiczyć...

[...] ? Heh chyba woda , choć i tak nie wiemy co dokładnie w niej jest ... Nazywam się Paweł, mam 19 lat , ten ziomek , bardzo znany kulturysta i dietetyk z internetu mówił żeby schudnąć trzeba jeść tylko pełnowartościowe posiłki , najlepiej 75g kaszy, 175 g kurczaka i trochę brokuła nie więcej niż 200g ! ...tak, może w tym trochę racji być... Mówił [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fitkarolinka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: x OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 82 OBWÓD [...]

Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]

Miałem wtedy mała wiedzę w tym temacie. Poza tym chciałbym usłyszeć co wy sądzicie o takiej ilośći białka w diecie. No i to jest zwykły dietetyk który raczej układa jadłospis dla ludzi którzy chcą po prostu schudnąć.

Wiek 22 Waga 110 Wzrost 169 CPM 2305 BF 45% Brak aktywnosci fizycznej, praca siedzaca Wczesniejsze diety skutkowaly efektem jojo Preferowany trening domowy Planuje zakup orbitreka Chcialabym schudnac na poczatek do 95. A planujac troche dalej to do 80. Mam wolny metabolizm. Problemy z tarczyca Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-05 [...]

[...] chcieć i sama zacząć kombinować. Dokładnie, moja to ciągle by tylko mnie wyciągała na lody. Ciągle podjada sobie w nocy ;D ale za to ją kocham. Ciągle słyszę, że ona musi schudnąć itd, zawsze oferuje jej swoją pomoc, że może ze mną na siłownię zacząć chodzić ale no, jakiś do tej pory nie udało mi się jej zmotywować. Wracając do tematu, [...]

Ja to rozumiem, ale chyba też przemiana materii ma coś do powiedzenia i jak jest wyższy testosteron to można trochę schudnąć, hm? Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-07 14:32:17

ale jedno wiąże się z drugim, szybsza przemiana materii, wyższy współczynnik termiczny pożywienia, itp. powoduje, że masz większy wydatek energetyczny, co nie zmienia faktu, że jak nadal będziesz przekraczać podażą kaloryczną to zapotrzebowanie to i tak nie będziesz mógł schudnąć :-)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulina19881119 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,8 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 cm OBWÓD TALI [...]

Mogłaś przytyć jako skutek uboczny rozchwiania hormonów po przygodach z ED a potem depresji i lekach. A widocznie teraz jesz za dużo żeby schudnąć. Między 2000 a 2500 kalorii jest ogromna różnica. Tydzień jedzenia 2500 to może być nawet 3500 kcal nadwyżki w skali tygodnia zakładając zapotrzebowanie ok 2000 kcal. Nie biorąc pod uwagę [...]

[...] pomoże, niezależnie na jakiej diecie będziesz Ketoza to nie magia i nie sprawi że znikną boczki. Jak na każdej diecie potrzebny jest deficyt kaloryczny. Ketogenikom łatwiej schudnąć ponieważ organizm chętniej i efektywniej sięga po zmagazynowany tłuszcz ale bez deficytu tłuszcz sam się nie spali Zmieniony przez - GrK w dniu 2019-11-12 22:57:29

Waląc testosteron, trzymając michę na ujemnym bilansie będę gruby i tak? :D Nie musisz robić cardio chcąc schudnąć. Oczywiście przyspieszy to ten proces bo zwiększysz wydatek energetyczny. Ale nie musisz. nie zasmiecaj mi tematu bo nie masz pojęcia ani o dopingu ani jak widać o podstawach diety i odżywiania.

Cześć! Przede wszystkim jak chcesz schudnąć to trzeba zacząć od uporządkowania diety. Na sam początek bardzo ważna jest kaloryczność, czyli ilość energii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Zerknij na poniższy kalkulator: Napisałeś, że masz pracę siedzącą. Warto zadbać byś miał więcej aktywności w ciągu dni, bo jeżeli treningi które napisałeś są [...]

Osobiście trafiłem kiedyś do jednej pani doktor , która zapytała mnie o wagę . Gdy jej podałem bez zawahania stwierdziła ze muszę schudnąć i najlepiej żebym zapisał się do poradni chorób metabolicznych %-) To było Jednorazowa wizyta, gdyż jeżeli ona podchodzi do pacjenta tak super indywidualnie i przy zwykłej kontroli Wagi chcę wysłać do poradni [...]

[...] organizmie, masa kości, dobowe zapotrzebowanie na energię (w kcal lub kJ), wiek metaboliczny i oczywiście waga ciała. Skład ciała jest bardzo ważny w zrozumieniu jak należy schudnąć zdrowo a przez złą dietę można doprowadzić do utraty wody i beztłuszczowej masy ciała, a to bardzo negatywnie wpłynie na zdrowie. Analizatory InBody umożliwiają [...]

[...] biezni, i teraz obciąłem do 2300-2400kcal + podwyższyłem próg na bieżni do 400kcal. Piszesz ze bilans był nie znacznie ujemny, przy 90kg 177cm i 20 lat chcąc schudnąć, z kalkulatora wychodzi mi 3k kcal, przy 3x fbw i 3 x biezni po 400kcal oraz zejściu o 400kcal to nie jest "nieznacznie ujemny", w mojej opinii oczywiście ale ja to [...]

bardziej chodzi mi o dokładne ćwiczenia a nie jak schudnąć.

SOG dla autorki, bedzie mnie pytan w dziale "jak mam schudnac" :) Pozdrawiam, NoRtOn