schudnąć

[...] i pij po treningu aby nie rozwalić mięśni. Teraz najważniejsze: nie da się jednocześnie chudnąć i przybierać na sile i wytrzymałości! Musisz się zdecydować. Jeśli chcesz schudnąć to na siłowni stracisz do 5 kilo w ciągu niespełna miesiąca pod warunkiem jednak, że będziesz chodził cztery razy w tygodniu co drugi dzień. Każdy dzień to około 2 [...]

[...] nie miałem ataku :) I to jest piękne. Ale jest też jeden mankament. Wszystko sie obróciło o 180 stopni. Teraz zamiast myśleć żeby się objeść myślę, jak nie jeść w ogóle i schudnąć jak najszybciej do tej wagi co miałem (bo mam 66kg a miałem 61). Ciągle sobie robie diety 1000 kcal i jak je już spisze to wyrzucam do kibla. Ciągle mam chcice [...]

sluchaj, mnie tez wstyd ze do psychologa chodzilam pol roku juz nie mowiac o tym,ze moj ojciec musial za to zaplacic... ale widzisz, jakby umial mi wiecej milosci okazac i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym... bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, [...]

Zakończyłam już 2 miesięczny trening Insanity. Można nieźle poprawić swoją kondycję i trochę siłę ;) mięśnie mi ładnie urosły, jakoś dużo nie udało mi się schudnąć, bo przy takich ciężkich treningach trzeba w miarę normalnie jeść ale ciało mam zdecydowanie jędrniejsze. Chętnie sprzedam komuś cały zestaw płyt, z książką o odżywianiu i kalendarzu [...]

Oczywiśćie że będąc na ujemnym bilansie kalorycznym możemy schudnąć jedząć princesse zamiast kaszy. A czy to zdrowe czy nie to inna kwestia.

Ajjj, nie do końca jasno się wyraziłem Dieta jest dla mojej dziewczyny, która chce schudnąć trochę. Opowiedziała mi o swoich dotychczasowych dokonaniach w tej dziedzinie (3 posiłki dziennie opierające się o kanapki z serem + sałatki z kapusty itd.) więc postanowiłem jej pomóc i podejść do tego jak należy. Wczoraj wyliczyłem jej zapotrzebowanie [...]

Sowini dzieki za porady ale nawet nie wiem jak je zastosowac. Ja tez juz olalem mase. Raczej wolalbym schudnac ale na dobrych checiach sie konczy. Budyn91 dam znac jak skoncze. Poki co dzis ledwo zrobilem 9 11 9 9 11 w podciaganiach.

nie da sie schudnac tylko na nogach zrzucisz ogolny Fat beda mniejsze nogi. pzdr

[...] i nie chudną spławiam tekstem, iż tyle kalorii to zużywa dziennie ludzki mózg, i że musiałby go w ogóle nie używać żeby to co mówi było prawdą, natomiast osobom które chca schudnąć 10 kilo w tydzień za wszelką cene itp - sugeruję amputację kończyny dolnej Praca w końcu musi dawać satysfakcję. W/w przypadkom potrzebny jest tymczasem [...]

[...] że uczestnicy badania nie mieli żadnych ograniczeń w spożywaniu węglowodanów oraz tłuszczy. Tutaj zaglądają ludzie w celu uzyskania informacji i chcę aby te informacje były prawdziwe i rzetelne! Tak, zaglądają tutaj rzesze ludzi, z czego >50% to chcące schudnąć kobiety. A mnie bardzo zależy, żeby wiedziały czym takie pseudo-diety grożą

[...] stosować sprawiała, że czułam głód a ja głodna być nienawidzę więc po 2 dniach dietowania rzucałam się na czekoladę. Mam 160 cm wzrostu i ważyłam 67 kg. postanowiłam sobie schudnąć poniżej 55kg. Odkąd stosuje dukana czuje się o wiele lepiej. Włosy mi się zrobiły błyszczące, paznokcie przestały się łamać. W wieku 32 lat nadal mam trądzik i [...]

[...] jabłuszek. No i podobnie z tym okresem- albo co 2 tygodnie, albo plamią od polowy cyklu... Znam jedną, która ma poważne problemy z zajściem w ciążę- 4x IVF zakończone niepowodzeniem. Najdziwniejsze jest jednak to, że ma już dwójkę dzieci, a dietki proteinowe zaczęła uskuteczniać po to, żeby schudnąć po ciąży. Podejrzane, prawda?

Nie kończył bym, gdyby były efekty. Z tym tsh to mogę się jedynie cieszyć jak nie będę tył, a o chudnięciu mogę zapomnieć. Schudnąć to nie jest problem tylko żeby waga chciała iść. Dodam, że piję wodę z jodem i czasami biorę takie tabletki, też z jodem, które nie są na receptę, więcej ryb w diecie itd. Przy jednej tabletce eurothyroxu i jeden [...]

Kurcze, liczyłas na to, że ktoś powie, że wystarczy schudnąć i będzie pięknie? Nie będzie. Masz na sobie dużo tłuszczu nawet jeżeli stracisz na wadze, to tłuszcz i tak zostanie. Twoje ciało potrzebuje mięśni - proste. Zrobisz co będziesz chciała.

po 1 nie da się schudnąć w jednym miejscu, po 2 poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] i 1,5h poźniej pochłonełam kolejny posłek }:-( Co ciekawe po tym jedzeniu brzuch mi wsysło ;-) A nie mówiłam? :-D Tak właśnie działają czity, jeśli umie się nimi operować };-) Rano następnego dnia po kolejnym czicie zmierz sobie obwód talii, zobaczysz, jak można w ciągu nocy schudnąć :-D No i oczywiście czity co tydzień aż do odwadniania :-))

mufasa ładna odpowiedz wszystko rozumiem nie bd sie nadawał na IF bo najlepsze rezultaty sa na czczo a ja chodze do szkoly i nei moge cwiczyc od rana , Mowisz ze najwazniejsza sa kcal oco chodzi mam obliczone 2534 kcal aby schudnać i do tego bd sie stosował ;]

ale np jak klate wyrobie w tej wadze aktualnej, a pozniej bede stopniowo chudl, to po tym 0.5kg na tydzien to te miesnie zanikna np? Albo jak bede brzuszki robil przy diecie, to np jak miesnie brzucha sie wyrobia to ten brzuch to zasloni? Tzn jak bede robil klate i miesnie brzucha, a jednoczesnie chudnac, to tkanka tluszczowa sie zmniejszy i [...]

[...] nadal popełniam błędy :/ Obliques, Martucca bardzo dziękuję za dobre słowo :) Paradoksalnie to, że w miarę wyglądam utrudnia mi sprawę. Wcześniej było prościej - chciałam schudnąć, to schudłam, umięśnić się umięśniłam i był jakiś wymierny cel. A teraz się pogubiłam. Maxów jeszcze nigdy nie robiłam, ale wiem że powinnam je znać. Przymierzam się [...]

Staram się schudnąć od ostatniego lata, kiedy wstydziłam się pojechać ze znajomymi na plażę, żeby tylko nie zobaczyli mnie w bikini. Przy wzroście 172cm ważyłam 86kg. Przez całą jesień i zimę próbowałam różnych diet i tabletek typu slimetta, thermcontrol i wiele innych na odchudzanie. Wszystko to albo nic nie działało albo tylko po wszystkim [...]