schodzenie z bf

Cześć Mam pytanie odnośnie stosowania cm3 na redukcji. jak dawkować : 10g w DT , 5g w DNT w dni treningowe : 5g rano, 20 minut po porcji spalacza. 45 minut przed treningiem ( 5g cm3 +2kaps amp v2 + porcja white flooda ) w DNT: aeroby na czczo : 5g cm3 zarzucać przed czy po aero ? a moze 2,5g przed i 2,5g po jabłczanu? przed leci amp v2. za [...]

[...] na odpoczynek. sw- sporty walki Stubborn Fat protocols, jeden z protokołów interwałowych, polgający na łączeniu hiitów z aerobami. patrz: interwały Schodzenie się kolan- schodzenie się kolan do srodka w trakcie przysiadu, najczęsciej w momencie przechodzenia z fazy ekscentrycznej do koncentrycznej bądź też przez całą długosć ruchu. [...]

[...] osłabieniem. Zresztą tylko cudem możnaby ją połączyć z treningami SW. Tak wielkie obciążenie organizmu może przynieść tylko przetrenowanie. Zostawmy ją kulturystą, którym schodzenie poniżej 7-8% BF przyniesie jakąkolwiek korzyść. - W mojej skromnej opinii rozwiązaniem niemal idealnym dla fighterów jest dieta Berardiego (10 przykazań [...]

[...] tłuszczów". Całkowite obcięcie węglowodanów nie jest konieczne, jest prawdopodobnie niezdrowe, ciężko jest tego się trzymać i nie jest fajne! Zazwyczaj nie jest rozsądnym schodzenie do granic czegokolwiek i tak, jak z wszystkim w życiu jest również w żywieniu: umiarkowanie jest kluczem. Kłamstwo #9 Jeśli jesz odpowiedni rodzaj jedzenia możesz [...]

[...] się np. do rowerka stacjonarnego czy steppera. przykładowy cykl redukcyjny z wykorzystaniem interwałów Tak może wyglądać PRZYKŁADOWY schemat redukcji w którym zakładamy schodzenie ze sporego %bf do minimum swoich możliwości.Zakładamy powolną progresję zarówno treningów cardio , siłowych jak i powolne wprowadzanie interwałów. Co musisz [...]

[...] się np. do rowerka stacjonarnego czy steppera. przykładowy cykl redukcyjny z wykorzystaniem interwałów Tak może wyglądać PRZYKŁADOWY schemat redukcji w którym zakładamy schodzenie ze sporego %bf do minimum swoich możliwości.Zakładamy powolną progresję zarówno treningów cardio , siłowych jak i powolne wprowadzanie interwałów. Co musisz [...]

[...] szybkim tempie nabieram zarazem masy mięśniowej i tłuszczowej. Moim priorytetem treningowym jest zwiększenie siły, a więc nie zamierzam tracić czasu na rzeźbę i schodzenie do kilku procent bf. Zamiast tego w makrocyklach będę przeplatał okresy budowania siły z okresami redukowania się do przyzwoitego poziomu. (Im wyższy bf, tym [...]

[...] czy lepiej tylko obciąć troche kcal na lato żeby kostki na brzuchu wyszły hehe no wydaje mi sie ze za bardzo nie ma co żeby mięsnie nie dostały za bardzo po dupie przez schodzenie do niskiego bf znowu. Czy mój pomysł z tym jest dobry? Bo znam kilka osób którzy zrobili raz czy dwa redukcje i teraz w przeciągu 2 lat są na takie lekkiej [...]

[...] wypadku zakończyć się dużymi stratami mięsniowymi , warto dodać że mnie osobiście ten trening prawie nie zabił . WAŻNE !!! Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe [...]

[...] pewnych modyfikacji w planie ze względu na moją rehabilitacje – nie mogę zrobić pełnego przysiadu, ale robię za to przysiady do 90o na jednej nodze, coś co przypomina schodzenie bokiem z taśmą, wypady i coś co nazywa się spacer potwora – to jest chyba na odwodziciele. W sumie mogłabym przysiady i wypady robić w planie a na koniec zrobić [...]

[...] i po prostu poczekać aż waga spanie do 10-12%, dopiero wtedy go zacząć stosować. Co o tym sądzicie? Z drugiej strony, chciałbym również spróbować jakiegoś spalacza, który to schodzenie do coraz to niższego poziomu BF, będzie ułatwiał cały czas, nie tylko przy końcówce. Co możecie mi polecić? Pozdrawiam. 1) Około 16%BF, Endomorfik(więcej [...]

[...] mówić od teraz sie biore Wiosło 80x3 Ostatnio jechałem 5 tyg treningiem fbw i cf. Zrobiłem lekka redukcja, ale doszedłem do wniosku (przy udziale Antosia) ze nie ma sensu schodzenie do niskiego bf przy lipnych moich wymiarach. Postanowiłem rozpocząć masę, postaram sie biegać 1-2 w tyg. TRENING Trening to split 2xpartia Poniedziałek ( cięzko [...]

[...] combo clomid + tamox. Czy ktoś w tej kwestii doświadczony w bojach może doradzić również jakie dawki, czy zacząć od większej uderzeniowo rzędu 150mg przez pare dni później schodzenie do 50 mg analogicznie tamox to samo, czy jechać stale na tej samej ? Rozumiem ze długość ostatecznie sprawdzam badając lh fsh czy są w widełkach, ale +/- ile tyg [...]

[...] teraz masę mięśniową a za kilka miesięcy zredukować wszystko(to co chcę teraz i to co wpadnie przy masie)? Wiem, że to sprawa indywidualna ale ile mniej wiecej może zająć schodzenie o 5% BF u mezomorfika z poprawną dietą, treningiem siłowym 3x w tygodniu i 2x areobami? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-29 15:30:48 Zmieniony przez - csc w [...]

[...] super. Jednak redukcja zaczęła zwalniać i waga powoli staje. Teraz dokładam kolejne aero i interwał. Kalorie mam nadal wysoko. Teraz wchodzę w drugi etap redukcji, schodzenie poniżej 10%BF. Bedzie szła johimbina + kofeina i wiecej aero oraz interwał. I się tak właśnie zastanawiam, czy to dobry moment by zrobić cheata aby jeszcze [...]

[...] konkretną redukcję. Moja dotychczasowa dieta to 4000 kcl, przy zapotrzebowaniu ok.2870 kcl, mój bf jak na teraz to jakies 12-13%.. I tutaj moje pytanie chciałbym zastosować schodzenie powoli z kcl tzn 200 co tydzień żeby stracić jak najmniej mięśni. Nie wiem jak porozkładać makroskładniki tzn chciałbym zastosowac low fat i jak ten tłuszcz [...]

[...] i Sorbitolu oraz nadwrażliwość na gluten i SIBO. Zastanawiam się na ile te rzeczy mają wpływ na metabolizm i redukcję, ktoś coś poradzi :>? Dodam, że wydaje mi się, że schodzenie na kalorie rzędu 1500-1600 (kalorie dziewczynki 40kg w podstawówce) przy wadze 73kg i bfie na poziomie 14%~~ to chyba nie najlepszy pomysł... Zmieniony przez - [...]

[...] miesięcy, ale jak dotąd bez diety, ale w miarę zdrowo się odżywiając. Zastanawiam się między wyborem diety carb cycling i low carb. Któą z nich? Podobają mi się założenia carb cycling, ale nie wiem czy nadaje się na schodzenie z takiej ilości fatu, czy raczej lepiej byłoby ją stosować już przy niskim bf? Proszę o wskazówki i dziękuję za pomoc! :)

[...] troche dawki 100, nie bedzie to za duzo jak na moja wage itp? albo moj pomysl 25/25/25/50/50/50/75/75/75/75/75/75/75/50/50/50/50/25/25/25/25 szybkie wchodzenie, wolniejsze schodzenie z dawki tylko ze jak widac dawka 75 idzie tutaj przez caly tydzien, organizm sie nie przyzwyczai czy cos? Do tego mam zamiar dorzucic jakis spalacz dobry, aromasin [...]

[...] eod 19-20 HCG 1000iu eod Pytanie do Was, co sądzicie o takim pomyśle? Do bani, czy może warto coś takiego zastosować? Swoją drogą coraz częściej czytam ostatnio, że takie schodzenie z cykli, żeby za 1-2 miechy wejść znowu bardziej negatywnie wpływa na układ hormonalny niż bycie ON dłużej, no ale zostawiam to bardziej doświadczonym osobom.