schody

[...] kilku Kg. Poniewaz nie jem za duzo , ( czasami sniadanie , obiad zawsze i cos na kolacje) do tego dochodzi praca na 3 zmiany ( Aktywna fizycznie) i tu zaczynaja sie schody. Pieniadze na diete sa i czekaja tylko na dobrą rozpiske. CZytajac te artykuly nie moge sie polapac z tymi obliczeniami. Sprzet do cwiczenia kupilem bo wiadomo ze [...]

cześć, mam parę pytań: 1. czy zamiast skakania na skrzynkę można skakać na schody? :) albo na wyimaginowaną skrzynkę, bo jakoś nie mogę znaleźć nic stabilnego, a już na pewno nic z regulowaną wysokością w domu 2. naprzemienne wyciskanie sztangielek to jest zwyczajne wyciskanie na ławce czy to ćwiczenie na bary? Zmieniony przez - kszyhu1234 w dniu [...]

Ogólnie jezeli chodzi o testosterony to prawie kazde ugl działają dobrze, nie ma tu wiekszej filozofii, takze z braku latku mozna kupic coś z dolnej półki cenowej i jest duze prawdopodobienstwo że będzie efekt poztywny jak hiv, ale w przypadku dd, npp, tren o boldzie nie mowie nic bo w niego nie wierze w ogole, to zaczynaja się schody...

[...] na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e34149fc8c4128bcb0ce76b86012d7.jpg Trening: 1. Rozgrzewka 2. Nauka zarzutu 3. AMRAP 20 minut: 10 martwych ciagow z linii kolan ze szrugsem na koncu 80 kg 10 podciagniec na drazku Jedno okrazenie biezni ( 400 metrow + dobieg 100 + schody 2x ) :) 4. Rozciaganie Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-02 08:33:03

[...] itd, ale znow do rzeczy. Od kilku lat co ktorys dzien zabiera do pracy ciuchy i buty, po zamknieciu i wysprzataniu centrum gdy zostaje sama ochrona odpala sobie ruchome schody i tyra pod gore po kilkadziesiat minut. Chcialbym miec takie lydki i tak konska kondycje jak on ;) Co do superserii to sie Pawel wypowie jak zajrzy, pewnie jest to [...]

Jadę dzisiaj po południu do stolicy. Wieczorem trochę pobiegam, a jutro będę chciał zrobić normalny trening. Gdybyś się nudził i miał ochotę przymierzyć jak Ci leży kula w ręku to zapraszam. I też chętnie poznam, pogadam. Tu będę ćwiczył- Link do googlemaps Schody na skarpę w Parku Rydza-Śmigłego. Gdzieś pomiędzy Czerniakowską, a schodami powinien [...]

[...] Nagralem sprytnie do lustra, widac wszystko a ja nie musialem czasu marnowac. Miedzy seria 5 a 6 wycialem kilkanascie sekund odpoczynku. Seria 7 w osobnym filmiku, byly juz schody i walka o oddech. Takie teraz maja byc moje treningi silowe - maksymalny bodziec w minimalnym czasie, by podraznic wlokna ale energie zostawic na dyscypliny [...]

[...] rozgrzewki - standard 15 minut swingu: - swing do "comfortable stop" - zbieganie i wbieganie po schodach tak jak na filmie (prawie tak jak na filmie :-) ) Od zawsze kocham schody. No może nie od zawsze, ale od pierwszej w moim życiu projekcji filmu Rocky :-) Biegałem po klatce schodowej. Zaczynałem od zbiegania. 1-2 piętra, a raz na sam dół i z [...]

II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]

[...] Nie chcę zaczynać treningu od spaceru farmera. Chociaż... Gdybym po drodze wstąpił do Leona i kupił drugą 28-kę, to byłby spacer farmera i to po schodach (Jastrzębia Góra i schody na klif), a na plaży szybki kompleks na dotlenienie i powrót. No i z takim zestawem (2 x 28) to już można zaszaleć :-) I tu dużą zaletą byłby sandbag. Wygodniej go [...]

Chyba lekkie schody sie załączają. Choć czuję się ok to wkvur coraz większy i takie małe spadki mocy, niechcenie itd. Dziś beztreningowo, też zajęcia jakoś sobie nie mogłem znaleźć. Ale twardo trzymam się założeń. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski DIETA - w poście woda - w oknie 3 x barszcz - warzywa >0.5 kg [...]

[...] wiedziec co wolisz, jak wda sie jakies wieksze zakarzenie w udzie to wtedy sie przekonasz dlaczego lepiej w dupsko, dupsko boli ale chodzic sie da jak udo bol urywa to schody, wchodzenie do auta itp staja sie prawdziwym wyzwaniem ;) ze u kolegi jest ok to znaczyc moze tyle ze tak zareagowales na propka, to czeste w przypadku tego estru, po [...]

Nie mow mi, ze jest tak trudno na poczatku. Ja co prawda schodzilem "tylko" ze 120kg ale jestem z 15cm nizszy. Na poczatku to wystarczalo napoje kolorowe odstawic. Schody to sie zaczna jak ponizej 100kg spadniesz ;-) Teraz to lekka zmiana nawykow zywieniowych wystarczy zeby fat lecial - wskazowki Flex Ci wkleil.

[...] do pracy nad sobą w bardzo wielu zakresach mojego życia. DK to tylko jeden mały epizod.Na życiowy sukces składa sie zazwyczaj ciężka praca, bo "do sukcesu nie ma żadnej windy, do sukcesu są schody". Tę dewizę wyznaję i jak do tej pory można powiedzieć, że jestem szczęściarą, a ja po prostu ciężko pracuję, także zawodowo. Trzymajcie się.

Witam. Ja tez mam wysokie ckp juz dluższy czas i brak sił. Ledwo juz co chodze a schody to na "czworaka" pokomuje i chodze za pomoca kuł łokciwych. Miałem 30 listopada robiona biopsje mięśnia i jutro jade do pani profesor dowiedzieć sie jaka diagnoza bo mial być badanie wtkonane na mikroskopie elektronowym. Mam nadzieje ze dowiem co mi [...]

witajcie... zaczynają się schody. nie wiem dlaczego i gdzie popełniam błąd, ale obwody stoją... już mi tak ładnie nie spadają jak do tej pory. ćwiczę jak do tej pory, jem również tak jak dotychczas, czasem zdarza mi się nawet zjeść mniej, bo jak nie ma mnie w domu, to wolę zjeść mniej niż więcej żeby nie przegiąć z bilansem :-) ale odczuwam, [...]

[...] kg 4 ciagi 90 kg 6 ciagow 80 kg 8 ciagow 70 kg 10 ciagow 60 kg 5 minut odpoczynku i: 10 minut, w kazdej minucie: 5 pompek 25 skakanek Do tego momentu wszystko ok, a teraz schody. Najpierw, po sniadaniu chcialem sobie poczytac ksiazke. Na nieszczescie polozylem sie do tej przyjemnej czynnosci - i zasnalem. Nie jestem homeopata, ale dzis jest [...]

podobno mają 4schodkowe schody ruchome xD i wszystkiego jest pod dostatkiem ale to słyszałem od innych sam nie byłem ;)

[...] ta sama, ściany pomalowane na żółto i dostawiona 1 sofa. Strefa cardio: Zamiast 10 bieżni, 2 rowerków i 3 orbitreków jest milion rowerków leżących, parę bieżni, orbitreki i schody. Siłownia: tu przeżyłem największy zawód, gruba guma która wczęśniej amortyzowała poczynania wulgarnych samców ohydnie rzucających hantlami po napompowaniu krwią [...]

dla mnie schody zaczynaja sie od 5500kcal z czystego zarcia. do tej wartosci easy. najlepszym sposobem na podbicie kcal to albo domowa pizza, albo domowe wypieki. i jak annubis napisal szejkami mozna w banalny sposob podbijac kalorie dowolnie :-)