A w Biedrze nie miał być Schab po około 8-9 zł ? Cos okolice weekendu 8,49, ale za 680g, ten w plastrach jeśli myślimy o tym samym. Myślimy o tym samym :) Tylko nie doczytałem że za 680g :/
[...] spać. Jutro powrót i koniec obozu. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z almond cream smooth i skyrem 2. Schabowy z frytkami i surówką 3. Krem z pomidorów, schab z batatami i surówką 4. Burger drobiowy z frytkami ++W ciągu treningu ISO, kanapki, baton, banany ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/sfsThFL.jpg Podsumowanie: [...]
[...] chodzi o owsiankę to ja osobiście z rana robię szejka , miele płatki dodaje mleko , dorzucam białko w prochu i jest szybko smacznie i nie ma problemu :) Jeśli chodzi o mnie źródła białka w mojej diecie to głównie mięso drób nieraz wpadnie jakiś schab , jajka , jogurt typu Skyr , serki wiejskie i twaróg no i oczywiście proch żeby dobić to białko.
[...] Posiłek 2 na dniach zostanie zamieniony na jakiś szejk z białkiem WPC, lub owsianka też w formie takiego szejka. I jak zawsze: codziennie zmiana mięsa na schab, indyk, czasem wołowina. Codziennie inne źródła węgli, róże kaszę od zwykłej perłowej po kus kus. Ryby średnio 2x w tygodniu, czasem częściej. Nie wiem czemu kalkulator [...]
1. Schab z kasza warzywami oliwa i olejem z awokado 2. Piers z trendy lunchem zielonym , warzywa oliwa i olej z awokado 3. Piers z kurczaka w panierce z warzywami i trendy lunchem w oliwie 4. slaska bedzie grilowana :-) /SFD/2020/8/25/262624158a474965a95ffed9f51271fe.jpg /SFD/2020/8/25/99c39a4b3c114819898b0864b045ce39.jpg [...]
To jest przykładowy jeden dzień, źródłami węgla będą kaszę , ryże i czasami ziemniaki pieczone. Białko to wleci indyk i schab wieprzowy , a co do tłuszczy to nie wiem na co oliwę zamienić. Podbije w tak razie na 2800/2900 węglami i zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2020-08-25 11:58:34
1.warzywa kasza schab oliwa 2. szpagetti z lopatki i pomidorow z puszki /SFD/2020/8/26/581e7a4fdff2475da3fc05d896cd7d37.jpg /SFD/2020/8/26/5b7f1e0aad8648f9a33704fd430f21be.jpg
[...] dorzucić tłuszcze Ja widze ewentualnie w 4. posiłku do sałatki warzywnej dać znów oliwę 10g, ewentualnie zamiast owoca Dodam, że zamiast drobiowego mięsa często wrzucam schab + 1 raz w tygodniu ryba , ewentualnie tuńczyk z puchy oraz średnio z 10-15 jajek tygodniowo w różnych posiłkach, np. śniadanie jajecznica z boczkiem [...]
28.08 Schab wieprzowy bez kości 8.99/kg limit 4kg na karte MB Mięso mielone wieprzowe 2.99/opak przy zakupie 3opak limit 6 opak na paragon Zauważcie, że teraz większość mięs mielonych jest pakowana po 400g.
28.08 Schab wieprzowy bez kości 8.99/kg limit 4kg na karte MB Mięso mielone wieprzowe 2.99/opak przy zakupie 3opak limit 6 opak na paragon Zauważcie, że teraz większość mięs mielonych jest pakowana po 400g. Ot inflacja. Zamiast podnosić cenę obniża się gramaturę
[...] dnia to w kolejnych np. postaraj się zwiększyc udział wielo i jednonienasyconych, dbaj o dostarczanie kwasów omega 3, np. kolejnego dnia daj chudsze mięso np. szynka wp, schab, kurczak, indyk i do tego awokado, olej lniany, oliwa z oliwek, migdały i inne orzechy itp. "orzeszki" ziemne staraj się używać rekreacyjnie, a nie jako stały element [...]
Może nie powala na kolana wygląd ale smak to 11/10. Pure + schab duszony z sosem własnym i pieczarkami. /SFD/2020/10/1/12de0aef1ad4442787c301ff3ed6754c.jpg