[...] aeroby - 20 min orbitrek (tempo bardzo rekreacyjne - podobnie jak wczoraj) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z orzechami włoskimi, rodzynkami i żurawiną Posiłek II: schab pieczony z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg716/scaled.php?server=716&filename=schab.jpg&res=landing Posiłek III: schab pieczony z ryżem i warzywami [...]
[...] owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. ryz parabolic 100 gr + pierś + warzywa trening izolat 40 gr + owoc 200 + carbo/glukoza 50 gr III . ryz parabolic 100 + schab IV. ryz basmati 50 gr + wołowinar + warzywa V. schab z piersią lub piers + jaja + warzywa VI . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela ok. 200 gr lub łosoś ok. [...]
[...] z oliwek 25g, warzywa POSIŁEK IV – Makaron razowy 50g, Morszczuk 125g POSIŁEK V – Ryż brązowy 100g, Morszczuk 125g POSIŁEK VI – Wieprzowina schab 100g, Olej lniany 25g DZIEŃ II - so POSIŁEK I – Jajka 210g, Oliwa z oliwek 50g, warzywa POSIŁEK II – Wołowina 100g, Oliwa z oliwek 15g, warzywa [...]
Dzień 14 2h marszu Dieta: graham + jajka graham + schab schab schab+ omega3* śledzik w pomidorach + omega3* *mam zamiar zjeść, do tego miseczka orzeszków ziemnych Trzeba zabrać się za przygotowanie nowego cyklu treningowego, skompletowanie fotografii do artykułu i naukę geografii politycznej Miłego dnia wszystkim
Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]
[...] że w tym roku święta w małym gronie. Więc ja sobie w zasadzie jem swoje Basia swoje xD a shusi wpadnie pewno za tydzień 1.płatki ryżowe wpi 2.kliek ryżowy truskawki wpi 3.schab z rękawa Wafle 4.tutaj myślę że jakiś twaróg bo mam ochotę 5.szynka wieprzowa+kurczak 6.stabdsrdowo raczej jajecznica https://youtu.be/uF1k1TnDko0 [...]
Nie no to u mnie to samo, z ryb zazwyczaj dorsz ;d i karp ale więcej mięsa xD ale mama zazwyczaj robi jakiś schab nadziewany czy np szynka że swiniaka cała w piekarniku :d